Buletin informativ 120 - 14 decembrie 2018 Ghimbir și migrenă • Consumul de; iod d; copii ai; vârstă

Buletin informativ 120 - 14 decembrie 2018: Ghimbir și migrenă • Consumul de iod al copiilor de vârstă școlară • Hamei, activitate fizică și scădere în greutate

Luarea de ghimbir, pe lângă tratamentul convențional cu migrena, poate accelera și amplifica ameliorarea durerii.

În timpul atacurilor, aproape 53% dintre persoanele cu migrenă sunt grav deranjate și unele chiar trebuie să rămână în pat. Inconvenientul cauzat de această boală încurajează căutarea de noi strategii terapeutice. Mulți pacienți caută din ce în ce mai multe tratamente alternative. Sunt conduși la aceste abordări de nemulțumirea față de tratamentele convenționale și de efectele lor secundare.

Ghimbirul (Zingiber officinale Rosc.) Este un condiment foarte larg consumat. Însoțește multe feluri de mâncare și este utilizat în compoziția băuturilor, sosurilor sau produselor de patiserie. Poate fi consumat în multe feluri: proaspăt și crud, ras pe feluri de mâncare gătite, în infuzie, murat în oțet, confitat, sotat sau gătit. De asemenea, este disponibil sub formă de capsule, sub formă de pulbere, în suplimente alimentare Directiva Europeană 2002/46/CE definește suplimentele alimentare ca alimente. .

Medicamentele chineze și ayurvedice îl folosesc de mii de ani pentru a combate inflamațiile de tot felul și o gamă întreagă de probleme de sănătate. Timp de douăzeci de ani, ghimbirul a fost studiat de oamenii de știință care au confirmat unele dintre proprietățile sale și, în special, efectele sale antiinflamatoare și antioxidante. Ghimbirul pare, de asemenea, să aibă proprietăți analgezice și ajută la ameliorarea durerii dismenoreei și a artritei, precum și a durerilor musculo-scheletice. Au fost menționate mai multe mecanisme pentru a explica proprietățile analgezice ale ghimbirului. Ar putea, printre altele, să inhibe atât enzimele lipoxigenază, cât și a ciclooxigenazei. Această dublă acțiune ar avea deci un efect antiinflamator.

Puține studii au evaluat până acum efectul analgezic al ghimbirului asupra migrenei. Studiul clinic randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, a folosit ghimbirul ca tratament adjuvant în atacurile acute de migrenă.

Șaizeci de persoane cu atacuri de migrenă au fost recrutate în secția de urgență a spitalului Vera Cruz din Brazilia. Au suferit de dureri severe până la moderate. Toți fuseseră diagnosticați cu atacuri de migrenă, cu sau fără aură, de cel puțin un an. Sechestrele lor au avut loc o dată de șase ori pe lună. Acești oameni au fost împărțiți în mod aleatoriu în două grupuri. Pentru tratarea crizei lor, li s-a injectat un medicament antiinflamator nesteroidian (AINS). În plus, li s-au administrat 400 mg dintr-un extract de ghimbir (conținând 5% din ingredientul activ) sau un placebo.

Rezultatele arată că persoanele care au primit extract de ghimbir au răspuns mai bine clinic la tratament decât cei care au luat un placebo. În plus, ghimbirul a contribuit la scăderea durerii și la îmbunătățirea stării lor funcționale.

Alte studii ar trebui să confirme valoarea ghimbirului în tratamentul migrenei.

Martins L.B. și colab., Studiu clinic randomizat dublu orb controlat cu placebo de ghimbir (Zingiber Officinale Rosc. Adăugare în tratamentul acut al migrenei. Cefalalgie, 2018 0 (0): 1-9.

Studiul constată că aportul de iod este insuficient la 79,12% dintre copiii de vârstă școlară care trăiesc în Spania în orașul Valencia.

Iodul este un mineral esențial care trebuie furnizat de alimente și/sau suplimente alimentare Directiva Europeană 2002/46/CE definește suplimentele alimentare ca alimente. . Acest nutrient esențial joacă un rol fundamental în sinteza hormonilor tiroidieni. Corpul unui adult sănătos conține 15-20 mg de iod, dintre care 70-80% se găsește în tiroidă.

