Arzătoare de grăsimi

Arzătoare de grăsimi. Micuța pastilă magică care te face să slăbești ?

Doar dacă știi să le folosești!

Ideea este că arzătoarele de grăsime funcționează, dar nu sunt atât de magice pe cât ar crede unii oameni. Cu siguranță vă vor ajuta să pierdeți grăsime, dar din păcate este nevoie de mai mult efort decât de a înghiți o pastilă de slăbit.

Acest ghid vă ajută să cunoașteți faptele despre arzătoarele de grăsime, ce să căutați și ce să evitați și cum să faceți ca un arzător de grăsimi să funcționeze pentru dvs.

Cuprins

Cele mai bune arzătoare de grăsimi pentru pierderea în greutate

Ce sunt arzătoarele de grăsime ?

Arzătoarele de grăsime sunt alimente sau produse de slăbire care permit corpului nostru să se îmbunătățească și să accelereze pierderea de grăsime stocată în interiorul corpului. Acest termen include un set de procese care vizează eliminarea grăsimilor. Acestea sunt folosite ca parte a unei diete pentru a pierde rapid în greutate, ca supliment alimentar pentru sportivi sau ca întăritor pentru corpul nostru.

Din ce în ce mai răspândit, arzătorul de grăsimi poate fi natural prin alimente sănătoase, extracte din plante, vitamine, aminoacizi ca parte a unei diete adecvate sau mai degrabă chimice prin anumite suplimente de slăbire și fortificare.

Care sunt ingredientele din arzătoarele de grăsime?

Să aruncăm o privire mai atentă asupra unora dintre cele mai comune ingrediente pentru arzătorul de grăsimi care au fost susținute de cercetări pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.

Cofeină: Cafeina acționează ca un stimulent și crește epinefrina și noradrenalina în organism. Acești hormoni „zburători sau de luptă” semnalează, de asemenea, descompunerea acizilor grași și eliberarea lor în sânge, făcându-i disponibili ca surse de combustibil. Cofeina acționează, de asemenea, ca un supresor ușor al poftei de mâncare pentru a vă feri de pofte.

CLA: Scurt de la acidul linoleic conjugat în franceză, CLA este de fapt o grăsime polinesaturată care se găsește în mod obișnuit în surse de carne, în special la vacile hrănite cu iarbă. Acidul linoleic conjugat este una dintre cele mai studiate substanțe din lume și mulți cercetători au descoperit că are proprietăți care ajută la pierderea de grăsime.

Garcinia Cambogia: Acest supliment pentru slăbit, găsit într-un fruct tropical, a crescut în popularitate de-a lungul anilor pentru a ajuta la pierderea în greutate. Nu te excita prea mult. Majoritatea studiilor au constatat că are un efect moderat asupra pierderii în greutate.

Boabe de cafea verde: Extractul de boabe de cafea verde este unul dintre cele mai populare suplimente de slăbire și din motive întemeiate. Au existat numeroase cercetări promițătoare și, la fel ca ceaiul verde, este o sursă de antioxidanți. Acidul clorogenic este substanța care se găsește în boabele de cafea verde care dă efectele sale de scădere în greutate, deci asigurați-vă că extractul de cafea are 50% acid clorogenic.

Piper negru: Cercetări recente au arătat că piperul negru poate reduce dezvoltarea de noi celule adipoase, ajutând oamenii să rămână slabi prin îmbunătățirea metabolismului.

Carnitină (L-Carnitină): S-a descoperit că un aminoacid, carnitina, ajută organismul să utilizeze grăsimile pentru energie, precum și să crească performanțele exercițiilor fizice.

Ceai verde: Ceaiul verde este cunoscut de mult timp pentru calitățile sale de ardere a grăsimilor, mai ales atunci când este combinat cu exerciții fizice. Este, de asemenea, o sursă excelentă de antioxidanți împotriva cancerului, ceea ce face ceaiul verde un aliment sănătos uimitor.

Cât de eficient este? este esențial să-l consumi pentru a slăbi? Cum arde grăsimea ?

Anumite alimente au o eficacitate dovedită, de exemplu scorțișoara este un condiment antioxidant natural care ajută la reglarea concentrației de grăsimi din organism, în timp ce lămâia ajută la curățarea corpului și procesul de digestie pentru a ajuta la arderea grăsimilor.

Produsele din sticle conțin substanțe concentrate pe bază de extracte naturale sau produse sintetice. Ajută la arderea caloriilor. Altele sunt foarte concentrate în vitamine în dieta sportivului și, în cele din urmă, unele servesc ca un inhibitor al apetitului printr-o concentrație de proteine pentru a menține un aport caloric adecvat.

