Retenție de cafea și apă ce relație?

Atât enervant, cât și inestetic, fenomenul de reținere a apei este o perturbare a procesului de stocare și eliminare a apei în celule. Provoacă umflături la nivelul picioarelor, mâinilor și articulațiilor. Ce este exact? De unde vine această disfuncție? Cum scap de el? Care este rolul cafelei în formarea sau eliminarea ei? Răspunsurile aici.

Cafeaua te îngrașă ?

Dacă se bea fără zahăr sau lapte, cafeaua nu te va face să câștigi niciun gram. Într-adevăr, cafeaua neagră conține 0 calorii. Are chiar un efect de slăbire. Să știți că o ceașcă de cafea pe zi vă va reduce pofta de alimente dulci și grase. În plus, facilitează digestia datorită stimulării glandelor salivare și a secreției de enzime digestive.

În plus, studiile au arătat efectele benefice ale cofeinei asupra liniei. Această cercetare a arătat acțiunea de ardere a grăsimilor a acestui element prin termogeneză, chiar și fără efort fizic. Pur și simplu, cofeina crește căldura corporală și ajută la arderea caloriilor. Același studiu a constatat, de asemenea, că consumul unei cești de cafea înainte de exercițiu creează rezistență și permite ședințe mai lungi și mai susținute pentru a slăbi mai repede. Cu toate acestea, efectele cafelei pe linie rămân minime și pot fi obținute doar ca parte a unei diete echilibrate combinată cu exerciții fizice regulate.

Elimină cafeaua retenția de apă ?

Da și nu. În special cafeaua ajută la ștergerea gropilor inestetice de pe piele. Deoarece celulita este cauzată de retenția de apă, putem spune că cafeaua ajută la eliminarea ei. Pentru a scăpa de celulita pe coapse, brațe sau stomac, amestecați zațul de cafea cu miere și frecați zona care va fi tratată cu această pastă. Lăsați să stea timp de 15 până la 20 de minute și clătiți. Repetați acest lucru timp de cel puțin o săptămână pentru a vedea efectele. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că cofeina nu ajută la eliminarea umflăturilor, deși are efecte diuretice.

Retenția de apă, ce este și de unde vine?

Retenția de apă este definită ca stocarea anormală a apei din corp. Dacă corpul ar trebui să conțină aproximativ 50 până la 60% apă, în caz de edem, acesta conține 65% sau mai mult. Se manifestă prin umflarea pleoapelor, membrelor. În unele cazuri, umflarea poate fi invizibilă, dar se manifestă prin senzații neplăcute la nivelul articulațiilor. Fluctuația greutății pe parcursul unei zile poate fi, de asemenea, un simptom al acestui lucru. Sentimentele de stomac strâns ar trebui, de asemenea, să vă alerteze. Fii atent, retenția de apă poate ascunde o problemă de sănătate mai gravă, cum ar fi hipertensiunea arterială, boli de inimă, inflamația venelor cu formarea de cheaguri, rinichi, ficat sau boli tiroidiene.

La originea acestui fenomen pot fi mai mulți factori. Iată principalele:

Sare: sodiul pe care îl conține favorizează reținerea apei în celule.
Tulburări hormonale: Nivelurile fluctuante de estrogen sunt adesea responsabile de retenția apei la femei. În acest caz, umflarea apare în timpul menstruației sau sarcinii.
Picioare prelungite și oboseală.
Căldura.
Călătorii lungi (în special cu avionul).
Varice: o problemă de circulație încetinește revenirea venoasă și provoacă edeme.
Intoleranță alimentară sau sensibilitate la poluare: organismul are probleme cu eliminarea toxinelor, rezultând retenția apei. Anumite alimente pot trimite, de asemenea, un mesaj rinichilor că îi împiedică să reabsorbă apa.
Medicamente utilizate pentru hipertensiune arterială, corticosteroizi și suplimente hormonale.

Retenție de apă și edem, ce trebuie să ia pentru a le lupta? Tratamente și remedii naturale ale bunicii.

Cele mai bune modalități de combatere a reținerii apei sunt metodele naturale. Acest lucru se datorează faptului că drogurile pot fi dure pentru corp și pot agrava problema. Prin urmare, pentru a elimina apa și celulita de pe coapse, pariați pe ceaiuri de plante și masaje .

Ceaiuri din plante, măriți plantele puternice anti-retenție a apei

Mai puțin toxice decât diureticele chimice, ceaiurile din plante sunt mai puțin agresive pentru rinichi, fiind în același timp foarte eficiente. Aceștia acționează asupra circulației sângelui prin drenarea celulelor și a țesuturilor. În plus, aceste decocturi stimulează funcționarea organelor eminctorii (ficat, rinichi etc.), permițând evacuarea excesului de apă. Iată o listă cu beneficiile ceaiurilor din plante pe corp, în special împotriva retenției de apă:

O mai bună hidratare a celulelor;
Funcții renale îmbunătățite;
Curățarea uretrei;
Expulzarea mai ușoară a urinei și a toxinelor;
Optimizarea deflației;
Eliminarea celulitei;
Subțierea picioarelor;
Înfrumusețarea pielii.

Plantele cele mai folosite de bunicile noastre pentru ameliorarea retenției de apă sunt:

Pătrunjel;
Solidago sau tija de aur;
Vița roșie;
Coada calului;
Ceai verde;
Mugurul de arin;
Boldo;
Trifoi dulce;
Ceai Java;
Castan de cal;
Holly mic;
Păpădie;
Piloselle.

