Bunăstare și nutriție

Pentru a-și menține forma, aveți nevoie de o dietă echilibrată. Care sunt mesele pentru a depăși oboseala și a reveni la somn? Cum să scapi de stres și depresie cu meniurile adaptate? Secretul tinereții și frumuseții este pe farfurie? Toate răspunsurile pentru a te simți bine în corpul tău.

Ce se întâmplă în corpul meu când opresc cafeaua ?

Te-ai hotărât să faci fără această băutură fierbinte? Dacă sunteți dependent de cofeină, aceasta poate provoca unele reacții asupra corpului dumneavoastră. Descoperiți beneficiile opririi cafelei pe corp. Explicațiile lui Marie-Laure André, dietetician-nutriționist.

Citiți articolul nostru

Cum să evitați îngrășarea în timpul iernii ?

În fiecare an, același scenariu se repetă: câștigi câteva kilograme în timpul iernii, pe care le primești greu înainte de sosirea verii. Frigul ambiant, declinul luminii și sărbătorile de la sfârșitul anului sunt principalii vinovați. Urmează sfatul Nathalie Négro, dietetician, să nu te îngrași în această iarnă.

Citiți articolul nostru

În fiecare săptămână, descoperiți cele mai noi tendințe și noutăți în materie de sănătate, familie și bunăstare.

Împotriva oboselii, puneți fitness în meniu !

Sunteți deseori obosit, vă este greu să stați treaz. Ești sigur că mănânci o dietă echilibrată? Deoarece conținutul plăcii tale are un impact direct asupra tonului tău. Descoperiți mesele noastre anti-oboseală și sfaturile noastre nutriționale sănătoase !

Somn și dietă

Știi zicala „Cine doarme cină”. Dar propoziția ar trebui inversată: mesele vor favoriza somnul. Pentru că ceea ce mâncăm are un impact direct asupra calității somnului. Cine sunt aliații nopților noastre? Ce produse de evitat? Toate sfaturile noastre pentru a mânca bine și a avea vise dulci.

Stresul și dieta: conexiuni periculoase.

Stresul este BOLA vremurilor moderne și, pentru a compensa îngrijorările noastre mici și mari, ne aruncăm uneori fără reținere pe frigiderul nostru. Câte din kilogramele noastre în plus pot fi astfel atribuite stresului zilnic? Ce alimente ne pot ajuta să rămânem zen? Un fișier pentru a găsi seninătatea la capătul furculiței.

Citiți dosarul nostru

Mănâncă antidepresivă !

Ceea ce mâncăm ne influențează starea de spirit! Și multe alimente ar ajuta chiar la ameliorarea depresiei. Omega 3 pentru echilibru emoțional, sunătoare împotriva bluesului, ciocolată pentru a găsi un zâmbet. Pentru a nu avea moralul în șosete, nu trebuie să ai stomacul în călcâi !

Capitala soarelui și mâncare

Ați dori să luați culori, să vă faceți să dispară tenul palid. Știai însă că pregătirea pielii pentru un bronz implică și mesele? Ce alimente să mănânci mai întâi? Ce ar trebui să bei? Sunt eficiente suplimentele solare? Împotriva arsurilor solare, să trăiască loviturile unei furci !

Citiți dosarul nostru

Dieta anti-îmbătrânire !

Care este secretul conservării corpului tău de-a lungul anilor? Puțină activitate fizică. și mese echilibrate! Pentru a lupta împotriva apariției ridurilor sau a căderii părului și pentru a vă păstra abilitățile fizice și cognitive, este mai bine să vă urmăriți farfuria. urmați liderul !