Avantajele pentru sănătate ale curmalelor

Proaspăt sau uscat, singur sau într-un amestec, auzim adesea astaeste indicat să mănânci curmale dar de ce ? Încă ezitați să încorporați curmale în dieta zilnică ? Bogat în vitamine, minerale și oligoelemente, data va fi noul tău aliat. Să descoperim beneficiile curmalelor asupra sănătății noastre !

✔️ Data este bogată în fibre
Evident, consumul de alimente bogate în fibre este o idee bună pentru a rămâne sănătos. Data este un bun exemplu, permite o digestie bună și contracarează constipația. Un atu pentru intestinele noastre.

✔️ Data reduce tensiunea arterială
Bogate în aminoacizi, curmalele ajută la scăderea tensiunii arteriale și la reducerea durerilor articulare.

✔️ Un bun antioxidant
Consumul de curmale este foarte util în combaterea acumulării de grăsime în organism, în special în artere. Antioxidanții contribuie, de asemenea, la combaterea îmbătrânirii celulare.

✔️ Reduce riscul de atacuri de cord
Este important să ne amintim că curmalele sunt bogate în minerale. În interior puteți găsi potasiu, calciu, magneziu și fosfor. O dietă bogată în minerale și potasiu ajută la reducerea tensiunii arteriale și a riscului de atacuri de cord (accidente vasculare cerebrale).

✔️ Data este bogată în vitamine
Putem găsi vitaminele C, E, B2 și B3 în acest fruct, precum și A1, B1, B5, B6 și K. Vitaminele bune pentru sănătatea noastră. De exemplu, vitamina B6 poate îmbunătăți funcția creierului. În ceea ce privește vitamina E, aceasta poate întârzia sau preveni bolile coronariene.

✔️ Recomandat sportivilor
Datele, datorită numeroaselor substanțe nutritive și carbohidrați, reduc oboseala și permit organismului să se protejeze cu ușurință. Prin urmare, este un aliment puternic recomandat pentru sportivi.

Iată principalele beneficii pentru sănătate ale curmalelor, există multe altele !

Când mâncați curmale în timpul zilei ?

Data este perfectă pentru a satisface micile pofte ale zilei. Este recomandabil să mâncați două curmale zilnic pentru o contribuție pozitivă la sănătatea noastră, totuși, este posibil să mâncăm mai mult în cazul unui activitate sportivă.

Diferențe între datele Medjool și datele Deglet Nour ?

Data Deglet Nour (numit „degetul luminii”) este cel mai faimos: este un fruct destul de mic (de la 7 la 10 g), gustos și bine parfumat, care se culege uscat. Ea este din Algeria. În ramuri sau gropit, depinde de tine !
Data Medjool este mai mare (aproximativ 15g), fraged și foarte dulce, îi va atrage pe cei mai lacomi. Originar din California, este cea mai populară întâlnire, se mai numește și Regina curmalelor.

Ce gustare să gătești cu curmale ?

Puteți găsi date în Bile de energie și în multe amestecuri de fructe uscate organice. De asemenea, puteți adăuga bucăți de curmale într-un aluat de prăjitură cu alte fructe uscate.

Unde să găsiți întâlniri ieftine și organice ?

În Fructe uscate și Cie puteți găsi întâlniri ieftine si in plus sunt organice! Pe scurt, oferte bune pentru fructe uscate de calitate la cel mai bun preț, aici se întâmplă. Produsele sănătoase fără a sparge banca sunt posibile 😉