calorii cafelei

Puține băuturi se pot lăuda cu o astfel de armată de fani precum cafeaua. Se bea la micul dejun, la serviciu, ei organizează o pauză de cafea (pauza de cafea) și chiar și cu o cunoștință este destul de potrivit să invitați o persoană la o ceașcă din această băutură parfumată. Cu toate acestea, este important să se ia în considerare faptul că cafeaua, gătită cu ajutorul aditivilor, este destul de bogată în calorii. Dacă urmați figura, ar trebui să alegeți tipurile care nu dăunează figurii.

Valoarea calorică a cafelei negre

Cafeaua neagră naturală este un început excelent de zi și o modalitate excelentă de a-ți recâștiga forța când ești obosit. De asemenea, dacă nu adăugați zahăr sau smântână, valoarea energetică a băuturii va fi doar de 2 calorii la 100 ml, ceea ce înseamnă că conținutul de calorii al unei cani de cafea de 200 ml nu va fi. În același timp, nu contează dacă cumpărați cafea în boabe sau cafea măcinată - conținutul caloric al băuturii finite va fi același în acest caz.

Dacă preferați cafeaua instant, conținutul caloric de 100 ml de băutură poate varia de la 5-7 kcal, ceea ce crește valoarea energetică a unei cesti de cafea la 10-14 kcal. Desigur, aceasta este o diferență foarte mică, dar dacă urmați o dietă strictă, fiecare calorie ar trebui luată în considerare.!

Ceașcă de cafea cu calorii cu zahăr

Dacă puneți cafea în două linguri tradiționale de zahăr, creșteți conținutul de calorii al băuturii cu aproximativ 48-50 kcal. Deci, o ceașcă de cafea naturală cu zahăr va avea un conținut caloric de aproximativ 54 kcal și o soluție solubilă - 64 kcal.

Pericolul aici nu este nici măcar cantitatea de calorii și calitatea acestora: zahărul este un simplu carbohidrat care provoacă salturi ale nivelului de zahăr din sânge, provoacă o reapariție rapidă a foametei și, cel mai important, trece foarte ușor în țesutul gras. Prin urmare, în nutriția alimentară este mai bine să o abandonezi.

Chiar dacă sunteți foarte obișnuiți cu băuturile cu zahăr, faceți-l un experiment simplu. Timp de 10 zile în fiecare zi, beți ceai și cafea fără zahăr (și în același timp refuzați să utilizați alte băuturi dulci - sucuri, cocktailuri etc.). După 10 zile, nu vei fi singurul care va vindeca băuturile cu zahăr, ci și că te vei simți neajutorat! După o astfel de experiență, mulți au reușit să excludă definitiv din dietele lor caloriile goale sub formă de zahăr.

Conținut caloric al cafelei cu smântână

Dacă luați cafea cu smântână, rolul decisiv joacă cantitatea și conținutul lor de grăsimi. Vom vedea câte calorii va crește valoarea energetică a ceștii de cafea, în funcție de tipul de cremă pe care îl adăugați:

fără lapte - 5 kcal;
Lapte integral (3,2-4%) - 9 kcal;
un amestec de lapte și smântână (1: 1) - 20 kcal;
cremă 20% - 52 kcal;
Pulbere de cremă de legume - 45 kcal;
Cremă ușoară de impulsuri - 25 kcal;
Cremă uscată degresată - 40 kcal.

După cum puteți observa cu ușurință, adăugând lapte în loc de smântână în cafea, puteți reduce semnificativ conținutul caloric final al produsului. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care toarnă frumos

o mulțime de suplimente lactate în băutura ta.

Calorie Coffee American

Cafeaua este destul de populară astăzi; care este o opțiune excelentă pentru o băutură cu conținut scăzut de calorii. 100 ml din această cafea contează pentru doar 1 kcal - aceasta nu este chiar mai mică decât cafeaua fiartă tradițională. Nu uitați că adăugând zahăr la această băutură, îi schimbați semnificativ compoziția, ceea ce crește conținutul de calorii până la 50 de unități.

În general, cafeaua poate fi utilizată în dietele de slăbire, dar pentru aceasta ar trebui să o folosiți doar fără zahăr și smântână. Și, desigur, cu orice ocazie de a bea, este cafea naturală gătită și nu analogul său solubil.