Cele mai bune remedii antiinflamatoare naturale + sfaturi pentru utilizare

Fie natural sau chimic, antiinflamatorul are ca scop combaterea inflamației, un proces imunitar normal, care poate fi cutanat, digestiv, articular sau intestinal. În caz de asemenea, corpul nostru ne trimite un semnal alarmant și dureros. Dar, mai degrabă decât să optezi pentru remedii chimice (corticosteroizi sau nesteroidieni), care nu vindecă întotdeauna, există mai multe antiinflamatoare naturale și diverse de luat în considerare. Iată 10 care și-au dovedit în mare măsură eficacitatea de-a lungul secolelor.

Lista celor mai bune antiinflamatoare naturale pe care să le aveți întotdeauna la îndemână

Înainte de a ști dacă aveți vreunul dintre aceste remedii naturale acasă, este important să acordați o atenție deosebită cauzelor și simptomelor inflamației. Și, după cum ați înțeles, acesta din urmă poate afecta mai multe părți ale corpului: piele, mușchi, ficat, stomac, intestin etc. Dar, indiferent de zona inflamată, simptomele sunt de obicei similare. În cele mai multe cazuri, acestea duc la apariția roșeață, durere (adesea debilitantă) și edem. Pe scurt, inflamația este o reacție normală a sistemului imunitar, care apare de obicei atunci când corpul încearcă să se atace singur.

Contrar credinței populare, inflamația nu se datorează problemelor de sănătate. Reacția după mușcătura de țânțar sau albină este considerată inflamație. La fel și atunci când practici un sport fără a te încălzi! Apoi suferim rigiditate, micro-șocuri care deteriorează fibrele musculare după un efort fizic semnificativ și neobișnuit. Rezultatul ? Mușchii umflați și dureroși. În acest caz, administrarea de antiinflamatoare este inevitabilă.

Luate pentru auto-medicație fără sfatul medicului, antiinflamatoarele nu sunt deloc benefice pentru organism. În general, acestea se încadrează în două categorii: nesteroizi și steroizi, numiți și corticosteroizi. Și spre deosebire de remediile naturale, acestea nu vindecă inflamația. Ele își scad doar durata și intensitatea. Ameliorând durerea și disconfortul, acestea pot provoca reacții adverse nedorite, chiar agravându-le. Exemplul relevant, l-am văzut în timpul pandemiei covid-19. Starea pacienților, care au luat Ibuprofen pentru ameliorarea simptomelor virusului, s-a agravat. Acest medicament antiinflamator nesteroidian a redus imunitatea, permițând în același timp infecției să progreseze. De aceea, trebuie să mizăm pe remedii naturale.

Acum, că știi cauzele și simptomele inflamației, să vedem cum să o ameliorăm într-un mod natural și sănătos. !

Curcumă

Nimic ca beneficiile turmericului pentru tratamentul infecțiilor și inflamației. De unde vine efectul său miraculos? Curcuma este într-adevăr foarte bogată în curcumină - o substanță cunoscută pentru proprietățile sale puternice antiinflamatoare și anti-oxidante. Cu toate acestea, vrea să fie slab absorbit de fluxul sanguin. Prin urmare, este recomandabil să consumați curcuma în combinație cu piper negru, a cărui substanță naturală (piperina) îmbunătățește absorbția sa. Aceste proprietăți antiinflamatorii sunt, de asemenea, foarte utile în tratamentul cicatricilor cauzate de acnee. Curcuma se administrează de obicei ca supliment alimentar sub formă de capsulă. Cu toate acestea, îl puteți consuma ca o băutură fierbinte. Cum? 'Sau' Ce? Rețeta noastră de lapte auriu !

Ingrediente pentru 4 cani:

2 cesti de lapte de migdale neindulcit
10 cm de rădăcină de curcuma proaspătă, spălată și rasă (sau alternativ 1 linguriță de curcuma uscată)
2 - 3 cm de rădăcină proaspătă de ghimbir (cu piele) spălată și rasă
1 linguriță de scorțișoară măcinată
1/2 - 1 lingură ulei de cocos virgin
1 lingură arțar pur sau miere
1/4 linguriță piper măcinat
1/2 linguriță de semințe de cardamom
1/2 linguriță de extract de vanilie

Combinați toate ingredientele într-o cratiță și aduceți la fierbere. Apoi coborâți focul și fierbeți timp de 3-4 minute. Se ia de pe foc, se amestecă și se servește !

Medicamente antiinflamatoare naturale: ghimbir

La fel ca turmericul, ghimbirul și mai ales cel sub formă de pulbere este cunoscut pentru acțiunea sa antiinflamatoare generală asupra corpului. O plantă ale cărei rădăcini sunt folosite la fabricarea unui condiment, ghimbirul ajută corpul să scape de impuritățile reținute. Își datorează beneficiile pentru sănătate substanței sale principale, numită „gingerol”. Consumat sub formă de pulbere, proaspăt, sub formă de capsule, ceai sau apă răcoritoare, ghimbirul este utilizat în general pentru tratarea inflamației articulațiilor (artrită, osteoartrita) și a anumitor boli inflamatorii precum colita ulcerativă, pancreatita, cancerul de colon și ovarian., Diabetul, alergii, astm, probleme cardiovasculare și musculare. Cu toate acestea, nu trebuie abuzat !

Cel mai simplu mod de a consuma ghimbir este desigur ceaiul de ghimbir. Pentru a pregăti acesta din urmă, radeți o linguriță de ghimbir proaspăt într-un castron mic, aduceți la fierbere, transferați ghimbirul ras într-o ceașcă de ceai și abrupteți timp de aproximativ 5 min. Dacă firimiturile de ghimbir au căzut în ceașcă, filtrează infuzia și adaugă puțină miere înainte de a gusta.

