Avantajele acvagimului: definiție, avantaje și dezavantaje ale acvagimului !

Care sunt beneficiile aquagym ?

Care sunt efectele benefice ale aerobicului pe apă pentru organism și pentru sănătate? Instrumentul de mai jos vă permite să descoperiți numeroasele beneficii ale practicării aerobicului acvatic. Deci, puteți vedea dacă sportul îndeplinește așteptările și obiectivele dvs. personale.

Aerobicul cu apă este bun pentru sănătatea ta? Este un sport bun accesibil tuturor? Fie că sunteți începător sau expert, veți găsi în lista de mai jos avantajele, dar și problemele pe care le-ați putea întâlni în timp ce practicați aquagym.

Top 4 avantaje și beneficii ale aquagym !

Practica acvagimului are multe virtuți fizice și mentale. Ea permite:

Aquagym stimulează circulația venoasă și ameliorează picioare grele
Aerobicul cu apă ajută a munci cardiovascular, rezistenta si respiraţie
Aquagym întărește mușchii toată dulceața
Aquagym vă permite Relaxați-vă și ameliorează tensiunea și stresul

Care sunt dezavantajele și contraindicațiile acvagimului ?

Aquagym nu prezintă nicio contraindicație majoră. Cu toate acestea, ciclismul acvatic poate fi recomandat în anumite cazuri (insuficiență respiratorie sau cardiacă, sensibilitate la clor, tulburări venale). În caz de îndoială, este recomandat să solicitați sfatul unui medic.

Ce este aqua aerobic? Definiție și informații practice despre aquagym !

Aquagym se bazează pe un set de exerciții de gimnastică efectuate într-o piscină sau într-un bazin cu apă unde unul este, în general, pe jos. Cu sau fără accesoriu, mai mult sau mai puțin tonic, aquagym nu necesită nicio stare fizică specială. Femeie tânără, în vârstă, însărcinată, există ceva pentru toată lumea, lăsându-se purtați de apă.

Aquagym s-a născut în Franța în urmă cu mai bine de zece ani. Denumită inițial gimnastică acvatică, această disciplină blândă acoperă mai multe variante:

Aquabiking vă permite să mergeți cu bicicleta într-o piscină sau într-o piscină.
Construire acvatică este o formă de culturism acvatic.
Aquaboxing constă în reproducerea unui set de mișcări tonice legate de box, karate și arte marțiale.
Aquados este o gimnastica blanda care iti permite sa lucrezi si sa intaresti spatele.
Aquafitness este o gimnastică acvatică blândă și prietenoasă care combină fitnessul și relaxarea.
Aquajogging constă în imitarea mișcărilor de alergare într-un mediu acvatic.
Puterea acvatică este un amestec de aquagym și pompă corporală. Acest sport se practică cu gantere pentru a crește efortul muscular.
Aquastretching se bazează pe exerciții de întindere efectuate în apă pentru a îmbunătăți flexibilitatea, amplitudinea musculară și a reduce durerea.