Metode de culturism de J. CARRE

-> Efect asupra sincronizării fibrelor musculare -> Epuizarea unei regiuni musculare și hipertrofie J. CARRE Metoda seriei „forțate” sau a „arderii” Alternează în seria diferitelor contracții (izometrice, excentrice. Показать больше

-> Efect asupra sincronizării fibrelor musculare -> Epuizarea unei regiuni musculare și hipertrofie J. CARRE Metoda seriei „forțate” sau a seriei „arzătoare” Alternă în seria diferitelor contracții (izometrice, excentrice, concentrice și pliometrice) * Căutați mobilizarea unui număr mare de GM. . cu ajutor după seria lui sau 3 până la 6 cu mvts incomplete. -> Întărire generalizată -> Relaxarea mușchilor -> Prevenirea leziunilor -> Câștig de timp Combinați 2 exerciții pe mușchi cu acțiuni opuse (Flexor și Extensor) - > Câștig de masă după 2 luni cu 3 ședințe/săptămână -> Dezvoltare armonioasă -> Recrutare crescută a fibrelor musculare -> Metodă "Super serie" de contrast senzorial Agonist/Antagonist de metanfetară Спрятать