Aportul insuficient de iod afectează dezvoltarea fizică și mentală a milioane de oameni din întreaga lume. Și această problemă este departe de a fi rezerva țărilor în curs de dezvoltare. Cele mai recente date au inclus 25 de țări în care aporturile de iod au fost sub recomandări.

A fost efectuat un studiu pentru a determina dacă aporturile de iod ale unei populații de copii în vârstă de școală se încadrau în aporturile zilnice recomandate. Acestea sunt 90 µg/zi pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 4 și 6 ani și 120 µg/zi pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 7 și 9 ani.

Treizeci și trei de școli din orașul Valencia, Spania, au participat la acest studiu. Au fost evaluate contribuțiile a 661 de copii, băieți și fete, cu vârste cuprinse între 6 și 8 ani. Rezultatele arată că 79,12% dintre copii au avut aporturi insuficiente. Au fost și mai proaste pentru fete decât pentru băieți. Cu toate acestea, nu s-a observat niciun efect antropometric imediat la copiii cu aporturi de iod suficiente comparativ cu cei cu aporturi insuficiente.

Principalele surse alimentare de iod.
Majoritatea alimentelor, în afară de cele din mare, conțin foarte puțin iod. Cele mai mari concentrații de iod se găsesc la stridii, midii, creveți, homari, homari și pești de apă sărată. Laptele și produsele lactate, precum și ouăle au devenit, în țările industrializate, surse de iod datorită utilizării suplimentelor alimentare Directiva Europeană 2002/46/CE definește suplimentele alimentare ca alimente. bogat în iod și/sau contaminarea lanțului trofic de substanțe cu iod. Sarea de masă îmbogățită cu iod contribuie, de asemenea, în unele țări, la aporturile de iod.

Morales-Suarez-Varela M și colab. Evaluarea aportului alimentar de iod la copiii de vârstă școlară: Studiul transversal ANIVA. Nutrienți, 2018, 10, 1884.

Se consideră că administrarea extractului de hamei matur, combinat cu exerciții fizice ușoare, are efecte benefice la persoanele obeze sau supraponderale.

Excesul de grăsime din jurul burții este asociat cu un risc crescut de diabet și boli cardiovasculare, indiferent de IMC. Vorbim de obezitate abdominală atunci când, la un bărbat, circumferința taliei este mai mare de 100 cm și, la o femeie, mai mare de 88 cm.

Există două tipuri de obezitate abdominală:
- obezitatea subcutanată este definită de o acumulare de grăsime sub piele în regiunea periferică a abdomenului.
- obezitatea viscerală se caracterizează printr-o acumulare excesivă de țesut gras care înconjoară viscerele în interiorul cavității abdominale. Este strâns asociat cu bolile asociate cu obezitatea. Acest lucru sugerează că este deosebit de important să reduceți această grăsime viscerală.

Hameiul (Humulus lupulus) este o plantă din familia cânepei și urzicilor. Conurile de hamei, florile feminine, sunt utilizate în primul rând pentru aromarea berii. De asemenea, sunt utilizate de medicamentele tradiționale chinezești și europene ca detoxifianți, febrifugi, diuretice, sedative sau împotriva migrenei.

Conurile de hamei adaugă amărăciune berii datorită prezenței lupulinei, o substanță gălbuie care conține acizi amari pe care le produc atunci când ajung la maturitate.

Lucrările la animale au arătat că consumul acestor acizi amari din conurile de hamei scade grăsimea corporală. Studiile clinice au arătat deja că consumul unui extract de conuri de hamei maturi scade grăsimea corporală a persoanelor supraponderale.

Cercetătorii au analizat datele dintr-un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo. A implicat 200 de persoane obeze sau supraponderale. Timp de 12 săptămâni, au consumat zilnic o băutură care conținea 35 mg dintr-un extract de conuri de hamei mature sau un placebo, iar activitatea lor fizică a fost evaluată prin numărul de pași luați zilnic.

Rezultatele indică faptul că ingestia unui extract de conuri de hamei mature, combinată cu exerciții fizice ușoare, a indus o reducere mai mare a grăsimii viscerale.