CAIETUL MEU; forma și slăbirea după bebeluș

Véronique Deiller, Isabelle Maroger

Despre

Iată-te, mamă! Pe lângă faptul că te bucuri de bebeluș, visezi să ai grijă de tine, de siluetă și de forma ta? Un specialist în maternitate vă va antrena printr-un program complet de fitness post-natal: activități de slăbire, nutriție și alăptare, reflexe anti-oboseală, ritualuri de înfrumusețare, viață conjugală armonioasă. Veți fi surprins de rezultate !

Cu caietul meu de fitness Post-Baby:
- Veți ști totul despre consecințele nașterii sau despre cum să ștergeți urmele unei epiziotomii, găsiți metoda corectă de reabilitare a perineului.
- Ai grijă de tine cu cele mai bune ritualuri de frumusețe, pentru a găsi un bust de vis, pentru a-ți înfrumuseța pielea și părul, șterge vergeturile.
- Urmezi un program de slăbire sigur, cu activitățile fizice recomandate după sarcină și cele mai bune exerciții de făcut acasă în 10 minute plat pe zi. De asemenea, veți descoperi toate activitățile fizice în aer liber compatibile cu bebelușul.

- Păstrați linia cu o nutriție perfect adaptată după bebeluș, pentru a vă rafina silueta, în timp ce vă umpleți de energie !
- Îți organizezi viața de familie și viața activă fără stres, pentru a fi în ton cu partenerul tău și a te întoarce la muncă cu calm. Toate sfaturile pentru a rămâne zen (mă răsfăț cu o singură plăcere pe zi, rămân motivat, îmi gestionez stresul sau blues-ul meu, încetez să mă mai simt vinovată.) Și duc viața ta nouă pe toate fronturile !
Citeste mai mult A inchide

rezumat

Introducere.
Test: după copil, în ce formă vă aflați ?
Capitolul 1: Îmi îngrijesc corpul după copil.
Capitolul 2: Mă simt frumos! Rutina mea de frumusețe.
Capitolul 3: Programul meu de slăbire post-bebeluș.
Capitolul 4: Bun pe farfuria mea.
Capitolul 5: Ei bine în capul meu.
Capitolul 6: Împac viața profesională și cea de familie.
Capitolul 7: Cuplul meu după copil.
Concluzie - Agendă.
Bibliografie.