Antrenamentul lui Taylor Kitsch pentru John Carter

Taylor Kitsch va juca rolul lui John Carter în epopeea Disney regizată de Andrew Stanton. Ați observat cu siguranță afișele acestui film care vor fi lansate pe 7 martie. Actorul canadian născut la 8 aprilie 1981 în Kelowna, Columbia Britanică, a făcut o dietă grea pentru lupta cu sabia și coada !
Aceasta este cea mai plictisitoare dietă pe care ți-o poți imagina: cu patru luni înainte și șapte luni în timpul filmării timp de 11 luni în total, un prim antrenament la 4:30 dimineața înainte de a merge la serviciu apoi, în timpul zilei, un antrenament înainte de fiecare luare !

Taylor Kitsch odihnindu-se

Nutriționist și antrenor personal certificat, Taylor Kitsch știe să aibă grijă de corpul ei. Așa cum spune în mod regulat oricui îl întreabă: „Nu este greu să obții un corp ca al meu”. Tot ce trebuie să faceți este să urmați o dietă riguroasă și să faceți exerciții fizice în mod regulat.
Taylor Kitsch urmează o dietă strictă: proteine bogate în carbohidrați dimineața și scăderea dozelor pe măsură ce ziua progresează. Împreună cu „antrenamentul pe intervale”, această dietă oferă o combinație explozivă pentru a vă sculpta abdomenul și a vă topi grăsimea.

Programul de antrenament Taylor Kitsch constă din sesiuni de intensitate mare pe durate scurte. Acest tip de antrenament este folosit de mulți sportivi în multe sporturi. Taylor Kitsch explică faptul că drumul către „pachetul de 6” în 6 săptămâni sau mai puțin se învârte în jurul acestei tehnici.

În timpul fiecărui antrenament, ar trebui să efectuați scurte perioade de exerciții de intensitate ridicată, cum ar fi sprintul sau antrenamentul cu greutăți cu bilele grele, și urmat de exerciții de intensitate scăzută, cum ar fi jogging sau chiar odihnă completă. Această metodă de antrenament este foarte eficientă în arderea grăsimilor, deoarece stimulează metabolismul rapid în organism.

În „antrenament la intervale”, există trei metode: antrenament la intervale standard, antrenament la piramidă și pregătire fizică sau condiționare sportivă.
Dintre aceste trei metode, condiționarea sportivă este cea mai utilizată și cea mai populară datorită capacității sale de a aduce rezultate excelente într-o perioadă scurtă de timp.
Ar trebui să începeți cu trei până la cinci minute de încălzire, apoi două minute de exerciții de intensitate ridicată, apoi două minute de exerciții de intensitate scăzută, apoi de patru ori intensitatea combinată de 30 de secunde de intensitate ridicată și 30 de secunde de exercițiu de intensitate scăzută.
Această rutină este urmată de 10 secunde de 60m sprint și 90 de secunde de repaus repetat de șase ori.
Antrenamentul lui Taylor Kitsch se încheie cu 3-5 minute de odihnă.