OU DE PREPELITA

Nu este recomandat pentru: Consumul de ouă de prepeliță nu este potrivit pentru persoanele cu boli cerebrovasculare.

Recomandat pentru: Consumul de ouă de prepeliță este potrivit pentru majoritatea oamenilor. 1. Este potrivit mai ales pentru sugari, copii mici, femei însărcinate, vârstnici, bolnavi și persoane care nu sunt foarte apte. Consumul de ouă de prepeliță este, de asemenea, recomandat celor care au o stare de sănătate slabă sau subnutrită, celor cărora le lipsește energie și sânge, precum și copiilor și adolescenților care cresc. 2. Este, de asemenea, benefic pentru cei cu astm bronșic, tuberculoză pulmonară și neurastenie cauzată de energie scăzută în plămâni. 3. Gastricii cărora le lipsește energia stomacului sunt încurajați să mănânce ouă de prepeliță. 4. Consumul de ouă de prepeliță este potrivit în special pacienților cu boli cardiovasculare.

Rețete QUAIL EGG Efecte și roluri ale QUAIL EGG

Calorimetru pentru ouă de prepeliță (la 100 de grame)

Calorii (kcal) 160
Grăsime (g) 11.1
Proteina (g) 12.8
Carbohidrați (g) 2.1
Potasiu (mg) 138
Fosfor (mg) 180
Colesterol (mg) 515
Sodiu (mg) 106,6
Magneziu (mg) 11
Calciu (mg) 47
Niacină (mg) 0,1
Fier (mg) 3.2
Vitamina C (mg) -
Vitamina E (mg) 3.08
Zinc (mg) 1,61
Vitamina B1 (mg) 0,11
Cupru (mg) 0,09
Vitamina B2 (mg) 0,49
Vitamina A (ug) 337
Seleniu (mcg) 25,48
Fibre dietetice (g) -
Mangan (mg) 0,04
Vitamina B6 (mg) -
Vitamina B12 (mg) -
Iod (mg) -
Caroten (mg) 37,6
Acid folic (mcg) -

Efectele și rolurile ouălor de prepeliță:

1. Tratează bolile: Consumul de ouă de prepeliță poate ajuta la tratarea edemului, hipertensiunii, obezității, diabetului, anemiei, hepatomegaliei, cirozei, ascitei și a altor boli. De asemenea, poate întări sănătatea celor care suferă de anemie, malnutriție, neurastenie, nereguli menstruale, hipertensiune, bronșită, întărirea arterelor și a altor pacienți. Consumul de ouă de prepeliță este util în special pentru hrana, frumusețea feței și frumusețea pielii femeilor care suferă de anemie și nereguli menstruale.
2. Întărește creierul: oul de prepeliță este bogat în lecitină și cefalină, care sunt nutrienți esențiali pentru activitățile superioare ale nervilor, întărind astfel creierul.
3. Preveniti alergia: consumul de ouă de prepeliță poate preveni alergiile cutanate, eczeme, vărsături după consumul de pește și creveți, poate preveni și alergiile la medicamente.
4. Ameliorează insomnia: consumul regulat de ouă de prepeliță poate ameliora simptome precum insomnia, neurastenia și prea multe vise etc.

Valoarea nutritivă a ouălor de prepeliță:

1 . Oul de prepeliță conține proteine, grăsimi, carbohidrați și o varietate de vitamine și minerale, cum ar fi calciu, fosfor și fier, conținutul său de lecitină este de 3-4 ori mai mare decât cel al oului.
2 .Oul de prepeliță este bogat în lecitină și cefalină, care sunt nutrienți esențiali pentru activitățile superioare ale nervilor, întărind astfel creierul.
3 . Oul de prepeliță conține tot felul de aminoacizi, fosfolipide, hormoni de înaltă calitate și alte ingrediente esențiale; conținutul de fier, riboflavină și vitamina A este de aproximativ două ori mai mare decât aceeași cantitate de ouă, iar conținutul de colesterol este cu aproximativ o treime mai puțin comparativ cu ouăle.
4 . Oul de prepeliță este cel mai bun întăritor pentru pacienții cu boli cardiovasculare datorită vitaminelor P și a altor elemente care ajută la scăderea tensiunii arteriale.
5 . Molecula nutritivă a ouălor de prepeliță este relativ mică, ceea ce este mai ușor de absorbit de organism în comparație cu ouăle.