Când sportivii sunt un exemplu pentru ... dietetici ...

Când sportivii sunt un exemplu pentru. dieteticieni.

sportivii

1) Sportivii vor să știe ce mănâncă !

Multe persoane care fac dietă fac greșeala de a încerca cu orice preț să reziste senzației de foame. Deci, este adevărat că în faza de „atac”, veți avea nevoie de remedii de ajutor (cum ar fi capcane pentru grăsimi, inhibitori ai apetitului sau băuturi de slăbit), dar rațiunea de a fi noua dvs. dietă este să găsiți un mod de a mânca un stil de viață mai sănătos. Prin aceasta înțelegem să nu mâncăm mai puțin, continuând să mâncăm prost. De acum înainte, valoarea nutrițională trebuie să fie o prioritate. Vă recomandăm să mâncați porții normale, evitând „caloriile goale” (alcool, budincă, înghețată, pâine albă, prăjituri.,.). Adesea, sportivii se cunosc când vine vorba de nutriție și mănâncă adesea în funcție de performanța, rezistența și nevoile lor de energie. Chiar dacă duceți o viață foarte sedentară, adoptați mentalitatea atletică ca mecanism de supraviețuire: automat, veți fi forțați să gândiți mai mult în termeni de valoare nutrițională decât doar o sursă de calorii.

2) Sportivii au un obiectiv clar.

Pentru sportivi, sănătatea este Sfântul Graal. și nu lupta împotriva kilogramelor! Schimbându-vă perspectiva, pentru a favoriza „sănătatea” mai presus de toate idealul de frumusețe aleatorie, motivația dvs. va beneficia. Potrivit unui studiu recent, femeile mănâncă chiar mai mult dacă văd prea multe imagini „de dimensiunea ideală”. În ochii sportivilor, templul este un templu al sănătății al cărui creator și maestru sunt. Persoanele care se lasă ghidate mai degrabă de „Aici” decât de un parametru de sănătate vor pierde imediat curajul. Atâta timp cât asociați o dietă echilibrată cu longevitatea, obiectivul dvs. va deveni mai clar și mai nobil.

3) motivația este atotputernică !

Cunoașteți zicala engleză „Mind over matter”? Spunem asta din nou pentru a vă reîmprospăta ideea de motivație, care este poate chiar mai importantă decât mâncarea. Cu toții avem zile în care „nimic nu merge bine” (și dieta chiar mai puțin!), Dar sportivii nu își încrucișează brațele. Nu-și permit, pentru că au un maraton de alergat! Sportivii merg chiar până la „greșeli” fără să se simtă vinovați. pentru că știu că toate caloriile în plus vor fi arse ... în timpul unuia dintre momentele lor de sport disciplinat ...