Dieta de 2000 de calorii pentru bărbați

Este adesea dificil pentru o persoană activă să le urmeze diete restrictive și frustrante care nu iau în considerare nevoile lor zilnice de energie.

Program de 2000 de calorii pentru bărbați are ca scop reeducarea obiceiurilor alimentare și pierderea în greutate pe termen lung în timp ce asigurați corpuldieta bogata si echilibrata.

Cum să faci o dietă de 2000 de calorii pentru bărbați

Înainte de a începe o dietă, este esențial să solicitați sfaturi profesionale și să fiți urmat. Acest program interzice combinația de grăsime și dulce.

La revedere, așadar, prăjiturile, Nutella sau înghețata. Fiind rezervat persoanelor care nu sunt deloc sau deloc sedentare, veți avea nevoie de mișcare pentru a arde calorii. În mod ideal, puteți începe cu activități de rezistență ușoară cum ar fi o plimbare de 30 de minute/zi.

Apoi, veți ajunge la un ritm de 3 sesiuni de exerciții ușoare sau moderate pe săptămână.

Stilul tău de viață este important de asemenea: înarmați-vă cu suficientă motivație să adopte și să mențină obiceiuri sănătoase care să ducă la realizarea eficientă a scopul tău.

Meniu tipic de o zi pentru o dietă de 2000 kcal

Un studiu recent a arătat că este mai bine să vă planificați mesele. Făcându-l vă permite să pierdeți de două ori mai mult în greutate în timpul dietei că cineva care nu folosește acest truc.

Mic dejun

Puteți bea cafea sau ceai + 1 croissant și 1 banană mică.

La prânz și la cină

Legume crude nelimitate și 100 până la 150g de carne sau alte proteine + 2 fructe proaspete și aproximativ 15 g de grăsime.

Gustare de după amiază

Aveți o bucată de fruct sau iaurt fara grasimi.

Avantajele unui program de 2000 kcal/zi.

Spre deosebire de dietele draconiene, dieta de 2000 kcal este răspândită pe o perioadă lungă de timp și își datorează succesul unei schimbarea stilului de viață și a obiceiurilor alimentare. Mesele sunt generoase, dar dieta dvs. va fi mai echilibrată și mai sănătoasă.

Bravo, dieta asta vă permite să pierdeți grăsime fără a pierde tonusul ceea ce este exact potrivit persoanelor care duc un stil de viață foarte activ și care doresc să slăbească fără să se simtă obosit sau flămând. Este în consumul mediu recomandat de energie și vă permite să slăbiți eficient fără teama de efectul yoyo sau deficiențe.

În cele din urmă, această nutriție necesită puține restricții și puțini se referă în principal, dar nu se limitează la pe alcool sau activitate fizică prea intensă.

Cine poate face dieta calusului 2000 pentru bărbați ?

Această dietă este recomandată persoanelor care sunt supraponderale moderat sau având doar câteva kilograme de pierdut, dar pe termen lung sau cele care necesită energie în intervalul 2400-2600 calorii/zi.

Este, de asemenea, o dietă potrivită pentru persoanele care doresc să combine o dietă echilibrată cu conținut scăzut de calorii cu activitate fizică moderată.

In cele din urma, sportivii îl pot folosi, de asemenea fie ca dietă uscată pentru cei cu un metabolism ridicat, fie ca fază de tranziție după creșterea în greutate.

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).

Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.

În general, conținutul BLOG-ului se adresează oricui are un stil de viață sănătos și o dietă variată și echilibrată.

Conținutul subiectelor și, în general, al BLOG-ului constituie conținut general, cu caracter informativ, care nu este destinat aplicării unor cazuri particulare.

Subiectele BLOGULUI și informațiile pe care le conțin sunt, prin urmare, scrise cu scopul de a se adresa persoanelor fără nicio contraindicație de niciun fel.

Credem că este important să ne amintim că subiectele și informațiile de pe BLOG nu pot înlocui sfaturile sau opiniile care ți-ar putea fi oferite, în special de către profesioniștii din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului. Numai profesioniștii din subiectele în cauză vor avea calificările și abilitățile necesare pentru a vă informa în detaliu cu privire la subiecte care ar fi în general acoperite de BLOG.

Acest BLOG nu pretinde a fi un substitut pentru sfaturi și opinii care ar putea fi oferite de către profesioniști. Vă recomandăm să fiți deosebit de vigilenți dacă starea dumneavoastră necesită o monitorizare specială (inclusiv, dar fără a se limita la sarcină, alăptare, intoleranțe, alergii, obezitate, slăbiciune excesivă, diverse patologii etc.). În general, vă recomandăm să nu urmați niciun sfat și/sau sfat care ar putea fi cuprins într-un subiect al BLOG-ului sau în orice altă sursă fără să vă asigurați mai întâi că nu vi se aplică nicio contraindicație.

Cu excepția subiectelor al căror subiect se referă în mod specific la un produs ANACA3, nu există nicio legătură directă între subiecții BLOG-ului, informațiile pe care le conțin și produsele ANACA3 disponibile în magazin.

Pentru orice întrebări legate de produsele noastre, vă invităm să vizitați magazinul făcând clic aici.

În cazul în care utilizați deja sau doriți să utilizați unul dintre produsele noastre în plus față de acest BLOG, vă recomandăm să consultați un profesionist în sănătate, dietetică, nutriție sau sport pentru a verifica împreună cu acesta dacă sfaturile sau informațiile pe care doriți să le urmați sunt compatibile cu produsele ANACA3, dieta și starea de sănătate.

Dornici de a oferi cititorilor noștri cele mai bune informații, suntem atenți la întrebările, observațiile și comentariile dvs.

Prin urmare, am creat un formular dedicat pentru a răspunde solicitărilor, reclamațiilor sau propunerilor de corectare făcând clic aici.

* Datorită cola, conținute în Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Slăbire, Anaca3 Shot Slăbire, Anaca3 + Slăbire, Anaca3 + Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot și Anaca3 The Drainer 4 în 1, care ajută la promovarea slăbirea și arderea grăsimilor. Mulțumită nopalului conținut în senzorul de grăsime și zahăr Anaca3 și în senzorul de grăsime și zahăr Anaca3 + 5 în 1 și datorită vinului de struguri conținut în pielea portocalie Anaca3, care promovează subțierea. Mulțumită ascofilului conținut în pântecul plat Anaca3, care ajută la pierderea în greutate pe lângă măsurile dietetice. Datorită cicoarei Anaca3 Retenție de apă și Anaca3 Detox care favorizează slăbirea pe lângă o dietă. Datorită ascofilului conținut în Anaca3 + Flat Burly ajută la reducerea absorbției grăsimilor. Mulțumim roșcovei Anaca3 Appetite Reducer și Anaca3 + Slimming 12 in 1 care ajută la slăbit. Mulțumită ceaiului verde conținut în infuzia de ardere a grăsimilor Anaca3 și infuziei plate de stomac, care ajută în contextul unei diete de slăbire. Și datorită bătrânului conținut în infuzia de slăbire nocturnă Anaca3, care ajută la slăbire în plus față de măsurile dietetice.

Continuând să navigați pe acest site, acceptați utilizarea cookie-urilor care pot genera statistici de vizitare sau ne permit să vă oferim servicii, oferte sau publicitate, inclusiv de la parteneri terți, adaptate zonelor dvs. de interes. Puteți modifica setarea. Află mai multe.

Este posibil ca Anaca3.com să depună următoarele 2 categorii de cookie-uri. Aceste setări vor fi valabile numai în browserul pe care îl utilizați în prezent. Află mai multe.