Beneficiile dansului

beneficiile

Dansul este o modalitate excelentă de aexpresie și unul agrement foarte apreciat. Se spune adesea că dansăm pentru distracție și pentru a scăpa de toate. Dar știți că și această disciplină are efecte pozitive asupra sănătății noastre și asupra bunăstării noastre? Vă invităm să le descoperiți în acest articol.

1/Beneficiile dansului pe creierul nostru

Poate părea surprinzător, dar dansul ar fi benefic pentru creierul nostru. Ar avea efecte pozitive:

Pe memoria noastră: Faptul că trebuie să-ți amintești o coregrafie sau mișcări, stimulează memoria noastră. Acest lucru a fost găsit de un studiu american publicat în „Frontiers in Aging Neurosciences”. De asemenea, ar reduce rata demenței la vârstnici datorită efectului său asupra hipocampului. Această parte a creierului ar tinde să se micșoreze odată cu înaintarea în vârstă, iar dansul ar ajuta la menținerea memoriei și, prin urmare, la reducerea contracției acesteia.

  • Pentru inteligență: dansul s-ar îmbunătățiacuitatea mintală și capacitatea noastră de a lua decizii.

    • 2/Dansează pentru a-ți menține corpul

    Dansul te poate ajuta sculptează-ți corpul dar și să slăbească, în funcție de intensitatea disciplinei. Poate fi considerat un sport în sine, mai ales atunci când vine vorba de cursuri de cardio, cum ar fi dansul african, hip-hopul sau femeile.

    3/E bine pentru moral !

    Dansul are efecte foarte pozitive asupra moralului nostru. Acesta este un mod minunat de a:

    • Vezi Deconectat mici bătăi de zi cu zi și pentru dă drumul. În timp ce dansăm, mintea noastră se concentrează asupra momentului prezent și se relaxează;
    • Recâștigați-vă în încredere si in Stimă de sine. Perseverența și apoi reușirea unei coregrafii sau a unei noi mișcări sunt mici victorii care ne fac să fim mândri de noi înșine și asta este foarte frumos;
    • Ieși din izolare. Dansul are un caracter social care permite, în general, oamenilor să se întâlnească;
    • Luptați împotriva stresului datorită capacității sale de a controla nivelurile de serotonină și dopamină prezente în organism. Acest lucru a fost dezvăluit de un studiu realizat de International Journal of Neuroscience.

    După cum probabil ați observat, beneficiile dansului pe corpul nostru sunt numeroase. Aveți cu atât mai multe motive să vă răsfățați. Amintiți-vă că există multe tipuri diferite de dans și sunteți obligat să găsiți o disciplină care vi se potrivește. Găsiți aici sfaturile noastre cu privire la ce dans să alegeți.

    Și tu, ce beneficii ai dansului simți ?