Ascultându-vă corpul pentru a pierde în greutate, funcționează? ...

Postat de la-PG 17 martie 2019 17 martie 2019

SEMINAR NOU ÎN FEBRUARIE 2021

slăbi

Da, functioneaza. Cu toate acestea, nu durează mai puțin de două! Lucrul cu corpul tău, nu împotriva lui, are șanse mult mai mari de a pierde kilograme în plus și de a reveni la greutatea ta naturală. Greutatea naturală este greutatea pe care o puteți menține fără efort - adică fără dietă și fără a vă strecura în sala de sport.

Cum este posibil să slăbești ascultându-ți corpul? Prin reducerea tuturor surselor de hrană de care organismul nu are nevoie în timpul zilei. De exemplu, fiind conștient de semnale de foame/sațietate, încetezi să mănânci în exces. La fel, putem să nu mai mâncăm emoțiile noastre, adică să nu mai mâncăm ca răspuns la stres sau la un sentiment neplăcut și să mâncăm doar ca răspuns la foame. Dacă începeți să vă ascultați corpul, să îi respectați semnalele, este posibil să începeți să slăbiți.

Luați cazul unei persoane care a mâncat prea mult pentru nevoile corpului său de ani de zile. Dacă acest exces este eliminat din dieta lor, de exemplu, dacă persoana nu mai mănâncă emoțiile, corpul se va adapta. Într-adevăr, acesta din urmă nu va mai fi inundat de calorii de care nu are nevoie și pe care le stochează doar de mult timp. Poate începe să funcționeze în ritmul său, lăsând în cele din urmă să-și dea kilogramele în plus.

Conform studiilor științifice, alimentația intuitivă sau ascultarea inteligenței corpului duce la stabilizarea greutății mai des decât dietele în care 60% câștigă mai mult în greutate decât la început. De asemenea, consumatorii intuitivi s-au dovedit a avea un indice de masă corporală (IMC) semnificativ mai scăzut decât persoanele care nu mănâncă intuitiv. Unul dintre pașii esențiali în procesul de reconectare cu inteligența corpului este să te eliberezi de restricțiile sale alimentare.