Dacă aveți disconfort articular, umflare anormală a membrelor sau creștere bruscă în greutate, beți trei până la patru căni de ceai de plante. Pentru preparare, numărați aproximativ 30 de grame de frunze sau pulbere pentru un litru de apă. Lăsați-l să se absoarbă timp de cel puțin 10 minute înainte de a bea. Cu toate acestea, rețeta poate varia de la plantă la plantă. Prin urmare, este recomandabil să solicitați sfaturi profesionale. Pentru femeile însărcinate sau care alăptează, administrarea de ceai de plante nu este recomandată în mod sistematic. Înainte de a-l bea, cereți întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră.

Drenajul limfatic

O altă soluție care acționează împotriva retenției de apă este drenajul limfatic. Este un masaj care stimulează circulația limfelor în vasele limfatice. Într-adevăr, o mai bună circulație a acestui lichid permite evacuarea excesului și ameliorarea retenției de apă. O puteți face în masaj automat cu un produs activ, cum ar fi un gel răcoritor pe bază de mentă. Acesta din urmă este cunoscut pentru decongestionarea edemului. Pentru ca tratamentul să fie eficient, trebuie să procedați de jos în sus. Această mișcare ajută la optimizarea revenirii venoase și la îmbunătățirea circulației. După masaj, puneți ciorapi de compresie. Cu toate acestea, dacă doriți să obțineți un rezultat mai aprofundat, apelați la un kinetoterapeut care stăpânește în special tehnica drenajului limfatic manual.

Cât timp se elimină retenția de apă ?

Umflarea dispare de obicei la două până la trei săptămâni după tratamentul cu ceai de plante. Combinat cu o dietă fără sare, drenaj limfatic și purtarea echipamentului de compresie, procesul poate merge mai repede.

Cum să eliminați retenție de apă și scăpați de edem? Soluții practice pentru dezumflare repede

Nu există nimic mai bun decât remedii naturale pentru reținerea apei. Într-adevăr, această problemă este rezolvată în general cu o reajustare a alimentelor. În cazul reținerii apei, aceste câteva sfaturi vă vor ajuta cu siguranță.

Menține-ți corpul hidratat

Contrar a ceea ce ați putea crede, consumul de multă apă nu crește reținerea apei. Dimpotrivă, o bună hidratare elimină sarea care este principalul responsabil pentru acumularea de apă în țesuturi și îmbunătățește funcționarea rinichilor. Acest lucru facilitează eliminarea excesului de lichide. Cu toate acestea, nu trebuie să beți 1,5 până la 2 litri de apă. Vă puteți satisface perfect nevoile cu fructe și legume precum castraveți, dovlecei, salată, pepene galben, pepene verde, ridichi, țelină, roșii.

Evitați sarea

Dacă puteți face fără ea, tăiați sare din dietă timp de câteva zile, sau cel puțin până când simptomele dvs. se potolesc. Înlocuiți condimentele și condimentele, usturoiul, ardeiul iute, muștarul sau lămâia. Apoi puteți începe să puneți din nou sare în vasele dvs., dar într-o cantitate mică. Nu depășiți o linguriță de sare pe zi. De asemenea, evitați vasele industriale bogate în sodiu.

Mănâncă mai puțini carbohidrați și alimente grase

La fel ca sodiul, carbohidrații și grăsimile (omega 6) favorizează retenția de apă. Înlocuiți fructele și legumele pentru paste, orez, pâine și alimente prăjite. Mizați pe gătit ușor și pe grăsime vegetală.

Concentrați-vă pe fibre și minerale

Ajutând digestia, aceste elemente sunt ideale pentru tratarea retenției de apă. În acest sens, pariați pe cereale, sparanghel și citrice. Ghimbirul este, de asemenea, un aliment bun care ajută la dezumflarea articulațiilor.

Încheiați un stil de viață sedentar

Așezat sau în picioare mult timp favorizează acumularea de apă în partea inferioară a corpului. Participând la activități fizice regulate, problemele dvs. de reținere a apei vor dispărea mai ușor. A face puțin sport îmbunătățește și circulația sângelui.

Ridică-ți picioarele în fiecare seară

Când ajungi acasă seara sau la mijlocul zilei, oferă-ți un moment de relaxare ridicându-ți picioarele pentru a stimula circulația sângelui și a optimiza revenirea venoasă.

Pariați pe potasiu

Controlând nivelul de sodiu din organism, potasiul este cel mai bun aliat pentru reducerea retenției de apă. Îl veți găsi în special în avocado, fructe uscate, spanac, cartof dulce, banane, mango și ciuperci.

Retentie de apa hormonal, ce să faci și cum să o rezolvi? Sunt medicamentele eficiente ?

Retenția hormonală de apă se îmbunătățește de obicei în timp. Când nivelul hormonului încetează să fluctueze, corpul elimină în mod natural excesul de lichid. De exemplu, pentru femeile însărcinate, umflarea picioarelor dispare de obicei la câteva zile după naștere. Acesta este și cazul celor care rețin apă în timpul perioadei lor. Prin urmare, medicamentele sunt rareori necesare. Dacă problema persistă, este posibil să nu fie hormonală. Vă recomandăm să consultați un medic pentru un tratament adecvat.