Beneficiile grădinăritului asupra sănătății fizice, prezentate de SNHF

Toate studiile asupra relația dintre vegetație și mediul de viață demonstrează beneficii incontestabile prezența verdeaței. Partenerul nostru, Societatea Națională de Horticultură din Franța (SNHF) ne oferă o prezentare generală a acestor beneficii .

Grădinăritul este un sport blând care ajută la lupta împotriva obiceiurilor alimentare proaste. După numeroase studii, medicii recomandă pe larg practicarea grădinii pentru a sparge această spirală de obiceiuri proaste (acestea, în special mâncarea, se referă la gustări, regim alimentar dezechilibrat și timp petrecut în fața televizorului: adulții își petrec 40% din timpul liber uitându-se la televizor) . Grădinăritul este comparabil cu practicarea unui sport blând: trei ore și jumătate corespund unei pierderi de 1000 Kcal, care este echivalent cu aproape două ore de jogging. De fapt, medicii recomandă să se mențină în formă o cheltuială zilnică de 156 Kcal care se traduce prin 45 de minute de tăiere a trandafirilor sau 25 de minute de săpare. Această activitate are și avantajul de a lucra toți mușchii în mod repetat și lin. Repetarea unei mari varietăți de mișcări, îndoirea, îndoirea sau îndoirea genunchilor, îmbunătățește flexibilitatea. În cele din urmă, anumite operațiuni tehnice, cum ar fi butașii și altoirea necesită o dexteritate bună.

Grădinăritul poate fi practicat cu ușurință la orice vârstă. Potrivit lui Thierry Demons, kinetoterapeut, nu există nicio contraindicație („este mai presus de toate o chestiune de bun simț”) dacă vă respectați limitele, în special în caz de patologie. Mai multe studii științifice (în special canadiene) încheie contribuția benefică a grădinăritului la conservarea masei musculare, lupta împotriva obezității, reducerea riscurilor de diabet, accidente cardiovasculare și osteoporoză.

Sursa: LAGUEYRIE-KRAPS A., 28 februarie 2007. Recomandări de la un specialist. Rustica, nr. 1940.

Vrei să afli mai multe despre subiect? Citiți „Cercul virtuos al grădinăritului și prezența plantelor”, publicat de SNHF.