Ai stomacul plat în 15 rețete

Papilot de merlan cu ardei

aveți

O dietă sănătoasă, variată și echilibrată nu este suficientă pentru a avea stomacul plat. da, mai presus de toate, trebuie să umpleți abundent legume și fructe fierte, leguminoase și carne slabă sau pește. De aceea Fork & Bikini vă oferă idei prin partajare 15 rețete speciale sărate și dulci cu stomac plat, să te bucuri de la micul dejun la cină, pentru a șterge definitiv micile tale curbe din stomac.

Începeți ziua cu un mic dejun delicios 0% muesli de brânză de vaci, măr, pere și stafide, dintre ei batoane de cereale cu fulgi de ovăz, smochine și lămâie sau unul benedict de ouă cu somon afumat (dacă ești un cioc sărat). La prânz, bucurați-vă de un quinoa cu creveți și șofran, A papillote de merlan cu ardei sau a piure de pastarnac si un piept de pui cu miere si otet balsamic. Ești un dinte dulce? Încheiați masa cu un mousse de pere cu brânză albă 0%. Seara, pregătiți o cină ușoară cu o supa de linte cu chipsuri de sunca, A file de cod pe o fondue de praz sau o salată verde însoțită de o caserolă de ou cu ton și șalotă.

Aceste rețete, bogate în fibre, proteine ​​vegetale și animale, precum și acizi grași buni, îmbunătățesc sațietatea, promovează pierderea de grăsime, reduc balonarea și reglează tranzitul intestinal., Pe scurt, este bine. anti-cutie !