Beneficiile fructelor și legumelor din dietă

Doriți să cunoașteți beneficiile consumului de fructe și legume de sezon? Doriți în special să aveți o bună bază de cunoștințe cu privire la interesele consumului de fructe și legume vara? Isabelle Mallet, nutriționistă (lespalmesdelalimentation.fr) oferă răspunsuri la întrebările dvs. legate de acest subiect. Într-adevăr, consumul de fructe și legume este esențial pentru sănătatea organismului. Veți afla mai multe urmărind cu atenție explicațiile video.

Pasul 1: Avantajele

fructe legume

Pasul 2: Fructe și legume ...

Pasul 3: Fructe și legume ...

Pasul 4: Fructe și legume ...

Pasul 5: Sfaturi

Avantajele În funcție de sezon, fructele și legumele conțin diferite contribuții, benefice în special pentru sănătatea ta. Aceste contribuții sunt într-adevăr variate pe tot parcursul anului. De asemenea, trebuie remarcat faptul că diferiți factori reprezintă calitatea nutrițională a unui fruct sau a unei legume, și anume specia, culoarea și forma acestuia.

Fructe și legume bogate în apă Vara, fructele și legumele bogate în apă sunt din abundență. Acestea sunt, de exemplu, pepeni, dovlecei și pepene verde. Aceste fructe și legume hidratează complet corpul.

Fructe și legume bogate în provitamina A Fructele îmbogățite în provitamina A se găsesc și vara, precum caisele, piersicile și roșiile. Este demn de remarcat faptul că aceste fructe stimulează bronzarea pielii. Aceste fructe au, de asemenea, un rol protector pentru piele împotriva razelor solare.

Fructe și legume bogate în antioxidanți În perioadele de vară, se pot găsi și zmeură, coacăze. Este de știut că aceste fructe și legume sunt bogate în antioxidanți. De fapt, antioxidanții încetinesc procesul de îmbătrânire a organismului.

Sfaturi Este important să știm că fructele și legumele de sezon pot satisface nevoile organismului. De asemenea, consumul în masă de fructe și legume în sezon favorizează aportul de vitamine și minerale de care organismul are nevoie. Este recomandabil să consumați fructe și legume în sezon cât mai mult posibil pentru a beneficia de interesele pe care aceste alimente le oferă. Acum știi beneficiile consumului de fructe și legume de sezon !