Dieta Montignac: avantaje și dezavantaje ?

IG scăzut: dacă această noțiune nu sună, este timpul să aflați mai multe despre dieta Montignac! Gata cu numărarea caloriilor plictisitoare: cu această abordare, principalul lucru este de a limita carbohidrații.

Eficace sau nu ? Adoptăm o dietă care are multe avantaje - și unele contra.

Slăbiți fără foame cu metoda Montignac

Spre deosebire de multe alte diete de slăbit, metoda Montignac nu pledează pentru limitarea caloriilor. Aproape că credem că visăm: în sfârșit, o dietă care nu îți face foame! Chiar și grăsimea poate fi consumată după bunul plac.

Atenție: anumite alimente nu sunt permise sau în cantități foarte mici. La revedere a adăugat zahăr, dar și baghetă, scoici, orez lipicios și banane coapte. Pentru că dacă dieta Montignac favorizează pierderea în greutate, aceasta se datorează limitării carbohidraților.

Regula de aur: eliminați pe oricine cu un indice glicemic ridicat, ceea ce crește foarte mult nivelul zahărului din sânge. O adevărată înțărcare pentru dependenții de zahăr și paste, care ar putea lupta să urmeze această linie alimentară.

Dieta Montignac: rezultatele sunt acolo !

Dieta Montignac funcționează și acesta este principalul lucru. Chiar și prin exagerarea sardinelor, omlete, avocado și pâine foarte foarte completă. Autorul său, Michel Montignac, este cea mai bună dovadă în acest sens: mâncând GI scăzut, și-a pierdut cele 16 kilograme în plus. !

Pe de altă parte, evoluția cunoștințelor în nutriție obligă să corecteze unele dintre principiile dietei sale: de exemplu, înlocuirea zahărului cu fructoză nu mai este pe ordinea de zi. Sub rezerva multor critici, acest înlocuitor, dacă ar fi consumat în doze mari, ar crește riscul de supraponderalitate ...

Dieta și sănătatea Montignac: adio de oboseală și colesterol !

Încă de la concepția sa, metoda Montignac a vizat nu numai pierderea în greutate, ci și îmbunătățirea stării de sănătate.

Astfel, dacă oboseala însoțește dietele de slăbire, acest lucru nu este cazul cu dieta scăzută GI. Mai degrabă, ar fi opusul: păstrând glicemia stabilă, vezi că și energia ta este prea mare. Gata cu pomparea !

Dar dieta Montignac este, de asemenea, cunoscută pentru scăderea nivelului de colesterol rău, precum și pentru a lupta împotriva constipației. Avantajul său: bogăția sa bogată în fibre, conținută în special în cereale integrale. Intestinele sensibile, pe de altă parte, s-ar putea să nu le placă ...

"Este dieta Montignac potrivită pentru mine?" „Totul depinde cu adevărat de tine: aceasta este o metodă bună pentru cei care sunt gata să meargă fără zahăr fără a fi nevoit să suporte foamea. Dacă digerați destul de bine, trebuie testat, deoarece rezultatele sale sunt dovedite !