Dieta cu banane: care sunt avantajele acestui fruct al unei astfel de cure ?

Ai auzit vreodată de dieta cu banane? Dacă sunteți obișnuiți cu dietele de tot felul, acest ultim produs ar trebui să vă mulțumească. Dar, care sunt beneficiile unei astfel de diete pentru sănătate? Există efecte nedorite asupra corpului tău? Vă vom răspunde la toate întrebările și vă vom explica despre ce este vorba despre această uimitoare dietă cu fructe.

Dieta cu banane, la fel ca alte diete celebre, cum ar fi dieta cu fulgi de ovăz, de exemplu, sau dieta cu afine uscate, pune în aplicare principiul consumului de fructe ca un singur aliment în timpul unei cure, ceea ce va aduce beneficii diferite corpului dumneavoastră. Cauti sa slabesti? Ați găsit aliatul de care aveți nevoie, deoarece această dietă este radicală în ceea ce privește pierderea în greutate.

Rețineți, totuși, că această dietă ar putea să nu fie potrivită pentru corpul și sănătatea dvs., motiv pentru care este întotdeauna benefic să consultați un medic înainte de a începe o astfel de dietă, chiar și pentru o perioadă lungă de timp. Dieta scurtă, cum ar fi iaurtul dietă. Dacă dieta este potrivită pentru starea dumneavoastră fizică și pare să vă satisfacă nevoile, nu mai ezitați și aflați cu noi ce beneficii vă vor aduce bananele. !

Dieta cu banane: o dietă la modă

Dieta cu banane este peste tot în reviste și bloguri la modă. Acesta este leacul pe care trebuie să-l urmezi în mod absolut, conform vedetelor și nutriționiștilor din întreaga lume. A fost dezvoltat de un farmacist japonez, Sumiko Watanabé, cu scopul de a oferi numeroase beneficii pentru sănătate.

Această dietă face parte din lista deja lungă de mono-diete, adică diete care implică consumul unui singur aliment pentru o perioadă de timp. În cazul bananelor, pentru a fi eficientă fără a afecta sănătatea, dieta ar trebui să dureze trei zile. În timpul acestei diete, ar trebui să consumi fructele cu toate mesele, în forma care ți se potrivește cel mai bine.

Dieta cu banane este în general utilizată pentru pierderea în greutate. Acest lucru se datorează faptului că bananele conțin un număr mare de nutrienți, inclusiv o enzimă foarte eficientă, care ajută la accelerarea digestiei și la eliminarea grăsimilor depozitate în organism: lipaza. Bananele vă permit, de asemenea, să vă simțiți plini mai repede, ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge și este un fruct cu conținut scăzut de calorii, ceea ce îl face un aliat excelent pentru slăbit.

Pentru ca dieta să fie eficientă, trebuie să aveți grijă să respectați timpul acordat pentru implementarea acesteia. Ar trebui să mănânci banane doar la micul dejun, dar o poți folosi cu alte alimente sănătoase la alte mese pe tot parcursul zilei. Aceste alimente pot fi legume, alte fructe, carne slabă sau pește, dar evitați produsele lactate în aceste trei zile. Este foarte important să rămâi hidratat și nu trebuie să bei alcool în timpul acestui tratament. De asemenea, va trebui să aveți grijă să nu luați cina după ora 20:00.

Avantajele și dezavantajele dietei cu banane

La fel ca orice dietă, dieta cu banane nu va aduce numai beneficii corpului tău, ci și dezavantaje. Acesta este motivul pentru care este important să respectați sfaturile date cu privire la aplicarea dietei, pentru a vă bucura de beneficiile tratamentului evitând în același timp dezavantajele acestuia.

