ASPARAGU VERDE - CUPĂ DE ARZĂ GRASĂ - Le Kanto

Sparanghel verde și câteva condimente pentru a ajuta la combaterea obezității. Pentru că, așa cum spune zicala malgașă, tu și furculița dvs. sunteți responsabili. Este un caz de conștiință din Madagascar.

verde

Sparanghelul verde pentru o supă de ardere a grăsimilor cu condimente fierbinți este rețeta de slăbit de adoptat înainte de vară. Se pare că proprietățile de slăbire ale rețetei funcționează datorită ingredientelor pe care le folosesc. Cu toate acestea, bunul simț ne-ar sugera să combinăm această dietă echilibrată cu puțin exercițiu fizic. Desigur, a face mișcare nu trebuie să însemne să mergi la sală pentru o perioadă scurtă de timp. Este mai degrabă o chestiune de a te mișca în timp ce te distrezi, de exemplu: mergi să iei pâine pe jos, să faci o plimbare cu bicicleta, să iei scările în locul scărilor rulante sau chiar să ai grijă de grădină etc ... Pe scurt, sunt o mie și un mod de a face exerciții fizice fără a părea a fi. Pentru că vrem să slăbim dar mâncând bine cu gust! Vedeți cum să slăbiți fără să vă deprimați

Se pare că în rețeta de supă de sparanghel verde pentru arderea grăsimilor, prazul este folosit ca legumă și ca condiment. De aceea nu am nevoie de ceapă, de verii lui, pentru a aromă supa de sparanghel verde. În plus, conține potasiu, care este bun pentru sănătatea noastră arterială și osoasă. Pieptul de pui slab, pe de altă parte, echilibrează supa de slăbit pentru o masă completă. Deci, într-o singură masă, sunt prezenți toți nutrienții buni de care are nevoie corpul nostru. Și asta, pentru o valoare calorică foarte mică.

Rețetă de supă pentru arderea grăsimilor cu sparanghel verde

Pregătirea supei pentru arzător de grăsime cu sparanghel verde este o masă completă. Deoarece, ideea este să luăm o masă delicioasă, cu calorii foarte scăzute, fără să ne facem griji cu privire la talie. Și funcționează pentru că, la fel ca în rețeta anterioară de supă de dovleac, secretul pentru a da o aromă unică acestei bucătării slăbitoare; Aceasta este tehnica de gătit a legumelor, precum și alegerea condimentelor.

Bucătărie inspirată: Internaţional

Tipul de fel de mâncare: Vas complet

Timp de pregatire: 10 minute

Timp de gătit: 20 de minute

Nivel de dificultate: Uşor

Cantitate: Pentru 4 persoane

Ingrediente pentru o supă bună de sparanghel verde

  • 1 kg de sparanghel verde
  • 2 praz
  • 1 piept de pui
  • 6 cuișoare
  • 1 linguriță de ghimbir măcinat
  • 1 lingurita de curcuma
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 1 litru de apă
  • Sare

Pași pentru prepararea supei de sparanghel verde

Pașii pentru prepararea supei de sparanghel verde sunt rapide și ușoare.

Pasul nr. 1: Pregătiți legumele

  1. Începeți prin spălarea sparanghelului verde și a prazului cu multă apă pentru a elimina orice urmă de particule.
  2. Apoi tăiați sparanghelul în bucăți de aproximativ 2 cm și dați-l deoparte.
  3. Recuperează piciorul și partea fragedă a frunzelor de praz atunci; Tăiați felii de aceeași dimensiune ca și sparanghelul.
  4. Nu uitați să păstrați câteva sfaturi delicate ale legumelor verzi pentru sosul final al felului de mâncare.
  5. Încălziți o lingură de ulei de măsline pentru a rumeni sparanghelul verde și prazul.
  6. Apoi zdrobiți cuișoarele cu un pistil sau cu un sucitor și adăugați-le la legume. Se amestecă pentru a absorbi condimentul fierbinte care acționează ca un arzător de grăsimi.
  7. Fără a adăuga apă, sare și acoperiți tigaia pentru a o lăsa să transpire timp de 10 minute la foc mic. Se amestecă din când în când. Acest lucru va permite legumelor să-și păstreze toată aroma.

