CAIETUL MEU; slăbire; sezonul primavara-vara

Hélène Defretin, Isabelle Maroger (Ilustrator)

Despre

Metoda antrenorului dietetic Hélène Defretin de a slăbi din primăvară în așteptarea verii. Simplu și eficient !

Hélène Defretin lansează provocarea costumului de baie! Pentru a vă simți confortabil la plajă, scoateți-vă rochii frumoase florale fără complexe și apoi rămâneți subțiri tot timpul anului! Indiferent de vârstă, constituție și dinamism, urmați o dietă completă în 3 săptămâni plus 2 săptămâni de stabilizare.
În meniu: pui cu lămâie și măsline, salată atlantică, verrine de fructe, ton la grătar mediteranean, salată crocantă de legume crude, salată de pepene galben cu brânză de capră, castravete cu feta, tigaie. Rețete de sezon 100% super-delicioase !
Un caiet jucăuș și strălucitor în care îți notezi obiectivele, succesele și micile sfaturi, pentru a reuși în cele din urmă să îți găsești linia și să o păstrezi !

În program:

O metodă în 3 faze: vă definiți obiectivul de greutate (faza 1), luați măsuri în conformitate cu o dietă personalizată cu conținut scăzut de calorii, cu tabele de meniu pentru a vă completa, sfaturi și trucuri de păstrat, capcanele de evitat (faza 2) și menținem echilibrul (faza 3)
3 săptămâni de meniuri dietetice și 2 săptămâni de stabilizare, pentru a pierde în greutate durabil datorită meniurilor adaptate și a rețetelor delicioase, dar ușoare.
Bazele nutriției echilibrate, prin integrarea bunelor practici de gătit (reducerea uleiului în sosuri).
Toate sfaturile și sfaturile anti-gustări și metodele de gestionare a abaterilor sale nici văzute, nici cunoscute !
Citeste mai mult A inchide