Briose cu gem de zmeură

Astăzi, vă ofer această rețetă pentru briose din gem de zmeură, dar în primul rând aș dori să profit de această ocazie pentru a vă povesti despre beneficiile acestui mic fruct.

zmeură este foarte scăzut în calorii, dar bogat în apă, minerale și vitamine. Ființa ideală să consumă zahăr simplu și fără adaos ! bineinteles in dulceata devine ultra caloric ?

zmeură este un fruct mic, fragil, care conține un bogat în vitamina C. Este unul dintre cei mai buni aliați ai sănătății, deoarece este: favorabil inimii, sărac în calorii, bogat în antioxidanți, are un indice glicemic foarte scăzut și proprietăți antiinflamatorii.

Aceste briose din gem de zmeură nu conțin produse de origine animală? sunt, prin urmare, potrivite pentru prietenii noștri vegani !

PENTRU A REALIZA APROXIMAT 6 briose cu gem de zmeura, AVETI NEVOIE:

1 iaurt de soia neindulcit

2 borcane de făină

½ plic de praf de copt

1 lingură de amidon de porumb

¼ borcan cu ulei de rapiță

8 linguri de gem de zmeură

1 mână de zmeură proaspătă

1 - Pentru a porni, porniți cuptorul la 200 ° C.

Apoi, turnați iaurtul într-un castron și adăugați uleiul de rapiță și gem de zmeură. Apoi amestecați totul bine.

2 - Într-un alt castron, amestecați toate ingredientele uscate. Cernem făina, cu amidonul de porumb și adăugăm praful de copt.

3 - Se toarnă treptat ingredientele uscate în vasul care conține gem de zmeură. Se amestecă constant. Dacă aluatul conține bulgări, îl puteți bate timp de un minut cu un mixer electric ?

4 - Adăugați mânerul zmeura în aluat și se toarnă porții individuale în cutii mici de carton. Nu le umpleți până la refuz, în caz contrar briose se va revărsa în timpul gătitului.

5 - Puneți-vă briose din gem de zmeură timp de 15-20 de minute. Monitorizați gătitul cu vârful unui cuțit.

În cele din urmă, lăsați-l pe briose înainte de a le scoate din cutii. Le poți servi cu zmeura proaspata ?

Sfaturi și sfaturi

Puteți realiza aceste lucruri briose cu dulceață la alegere ?

În mod deliberat nu am adăugat zahăr la reţetă, pentru că cel al gem suficient de suficient? dar pentru mai mult de lăcomie puteți adăuga o oală cu zahăr brun la preparatul dumneavoastră !

Ti-a placut aceasta reteta? Fixați-l în Pinterest ?