Ceai verde

Una dintre cele mai populare băuturi din lume este, de asemenea, un excelent antiinflamator natural. Da, ai ghicit bine! Acesta este ceaiul verde. Produs din planta Camelia sinensis, ceaiul verde este renumit de mult timp pentru efectele sale anti-oxidante și, de ceva vreme, pentru puternicele sale proprietăți antiinflamatorii în ameliorarea durerii legate de boli precum artrita, osteoartrita și anumite tipuri de cancer. O puteți consuma direct sub formă de infuzie (3-4 căni pe zi) sau ca supliment alimentar, în funcție de preferințe. Cu toate acestea, rețineți că ceaiul verde tinde să inhibe absorbția fierului și, prin urmare, poate provoca deficit de fier.

Salcie albă sau aspirină naturală

Un remediu natural folosit încă din zorii timpului, salcia albă are o mie și una de beneficii pentru sănătate și a contribuit la inventarea aspirinei, cunoscută pentru efectele sale secundare asupra sistemului digestiv. Și din această cauză, salcia albă este exploatată pe scară largă pentru tratamentul sindroamelor inflamatorii. Pentru a lupta împotriva problemelor cum ar fi articulațiile dureroase, nevralgia sau lumbago, trebuie să infuzați câteva grame de scoarță în apă clocotită timp de câteva minute și să o beți de mai multe ori pe zi.

Busuiocul, un antiinflamator digestiv prin excelență

Cu toții iubim busuiocul, mai ales în pesto! Dar știați că este prea benefic pentru sănătatea digestivă. Împreună cu substanțele sale, are potențialul de a bloca mediatorii inflamației. De aceea, uleiul de busuioc este prescris pentru gastrită. Cum să-l folosească? Se amestecă o picătură de ulei de busuioc cu 4 picături de alt ulei vegetal și se masează stomacul după fiecare masă. O altă variantă este de a pune o picătură sub limbă chiar înainte de a merge la cină. Cu toate acestea, nu este recomandat femeilor însărcinate și copiilor.

Aloe vera, un antiinflamator natural al pielii

Beneficiile multiple ale aloe vera nu sunt un secret. Pe lângă ameliorarea inflamației pielii, luptă împotriva inflamației articulațiilor (entorse, tendinite) și a tractului digestiv. În caz de arsură, efectul său de răcire vindecă rapid durerea. Îi pasă de pielea iritată sau predispusă la psoriazis, eczeme sau herpes. Cum să profitați la maximum? Luați o lingură de suc de aloe, pur sau diluat în apă, în fiecare dimineață timp de 2-3 săptămâni pentru a trata problemele digestive. În caz de inflamație a pielii, mușchilor sau articulațiilor, aplicați puțin gel de aloe vera prin masarea zonei afectate.

Medicamente antiinflamatoare naturale: gheara pisicii

Încă numită „târâtoare peruană”, gheara pisicii este foarte bogată în polifenoli, alcaloizi și steroli, de unde și efectul său antiinflamator general! Luptând împotriva artritei, osteoartritei, bursitei și inflamațiilor intestinale, târâtoarea peruană poate fi consumată ca ceai sau ca supliment alimentar. Pentru iubitorii de ceai, infuzați aproximativ 1000 g de gheară de pisică în 250 ml de apă clocotită.

Rozmarin

O plantă aromatică care se cultivă în propria bucătărie, rozmarinul a fost folosit în scopuri medicinale în multe părți ale lumii. Cunoscut pentru efectul său diuretic, scade și ameliorează inflamația musculară, articulară și digestivă. Pentru a profita la maximum de el, cel mai bine este să îl folosiți ca infuzie, obținând niște frunze de rozmarin să se absoarbă în apă clocotită. Consumați ceaiul de mai multe ori pe zi. Dacă, pe de altă parte, nu sunteți prea interesat de ceaiurile din plante, puteți folosi ulei de rozmarin direct pe piele sau prin inhalare.

Urzica

La fel ca rozmarinul, urzica a fost folosită de mult timp din punct de vedere medicinal pentru acțiunea sa antiinflamatoare. Foarte prezent în Europa, se dorește a fi foarte bogat în substanțe care previn efectul nociv al citokinelor, stimulând în general inflamația. Acesta este motivul pentru care, printre cele mai cunoscute virtuți ale urzicii, găsim efectul acesteia împotriva durerilor articulare, a durerilor de stomac și a celor în caz de reumatism. Ca infuzie, sub formă de capsule sau tinctură de piele, poate fi utilizată în mai multe moduri. De fapt, ceaiul de urzică este foarte benefic pentru pielea predispusă la acnee.

Antiinflamatornaturale - frunze de coacăz negru

Coacăzul negru și, în special, frunzele sale nu și-au demonstrat efectele antiinflamatoare naturale până la începutul secolului al XVII-lea. Folosite pentru prima dată pentru acțiunea lor diuretică, frunzele de coacăze negre au ajuns să-și dezvăluie eficacitatea împotriva reumatismului. Și după ce a făcut obiectul mai multor studii, coacăzul negru ne-a arătat că are hormoni aparținând familiei cortizonului. Drept urmare, planta determină organismul uman să producă singuri hormoni cu proprietăți antiinflamatorii. Deci, dacă aveți dureri reumatice, pregătiți o infuzie din frunze uscate de coacăz negru în apă clocotită.