Alimentele de slăbit în congelatorul meu pentru a rămâne pe drumul cel bun; Slăbiți fără foame

Pentru a rămâne pe drumul cel bun și a pierde în greutate sănătos ...!

1. Pui sau alte păsări de curte

Este în opinia mea una dintre cele mai versatile cărnuri.

Cu pui, sunteți răsfățat pentru alegerea meselor pe care le puteți crea din această carne slabă, slăbită și economică.

Nu vă limitați doar la pieptul de pui, dar de ce să nu cumpărați și coapse, betisoare, pui întreg, coapse etc.

Dacă aceste bucăți de pui sunt oferite cu pielea, odată ce carnea este în mare parte dezghețată, trebuie doar să o trageți de piele pentru ao îndepărta.

Pielea puiului este prea bogată în calorii și grăsimi saturate și de aceea vă sugerez să nu o consumați și să evitați să gătiți puiul cu pielea.

2. Filet de porc

Filetul de porc este o carne la fel de slabă pe care o găsești întotdeauna în congelatorul meu.

Când am puțin timp în față, dar vreau să mănânc sănătos, aceasta este carnea pe care o aleg.

Ai putea să-ți umpli filetul de porc, să-l servești cu un sos de casă, să-l tai într-un medalion, să-l faci la grătar sau să-l gătești în aragazul lent, ai multe posibilități în față.

3. Pește și fructe de mare

Peștele și fructele de mare congelate sunt mai puțin costisitoare decât aceste produse proaspete și sunt la fel de delicioase.

Vă sugerez nu numai să vă umpleți congelatorul cu pește și fructe de mare, ci și să modificați specia de pește.

Încercați limbă, hering, macrou, somon sau păstrăv de lac, somon, merlin etc.

Vă va ajuta să ajungeți la consumul săptămânal recomandat de 2 mese și mai mult pește/săptămână.

Nu știi cum să gătești peștele în afară de coacerea la cuptor ?

4. Fructe și legume congelate

Deși se crede încă că fructele și legumele congelate au o valoare nutrițională mai slabă decât produsele proaspete, acest lucru nu este cazul.

Fructele și legumele congelate au fost culese și congelate imediat după culegere pentru a reduce pierderea de nutrienți.

Ceea ce determină pierderea valorii nutriționale a fructelor și legumelor este transformările pe care le-au suferit, dar și metodele de gătit folosite pentru a le prepara.

Evitați să vă gătiți fructele și legumele în prea multă apă, deoarece există o pierdere de nutrienți.

Cu fructe congelate, puteți pregăti brioșe, mărunțișuri, budinci, piureuri, dar vă puteți bucura și de ele în cereale sau în iaurt.

Legumele congelate pot fi folosite pentru a face o bază pentru supă, smântână sau supă, pentru a zdrobi legume sau pur și simplu pentru a vă însoți felul principal.

5. Mazăre verde și miez de porumb

Unele diete interzic aceste legume deoarece se pare că IG (indicele glicemic) este prea mare, dar de când legumele îngrașă ?

Mazărea și boabele de porumb nu trebuie folosite numai pentru durere, ci și în rețetele de slăbire.

Adăugați boabe de porumb la cină, supe, cartofi prăjiți etc.

Garniți-vă rețetă de sandviș fierbinte subțire mazăre sotate ușor într-o tigaie.

6. Mozzarella rasă

Când mozzarella parțial degresată are reduceri de preț, cumpăr mai multe pachete.

Când ajung acasă, râzesc brânza și apoi adaug câteva în pungile de congelare.

Deci, când vreau să gratinez mesele (este întotdeauna atât de bun), trebuie doar să adaug această brânză.

Veți economisi timp și bani.

7. Struguri roșii sau verzi

De ce să înghețe strugurii ?

Acesta este un lucru pe care mi l-a dat odată un profesionist din domeniul sănătății pentru a-mi reduce pofta de zahăr, deoarece când eram obez am mâncat o mulțime de dulciuri seara.

Strugurii congelați îți vor face să vrei să mănânci dulciuri.

Ne face să simțim că mâncăm dulciuri fără calorii!

Nu uitați să vă asigurați că vă înghețați alimentele cu pungi sigilabile bune, scriind data și evitând păstrarea alimentelor congelate prea mult timp (peste 6 luni).

Obține acum

„10 alimente pentru a pierde în greutate burta fără antrenament”

[wpgc_is_country_codes »country_codes =» ca, us »]

Conform opțiunii alese dintre următoarele 4 inclusiv „10 alimente pentru a pierde în greutate burta fără antrenament”. După ce plata dvs. a fost aprobată, pe pagina următoare puteți valida corespondența (între 1 și 4 zile lucrătoare).

întrebări frecvente - FAQ

Opțiunea # 1 (cea mai economică)

10 alimente pentru a pierde in greutate burta fara antrenament + Cele 4 săptămâni de meniuri echilibrate și de slăbit (80 de rețete) + Aragazul lent al lui Roxanne + 35 de rețete fără gluten + 100 de rețete „anti-dietă” pentru a slăbi fără foame + 60 de rețete vegetariene + 40 de rețete de desert cu conținut scăzut de grăsimi + 20 de rețete de slăbire gata în 20 de minute sau mai puțin + 10 sfaturi pentru a rămâne motivat și a pierde în greutate definitiv ! + 15 sfaturi anti-gustări și 5 rețete pentru suprimarea poftei de mâncare + Totul pentru a opri pofta de zahăr + Cele 100 de cele mai bune sfaturi ale lui Roxanne pentru un corp subțire și sexy * INCLUS: Urmărire și sfaturi personalizate (prin e-mail sau pe forum)

Opțiunea # 2

10 alimente pentru a pierde in greutate burta fara antrenament + Cele 4 săptămâni de meniuri echilibrate și de slăbit (80 de rețete) + 20 de rețete de slăbire gata în 20 de minute sau mai puțin + 10 sfaturi pentru a rămâne motivat și a pierde în greutate definitiv ! + 15 sfaturi anti-gustări și 5 rețete pentru suprimarea poftei de mâncare + Totul pentru a opri pofta de zahăr + Cele 100 de cele mai bune sfaturi ale lui Roxanne pentru un corp subțire și sexy * INCLUS: Urmărire și sfaturi personalizate (prin e-mail sau pe forum)

Opțiunea # 3

10 alimente pentru a pierde in greutate burta fara antrenament + Cele 4 săptămâni de meniuri echilibrate și de slăbit (80 de rețete) * INCLUS: Urmărire și sfaturi personalizate (în mod privat prin e-mail sau pe forum)

Opțiunea # 4

10 alimente pentru a pierde in greutate burta fara antrenament * INCLUS: Urmărire personalizată și sfaturi cu Roxanne (privat prin e-mail sau prin forum)