Îmbunătățiți sănătatea cu căzile cu hidromasaj ?

Când faci mișcare regulată pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și forța, corpul tău se regenerează constant. Antrenamentele vă stresează mușchii și articulațiile, precum și sistemul cardiovascular și respirator. Dar există modalități de a face față și de a reduce acest stres pentru a vă relaxa și a evita să vă descurajați de durere sau epuizare. A avea un stil de viață activ și prosper înseamnă a găsi un echilibru productiv între efort și recuperare.

De ce ar trebui să folosiți un spa? ?

Înmuierea în centrul spa vă ajută să găsiți acel echilibru perfect într-o singură activitate relaxantă. O baie de 20 de minute vă poate motiva și revigora înainte de antrenament, vă poate relaxa și vă poate promova recuperarea după un antrenament. Incorporarea unei băi în programul de exerciții vă poate ajuta, de asemenea, să vă atingeți obiectivele. Indiferent dacă doriți un avantaj competitiv, doriți o abordare terapeutică a pierderii în greutate sau aspirați la un stil de viață activ și sănătos, spa-ul dvs. poate juca un rol important înainte și după antrenamente. Dacă nu vă puteți permite un spa solid, puteți oricând să mergeți la un spa gonflabil, pe care îl puteți pune chiar și în aer liber vara. !

Modul în care băile și spa-urile frecvente vă îmbunătățesc rezultatele?

Hidroterapia oferă o combinație de beneficii excelente. Acum, să aruncăm o privire asupra beneficiilor exercițiului, inclusiv pregătirea în spa înainte de antrenament și recuperarea după antrenament. Hidroterapia în spa face următoarele:

Creșteți circulația

În timp ce exersezi, corpul tău este stresat. Deci, aveți nevoie de un flux sanguin bun pentru a vă aduce oxigen în mușchi. Imersiunea în apă fierbinte îmbunătățește circulația prin dilatarea vaselor de sânge, deoarece scade tensiunea arterială. Intrarea în cada cu hidromasaj înainte de a face mișcare poate spori această funcție importantă. Veți fi încălzit și gata pentru antrenament.

Sprijină întinderea profundă și ușoară

Intinderea înainte de antrenament reduce riscul de rănire, iar întinderea ajută la prelungirea și relaxarea mușchilor stresați și la promovarea recuperării. Când vă întindeți în spa, flotabilitatea vă ușurează o parte din presiunea gravitațională asupra mușchilor și articulațiilor. Căldura și presiunea apei vă ajută să vă adânciți întinderea.

Promovează concentrarea și motivația

Înmuierea într-o cadă cu hidromasaj vă permite să vă îmbunătățiți exercițiile fizice cu o conexiune mai bună minte-corp. Te ajută să încetinești și să devii mai conștient de corpul tău, să îți diminuezi anxietatea și să îți îmbunătățești concentrarea. Mai mult, cercetările sugerează că tehnicile de relaxare vă pot îmbunătăți dramatic performanța competitivă, limitând distragerile cauzate de stres și anxietate și sporindu-vă concentrarea acolo unde contează. O cadă cu hidromasaj obișnuită înainte sau după antrenament vă poate motiva să vă atingeți obiectivele de fitness.

A arde calorii

Vei fi fericit să știi că înmuierea în spa-ul tău este considerată un exercițiu pasiv, deoarece imersiunea în apă fierbinte accelerează arderea caloriilor, chiar și atunci când corpul tău este odihnit. Un bun complement al activității fizice active, o baie servește și pentru a vă motiva și a vă pregăti pentru activitatea fizică. Puteți începe să faceți exerciții în spa pentru a vă încălzi înainte de un antrenament sau puteți folosi timpul petrecut în spa ca antrenament jogging sub apă sau practicând yoga la spa. Flotabilitatea combinată și rezistența la apă oferă o posibilitate de exercițiu cu impact redus atunci când exercițiul pe podea este prea intens pentru articulații sau când sunteți obosit de antrenamente și aveți nevoie de o zi de recuperare activă.