Beneficiile mării

Îți place să mergi în vacanță lângă mare? Ai dreptate ! Nu numai că acest tip de vacanță este potrivit pentru toată lumea, tineri și bătrâni, dar beneficiile pentru sănătate ale unui sejur lângă mare sunt, de asemenea, foarte semnificative.

Avantajele aerului de mare

Aerul de mare are o reputație binemeritată de a fi bun pentru sănătatea ta: bogat în ioni negativi, este încărcat și cu iod. Ionii negativi acționează asupra organismului uman, oferind bunăstare și relaxare. Acestea ameliorează afecțiuni precum astmul, oboseala, depresia, migrenele.

În ceea ce privește iodul, este destul de simplu esențiale pentru buna funcționare a glandei tiroide. Acesta joacă un rol important în creșterea și maturizarea creierului: de aici și interesul de a duce copiii mici la plajă !
Vești bune pentru silueta ta: iodul promovează în mod natural pierderea în greutate. Așa că, atunci când mergi lângă mare, respira adânc !

Beneficiile apei de mare

Este posibil să fi venit la plajă pentru a face plajă și a vă odihni.

Cu toate acestea, dacă citirea revistei preferate este potrivită pentru a vă relaxa, nu este singura modalitate de a vă face să vă simțiți bine. Optează pentru baia de mare! Bogat în mod natural în oligoelemente și săruri minerale, apa de mare vă va comunica beneficiile sale trecând bariera epidermei. Apa de mare acționează și asupra vindecării și este un aliat al căilor respiratorii. Așa că uităm reticența noastră naturală și ne scăldăm în mare în fiecare zi, aproximativ 20 de minute.

Mergeți în apă !

Comprimat tot timpul anului în încălțăminte strânsă, picioarele tale au mare nevoie de îngrijire. Nisipul și marea le vor aduce un confort real. O plimbare lungă desculță în nisip este excelentă pentru a-ți construi mușchii și a-ți tonifica picioarele. Și pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a rafina coapsele și picioarele, mersul în apă este ideal. Așa că rupeți apele cu un pas dinamic pentru picioare conice și picioare drăguțe !

În mod ideal, veți petrece o oră pe zi mergând pe nisip, dacă este posibil dimineața, când nisipul nu este prea fierbinte.

Când vă plimbați în apă, alegeți timpul care vă convine, dar nu uitați să vă protejați umerii și capul de soare. Din nou, o oră pe zi de plimbare dinamică în apă va fi foarte benefică. Dacă mergeți în apă până la jumătatea coapsei, puteți reduce durata exercițiului, deoarece efortul oferit va fi mai mare.

Beneficiile fructelor de mare

Știați că există fiole de apă de mare vândute în farmacii și farmacii pe care să le consumați ca leac? Fără a merge atât de departe, puteți pune marea pe farfurie consumând pește, crustacee și moluște marine. Acestea conțin acizi grași care luptă împotriva colesterolului rău, a calciului, a vitaminelor (B12 și D) și a iodului. Cu toate acestea, este important să consumați alimente bogate în iod: astfel Articol Figaro, apa potabilă nu este suficientă pentru a satisface nevoile noastre zilnice de iod.

Profitați, de asemenea, de șederea dvs. pe coastele mării pentru a mânca salicornia. Această plantă este diuretică, bogată în iod, fosfor, calciu, silice, zinc, mangan, vitaminele A, C și D. O veți găsi în stare proaspătă, pentru a găti ca fasolea verde, pe tarabele pescarilor sau în borcane, în gust ca murături. Și de ce să nu mâncăm alge? Dacă sunteți atrași de mâncărurile exotice, încercați nori, o algă neagră folosită la fabricare makis japonez. Și din moment ce se știe că aerul mării deschide pofta de mâncare, este timpul să mâncați sănătos în timp ce vă distrați. !

Tot ce trebuie să faceți este să alegeți destinația de pe litoral care vă atrage cel mai mult. Folosește o comparator de oferte de călătorie pentru a găsi cea mai bună destinație la cel mai bun cost, pentru a vă rezerva o parte din buget, pentru a gusta produse bune la fața locului și a practica activități sportive și recreative !