Burnout sau epuizare profesională

Apărut pentru prima dată în 1969, Burnout este astăzi recunoscut și definit de Organizația Mondială a Sănătății; în ciuda acestui fapt, este încă controversat. Cunoscut și sub denumirea de sindrom Burnout, Burn out face obiectul unei game largi de studii. Potrivit OMS, acesta se caracterizează prin „un sentiment de oboseală intensă, pierderea controlului și incapacitatea de a obține rezultate concrete la locul de muncă. "

O firmă de cercetare își încheie cercetarea despre Burnout subliniind că sindromul apare dintr-un „proces care rezultă din excesul de angajare excesivă, chiar patologică, profesională, care rezultă din expunerea la situații de muncă solicitante mental. Poate duce la un colaps real cu epuizarea emoțională (...), fizică, mergând până la epuizarea mentală (...). Afectează în principal subiecți performanți fără un trecut psihopatologic ”.

Cu toate acestea, recent, epuizarea a apărut ca o patologie care depășește sfera profesională. În urma cercetărilor sale, Pierre-Eric Sutter o califică drept o „criză existențială a credinței” în sensul că stima de sine scăzută, responsabilitățile familiale și înfrângerile personale pot adăuga cauzele profesionale ale acestei patologii și, astfel, o pot face mai grea.

Pentru a preveni această patologie, trebuie să fim atenți la apariția semnelor sale de avertizare: angajament excesiv la muncă, anxietate, boli repetate, probleme de somn și digestie. La fel, dacă relațiile dvs. sociale au devenit slăbite, dacă vă retrageți sau vă izolați, dacă aveți anxietate permanentă sau letargie grea, dacă reacționați în mod frecvent sau necorespunzător (iritabilitate, furie, plâns ...) mintea voastră se exprimă! Pare epuizat.

Prin urmare, vigilența este necesară pentru a observa și dezgropa cea mai mică dintre aceste caracteristici.

Dacă epuizarea profesională este deja prezentă la o persoană, este esențial să nu negeți patologia; apoi fă un pas înapoi, retrage-te și odihnește-te. Și să fie urmat de un terapeut: psihoterapie, sofrologie, relaxare, hipnoză, PNL, terapie Gestalt.

Persoana ar face, de asemenea, bine să găsească un antrenor personal, să facă bilanțul vieții sale și să evidențieze fiecare domeniu particular al vieții sale. Relaxarea și meditația în aceste momente sunt de mare ajutor. Recunoscuți pentru beneficiile lor psiho-emoționale, uleiurile esențiale pot fi parteneri superbi în lupta împotriva Burnout-ului și pentru relaxare totală.