Boală de altitudine în Tibet

Majoritatea oamenilor care vizitează Tibetul sunt predispuși la boală de altitudine. Unii simt efectul puternic, alții sunt puțin afectați. O diferență care nu datorează nimic vârstei sau sexului, dar este legată de starea fizică.

Indiferent unde vă aflați în Tibet sau aproape, altitudinea este suficient de mare pentru a declanșa reacții neplăcute la majoritatea călătorilor. De obicei, acest lucru duce la sentimente de disconfort și dificultăți de respirație, o stare de slăbiciune fizică și dificultăți de adormire. În unele cazuri, pot apărea reacții mai grave, care pun viața în pericol. Apoi, este esențial să coborâți la o altitudine mai mică. Este recomandat să aflați despre aceste diferite simptome, pentru a le putea recunoaște.

Efectele nedorite ale altitudinii sunt de obicei reduse, atâta timp cât vă acordați timp pentru a vă aclimatiza câteva zile când ajungeți la o locație la altitudine mare, înainte de a vă deplasa la o altitudine mai mare. Din acest motiv, se consideră adesea că este mai bine să ajungeți la Lhasa cu mașina sau trenul decât cu avionul. Cu toate acestea, unele dintre etapele de-a lungul drumului Lhasa sunt situate la o altitudine mult mai mare decât Lhasa însăși (3600 m). De asemenea, se poate întâmpla ca drumurile să fie blocate din cauza alunecărilor de teren, care îi obligă pe călători să meargă, pachetele pe spate, anumite porțiuni ale călătoriei, crescând riscul de a fi cuprins de boala de altitudine. Așadar, poate fi cel mai bine în cele din urmă să zbori la Lhasa, să petreci câteva zile acolo pentru a te climatiza și apoi să explorezi zona cu mașina.

De ce apare boala de altitudine

Unii oameni nu experimentează niciun efect special la sosirea la o locație la altitudine mare. Cu toate acestea, este recomandabil, în acest caz, să nu depuneți mai mult efort fizic decât este necesar în prima zi și apoi să creșteți efortul treptat în următoarele zile.

Cea mai mare parte a vestului Tibetului este situată la o altitudine de 1000 de metri mai mare decât cea din Lhasa. Mai bine să petreceți câteva zile la o altitudine mai mică pentru a vă climatiza înainte de a ajunge acolo.

Aproape toți turiștii care intră în Tibet se confruntă cu boli de mare altitudine. În unele cazuri, acest lucru poate provoca efecte foarte grave. Pe de altă parte, conduce, în cea mai mare parte, la o simplă supărare temporară.

Deoarece sensibilitatea variază de la o persoană la alta, este foarte dificil pentru experți să prezică cine va fi afectat. Cu toate acestea, dacă ne referim la statistici, vârstnicii, spre deosebire de cei mai tineri, rămân cei mai expuși să simtă efectele altitudinii mari. În plus, condiția fizică slabă crește această probabilitate. În cele din urmă, această boală afectează mai mult bărbații decât femeile.

Efectele cresc odată cu altitudinea. „Voyages Chine” recomandă clienților săi peste 65 de ani să nu meargă în orașul Ali și regiunea sa muntoasă, amplasată în partea de vest a Tibetului a cărei altitudine cea mai mică este de 4300 de metri deasupra nivelului mării.

Cunoașteți boala de altitudine

Vă puteți simți minunat chiar și la câteva ore după ce ați ajuns în zona de mare altitudine. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor încep să experimenteze primele simptome ale bolii de altitudine în prima noapte și apoi disconfortul care atinge vârful în a doua zi. Disconfortul poate dura adesea trei zile, dar rareori mai mult.

Cea mai mare parte a regiunii tibetane este suficient de mare pentru a produce unele efecte nedorite asupra oricărui individ. Pentru majoritatea oamenilor, reacția va duce la disconfort, respirație rapidă, tulburări de somn sau toleranță limitată la orice efort fizic. Mulți călători se plâng că au dificultăți în a adormi sau, dimpotrivă, că au adormit brusc. Răspunsul variază de la persoană la persoană, dar vizitatorii în general experimentează un somn agitat în primele două nopți.

Cazuri severe

La 1% dintre călători se pot dezvolta complicații severe care pot pune viața în pericol. Deci, numai revenirea la altitudini mai mici va oferi o oarecare ușurare. Călătorii ar trebui să învețe mai întâi despre simptomele bolii de altitudine pentru a putea face față mai ușor. Prezența durerilor de cap violente și persistente, greață, pierderea coordonării sau dezorientarea spațială caracterizează boala montană acută (SMA) care necesită o revenire imediată la altitudini mai mici (uneori este suficient să coborâți doar 300m).

Aclimatiza

Reacția adversă la altitudine dispare de obicei cu o obișnuință treptată, atingând, pe o perioadă de câteva zile, altitudine mare (sunt de obicei trei).

1. Acesta este și motivul pentru care se crede că accesul la Lhasa cu mașina este preferabil avionului. Cu toate acestea, disconfortul nopților petrecute pe drum poate depăși cu mult pe cel din primele nopți din Lhasa cocoțat la 3.600m. Într-adevăr, drumurile accidentate (uneori blocate de alunecări de teren sau altele) necesită, uneori din partea călătorilor, eforturi fizice la mare altitudine, crescând mult riscul de efecte adverse.

2. Luarea avionului către Lhasa, aclimatizarea câteva zile acolo, apoi turul regiunii cu vehiculul rămâne, probabil, cea mai potrivită soluție.

3. La sosire, este foarte posibil să nu simțiți imediat efectele negative. in orice caz, se recomandă insistent evitarea unui efort prea mare în primele zile și creșterea treptată a activităților fizice în următoarele zile.

O mare parte din vestul Tibetului se află la cel puțin 1.000 de metri dincolo de orașul Lhasa. Prin urmare, este recomandabil să mergeți acolo numai după câteva zile de aclimatizare la o altitudine mai mică.

Sfaturi pentru a reduce consecințele bolii de altitudine

Mai jos sunt câteva precauții (pe baza experiențelor anterioare) pe care trebuie să le luați înainte de a intra în Tibet.