Mai beți puțin pentru a slăbi

stripslashes (strstr (", "rel = \ class =")? "Apă potabilă: o cheie magică pentru pierderea în greutate ?

Consumul de apă poate fi un adevărat bonus în a vă ajuta să slăbiți în mod natural:

Dacă beți un pahar de apă cu o masă, s-a demonstrat că veți consuma mai puține calorii. O persoană care nu bea apă în timpul unei mese ingeră cu 8,7% mai multe calorii.
Simplul fapt de a înlocui băuturile cu zahăr (băuturi răcoritoare, sucuri de fructe etc.) pur și simplu cu apă, desigur, ajută, de asemenea, să ingereze mai puține calorii (-200kcal/zi).
Ca parte a dietei, există mai multe pierderi în greutate dacă beți unul până la două pahare de apă înainte de masă. Un pahar cu apă ar umple într-adevăr stomacul înainte de masă și ar genera rapid o senzație de sațietate.

Când să bei apă

Dacă doriți să slăbiți, este, prin urmare, util să beți în fiecare zi un pahar de apă în plus înainte de masă. Acționează ca un inhibitor al apetitului, făcându-vă să simțiți că stomacul dvs. este plin mai repede, așa că veți mânca mai puțin. Bea moderat în timpul meselor.

De asemenea, se pare că atunci când bei puțin mult timp, corpul nu mai emite un semnal de sete, îl transformă într-o senzație de foame. Cu alte cuvinte, în loc să bei mai mult, vei mânca mai mult.

Ultimul punct: este de asemenea important să știm că corpul uman este format din 70% apă. Mulți oameni dezvoltă probleme cronice, deoarece comunicarea celulară este încetinită de deshidratare. Și unui corp deshidratat îi va fi mai greu să slăbească ... Concluzie: obțineți obiceiul de a bea 6 până la 8 pahare de apă simplă (în medie) în fiecare zi și de a lua unul la începutul mesei.

Vă va plăcea și:

Lasă un comentariu Anulează

Mulțumesc Annie ... Am găsit articolul tău foarte interesant. Acest lucru mă schimbă puțin din multele articole despre dietă pe care obișnuiesc să le văd. Informații foarte bune. Aceasta este o experiență absolut obligatorie 🙂
Cu stimă, Miguel.

Comentariu de Miguel - 6 septembrie 2013 @ 20 h 45 min