Arzătoarele de grăsime au într-adevăr o eficiență asupra metabolismului. Este adevărat că fiecare individ va reacționa diferit și trebuie să găsească cel mai potrivit arzător de grăsimi pentru corpul său. Cu toate acestea, este doar un supliment la un anumit stil de viață sau dietă. Hrana zilnică sănătoasă, activitatea fizică și un stil de viață sănătos joacă un rol major, arzătorul de grăsimi va avea o funcție de complement și ajutor.

Sunt arzătoarele de grăsime sigure pentru sănătatea dumneavoastră?

Cu excepția cazului în care aveți sensibilități la stimulente precum cofeina sau sunteți alergic la oricare dintre ingrediente (ceea ce este puțin probabil), majoritatea arzătoarelor de grăsime sunt sigure, dar există câteva lucruri importante de care trebuie să țineți cont.

Folosiți-l numai conform instrucțiunilor din instrucțiuni

A lua mai mult decât utilizarea sugerată nu vă va oferi rezultate rapide. Citiți întotdeauna instrucțiunile și luați-le conform instrucțiunilor! Majoritatea arzătoarelor grele se iau o dată dimineața și poate din nou înainte de antrenament sau la prânz după-amiaza.

Nu o lua pentru totdeauna

Arzătoarele de grăsime nu sunt menite să fie luate pe termen lung. Deoarece majoritatea au efecte stimulatoare, corpul tău se va adapta, făcându-le mai puțin eficiente. De asemenea, nu este o idee proastă să oferi corpului tău o pauză de stimulente, astfel încât să se poată îmbunătăți după aceea.

Dacă aveți deja multă cofeină

Din nou, majoritatea arzătoarelor de grăsime conțin cofeină sau alți stimulanți, deci dacă beți cafea în mod regulat sau faceți antrenamente zilnice, asigurați-vă că nu consumați prea multă cofeină în același timp. Nu este recomandat să luați mai mult de 400 mg de cofeină pe zi.

Faceți-vă cercetările, știți ce să evitați.

În timp ce majoritatea ingredientelor din arzătoarele de grăsime sunt naturale și sigure, există cu siguranță ingrediente de căutat și de evitat: fenolftaleina, sibutramina și clenbuterolul sunt câteva dintre aceste ingrediente periculoase.

Care sunt alimentele pentru arderea grăsimilor

Deși este adevărat că există produse naturale pentru pierderea în greutate, există alimente pentru arderea grăsimilor. Consumul lor regulat vă va ajuta să vă metabolizați mai bine corpul și să vă atingeți obiectivele de aspect și bunăstare.

Grapefruit

Conține o mulțime de vitamina C și papaină, o enzimă care dezarticulează moleculele de grăsime, făcându-l un excelent arzător de grăsimi. Este ideal să consumi la micul dejun sau înainte de a mânca.

Carne și ouă

Aceste alimente sunt bogate în lizină și metionină, aminoacizi esențiali pentru sinteza carnitinei. Aceasta din urmă este o substanță care ajută la arderea grăsimilor în timp ce facem exerciții. Prin urmare, nu pot lipsi dintr-un plan alimentar echilibrat.

măr

Acest fruct este ideal pentru a fi consumat în orice moment al zilei. E o gustare foarte sănătoasă. Pielea conține pectină, un amestec de polimeri acizi care generează o senzație de plenitudine și, dacă acest lucru nu este suficient, încetinește absorbția grăsimilor. Trebuie remarcat faptul că pentru digerați un măr de 85 de calorii, corpul nostru arde 95 de calorii.

Scorţişoară

Scorţişoară previne creșterea glicemiei la consumul de dulciuri. Amintiți-vă că prea multă glucoză ne crește insulina, ceea ce transformă alimentele în grăsimi. Prin urmare, este bine să adăugați scorțișoară la deserturi, de exemplu.

Condimente

Generează curry, boia, ardei iute, piper și alte condimente cheltuieli energetice mai mari, ajutând la arderea grăsimilor în timpul digestiei. Cu toate acestea, ar trebui să le mănânci cu cumpărare.

Ciuperci

Sunt bogate în iod, o substanță esențială pentru funcționarea tiroidei, glanda responsabilă de arderea grăsimilor. Amintiți-vă că iodul conține și fructe de mare, crustacee, spanac și morcovi.

Lactate

Este recomandabil să consumați puțin produse lactate pe zi, deoarece acestea sunt bogate în calciu, care accelerează arderea grasimii.

Concluzie

Dacă deja lucrați din greu la sală și mâncați bine, un arzător de grăsimi vă va oferi acel mic ajutor suplimentar în călătoria dvs. către un corp mai slab și abdominale vizibile.