Dans: care sunt beneficiile pentru sănătate

„Dansează cu stelele” te face să visezi? Ochii tăi încă sclipesc de admirație la șoldurile legănate ale lui Byoncé sau Shakira? Acum este momentul să începem. Indiferent de vârsta ta și mai ales fără a fi nevoie să atingi nivelul cel mai înalt, dansul îți permite să practici o formă de exercițiu excelentă pentru sănătatea ta. Dovada…

dans

Dansul menține inima sănătoasă

La fel ca unele activități sportive, dansul îmbunătățește sănătatea inimii. Nu contează, dacă dansezi valsul, cha-cha-cha-ul, baletul, rock-ul, indiferent dacă exersezi în lecții de grup sau singur acasă ... Dansând regulat, îți lucrezi respirația, îmbunătățind în același timp circulația sângelui. Rezultat: este mai ușor să lupți împotriva riscului bolilor cardiovasculare prin dans.

Dansul ajută la combaterea stresului

Luând lecții de dans, veți promova producția de dopamină și serotonină. Să știți că acești 2 hormoni joacă un rol important în bunăstarea și sentimentul de a fi fericiți. Atunci când nivelurile lor cresc, corpul tău nu va avea probleme cu pierderea emoțiilor negative. Deci, puteți lupta împotriva stresului prin dans. În plus, mai multe studii efectuate confirmă avantajele dansului pentru copii, în special prin evitarea stresului școlar.

Încetinește îmbătrânirea celulelor

Nu ai observat că dansatorii seniori au multă memorie? Prin simpla ascultare a muzicii, încep să urmeze ritmul cu pași de dans precise. Concentrarea are ceva de-a face cu aceasta, dar mai ales sunt sinapsele. Este vorba despre legătura între neuroni. Când atingi o anumită vârstă, aceasta slăbește, deoarece celulele creierului încep să moară.

Acesta este unul dintre beneficiile dansului, deoarece ajută la menținerea acestei interacțiuni între neuroni, permițându-vă să accesați toate amintirile stocate în memorie.

Ajută să ai o formă fizică bună

Cum să nu menționăm beneficiul dansului pentru pierderea în greutate? Cu atât mai bine dacă ești îngrijorat că nu vei putea sta mult timp în sporturi extenuante. Mai mult decât orice, dansul ajută la construirea mușchilor. În acest caz, îți modelează silueta. De asemenea, antrenându-vă în dans, veți câștiga forță și rezistență. Adăugați la asta frumoasa postură practicând dansul în mod regulat. Atâtea lucruri bune pentru a fi într-o formă fizică bună !

Atât de multe beneficii fizice și morale care ar trebui să te convingă să dansezi. Fără limite de vârstă, spre deosebire de majoritatea activităților sportive, dansul oferă o varietate de stiluri care vă ajută să vă păstrați corpul și mintea într-o sănătate mai bună. De la dansul latin la dansul de sală, inclusiv zumba, dansul acrobatic ... Există ceva pentru toată lumea. Trebuie doar să alegeți stilul de dans care vi se potrivește cel mai bine !