Beneficiile dietei

În primul rând, să vedem care sunt beneficiile acestei diete uimitoare:

După cum am văzut mai devreme, banana consumată în dietă ajută la pierderea în greutate și lupta împotriva supraponderalității.
Este bogat în substanțe nutritive, fibre și vitamine care sunt foarte benefice pentru corpul dumneavoastră.
Această dietă este destul de rapidă, ceea ce ajută la evitarea deficiențelor.
De asemenea, este ieftin și foarte simplu de utilizat, deoarece bananele pot fi găsite în orice magazin alimentar.
Bananele conțin vitamina B, care este pozitivă pentru combaterea dispozițiilor, anxietății și depresiei.
Deoarece bananele ar trebui să fie singurul ingredient pentru micul dejun, această dietă este foarte ușor de ținut în societate. Chiar dacă nu mâncați acasă în timpul zilei, vă puteți asigura în continuare să mâncați feluri de mâncare care conțin banane sau să luați fructele în geantă.
Bananele îți vor oferi energie și te vor ajuta să lupți împotriva senzației de oboseală pe care o poți experimenta la mijlocul zilei.

Care sunt dezavantajele dietei cu banane ?

Nu trebuie să depășiți durata recomandată a dietei, și anume trei zile. Dacă creșteți durata dietei, ați putea suferi de deficiențe semnificative.
Veți pierde în greutate rapid, dar vă puteți îngrășa și foarte repede dacă nu îi acordați atenție la sfârșitul dietei. Pentru a evita acest efect yoyo, asigurați-vă că practicați activitate fizică regulată și mențineți un stil de viață sănătos, consumând o dietă echilibrată bogată în fructe și legume. De asemenea, după această dietă, puteți stabili o dietă de 1200 de calorii.
S-ar putea să vă plictisiți de gustul bananelor în timp, așa că va trebui să găsiți alternative pentru a face fructul mai atrăgător.
Bananele pot provoca tulburări de tranzit intestinal. Dacă acesta este cazul și suferiți de constipație, opriți imediat dieta.
În cele din urmă, dacă aveți un sistem imunitar slăbit sau suferiți de o boală cronică, această dietă poate produce faze de hiper sau hipoglicemie în dumneavoastră. Nu este recomandat persoanelor cu diabet zaharat.
Va trebui să acordați o atenție specială calității fructelor. Mai întâi va trebui să îl cumpărați neprelucrat. De preferință organic, astfel încât să se evite pesticidele și alte tratamente aplicate fructelor. Banana trebuie consumată înainte de întuneric, pentru a evita prea mult zahăr.

Idei pentru consumul bananelor la toate mesele

Veți înțelege, este foarte posibil să slăbiți datorită bananelor. Cu toate acestea, pentru a face acest lucru, va trebui să respectați o dietă foarte strictă. Va trebui să mănânci banane cu fiecare masă timp de trei zile. Pentru a vă ajuta să ajungeți acolo, vă oferim câteva preparate delicioase pe baza celebrului fruct.

Banane în lapte de cocos

Această rețetă foarte simplă de preparat este delicioasă și foarte sățioasă. Începeți prin decojirea a 3 banane și tăiați-le în bucăți. Faceți același lucru și cu mango. Așezați fructele într-o cratiță și acoperiți cu lapte de cocos. Gatiti aproximativ 15 minute si bucurati-va de desertul sanatos.

Milkshake de banane

Este băutura perfectă pentru a-ți satisface dinții dulci, în orice moment al zilei. Într-un blender, combinați două banane cu 100 ml de lapte vegetal la alegere, cum ar fi laptele de ovăz sau laptele de soia, de exemplu. Adăugați două cuburi de gheață și amestecați totul, este gata !

Chipsuri de banane ca gustare

Nu mănânci acasă și totuși vrei să-ți continui cura pe bază de banane? Află cum să faci chipsuri de banane coapte pe care le poți lua cu tine oriunde te duci. Mai întâi, curățați și tăiați 5 banane în felii. Așezați-le pe foaia de copt, periate cu ulei de cocos. Gatiti timp de 15 minute, astfel incat chipsurile sa fie crocante si gustoase.