Pasul 2: Pregătirea pieptului de pui slab cu condimente fierbinți

  1. Mai întâi, tăiați pieptul de pui în cuburi uniforme de aproximativ 2 cm, apoi puneți-l într-un castron.
  2. Adăugați ghimbirul măcinat și pudra de curcuma, apoi săriți ușor. Amesteca bine.
  3. Într-o tigaie, încălziți 1 lingură de ulei de măsline și rumeniti pieptul de pui pe toate părțile.
  4. Nu uitați să păstrați câteva piese deoparte pentru pansamentul final

Pasul 3: Finalizarea supei de sparanghel verde

  1. Adăugați bucățile de piept de pui rumenite anterior în tigaia de legume înmuiate.
  2. Adăugați 1 litru de apă și fierbeți, acoperit, timp de 10 minute.
  3. În cele din urmă, amestecați supa de sparanghel verde care arde grăsimile cu ajutorul unui blender manual. Reglați condimentul dacă este necesar

Pasul 4: Îmbrăcați vasul cu supă pentru arderea grăsimilor cu condimente fierbinți

  1. Serviți supa de sparanghel verde într-un castron pentru a o menține caldă cât mai mult timp.
  2. Presară cu câteva bucăți de pui picant și sfaturi de sparanghel verde.
  3. Bucurați-vă de delicioasa supă de ardere a grăsimilor cu plăcere și îngăduință

Sfaturi: Lăsați-l să transpire la foc mic ajută la păstrarea întregii arome a legumelor. Acest lucru face posibilă ascunderea utilizării bulionelor de legume cu compoziții întunecate. Deci, produsele proaspete și condimentele potrivite sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă delicioasă de sparanghel verde. În plus, pieptul de pui condimentat cu expertiză cu ghimbir și turmeric din Madagascar oferă un plus de aromă și parfum.

Virtutile plate ale stomacului de sparanghel verde si praz

Beneficiile de slăbire ale supei de sparanghel verde sunt ușor de detaliate

Raportul ridicat de potasiu/sodiu al sparanghelului promovează diureza. Prin această acțiune diuretică, preocupările legate de reținerea apei sunt eliminate automat. La fel, varza de sparanghel verde este bogată în asparagină, o substanță diuretică care stimulează eliminarea rinichilor. În plus, fibrele alimentare insolubile de sparanghel verde promovează buna funcționare a intestinelor. Prin urmare, este recomandabil să-l consumați pentru a lupta împotriva lenei intestinale. Cu alte cuvinte, leguma bogată în minerale și acid folic ajută la combaterea constipației. Sursa documentației

Pe de altă parte, este interesant să combinați prazul cu supă de sparanghel verde. Pentru că acest văr de usturoi și ceapă îmbunătățește gustul și aroma supei de arzător de grăsimi condimentate. Și nu asta, deoarece concentrația mare de seleniu din praz protejează organismul de oboseală datorată dietei. Deoarece leguma ne protejează celulele împotriva stresului oxidativ asigurând funcționarea normală a sistemului nostru imunitar. Acesta este motivul pentru care consumul de praz este foarte recomandat persoanelor cu căderea părului. Sursă

Condimentele benefice ale supei pentru arzător de grăsimi cu sparanghel verde

O selecție de condimente bune pentru a avea rapid stomacul plat. Faceți clic pe imagine pentru a cumpăra cele mai bune condimente

Adăugarea de condimente reduce semnificativ sarea din rețeta de supă pentru arzătorul de grăsimi. Acest lucru se datorează faptului că sarea provoacă retenție de apă, ceea ce crește senzația de umflare. Cuisoarea este un antiinflamator și anestezic cel mai bine cunoscut pentru ameliorarea durerilor dentare. Dar este, de asemenea, un element esențial de slăbire, deoarece în băutura de slăbire este condimentul fierbinte de referință.

Ghimbirul dă aromă de pui și, în general, elimină mirosul primar al păsărilor de curte. De aceea, în Madagascar, orice formă de supă de pui este aromată în mod sistematic cu ghimbir. De asemenea, nu mai este demonstrat faptul că, la fel ca cuișoarele, este un condiment fierbinte care te face să slăbești.

În ceea ce privește curcuma, beneficiile sale antioxidante sunt bine stabilite, deoarece este condimentul anti-îmbătrânire de referință. Într-adevăr, rizomul verișor al ghimbirului are ca misiune întinerirea celulelor noastre. Acesta este motivul pentru care se găsește adesea în tratamente faciale sau în măști de păr.

În concluzie, toate aceste condimente bune asociate cu sparanghel verde și praz fac din rețetă un arzător eficient de grăsimi. Și, așa cum am spus mai sus, a face exerciții fizice ne asigură asigurarea kilogramelor pierdute. Acesta este cel mai sănătos mod de a vă menține stomacul plat pe termen lung.

Vedeți rețeta pentru supa de slăbire cu sparanghel verde în videoclipul de mai jos