Grégory Capra Instruirea Taylor Kitsch pentru John Carter
În „antrenament la intervale”, există trei metode: antrenament la intervale standard, antrenament la piramidă și pregătire fizică sau condiționare sportivă.
Dintre aceste trei metode, condiționarea sportivă este cea mai utilizată și cea mai populară datorită capacității sale de a aduce rezultate excelente într-o perioadă scurtă de timp.
Ar trebui să începeți cu trei până la cinci minute de încălzire, apoi două minute de exerciții de intensitate ridicată, apoi două minute de exerciții de intensitate scăzută, apoi de patru ori intensitatea combinată de 30 de secunde de intensitate ridicată și 30 de secunde de exercițiu de intensitate scăzută.
Această rutină este urmată de 10 secunde de 60m sprint și 90 de secunde de repaus repetat de șase ori.
Antrenamentul lui Taylor Kitsch se încheie cu 3-5 minute de odihnă.
Taylor Kitsch garantează succesul acestui tip de antrenament și spune că este cel mai rapid mod de a obține abs solide! confirm.
- Antrenamentul lui Taylor Kitsch pentru John Carter
- L; Antrenamentul lui Sylvester Stallone pentru Rocky a fost monstruos, la fel și dieta sa!
- Alergarea la intervale pentru a slăbi Antrenamentul nostru în 6 sfaturi
- Alergarea la intervale pentru a slăbi Antrenamentul nostru în 6 sfaturi
- Post, culturism ... L; Formarea intensivă a lui Scarlett Johansson pentru; Avengers Endgame