California te îngrașă ?

„Nu știu ce să mănânc într-un restaurant japonez” nu ar trebui să te împiedice să încerci, chiar dacă ești la dietă. Printre meniul de sushi, rulourile din California au un mare succes. Din ce sunt facuti? Sunt bune pentru linie? Informații și sfaturi.

California te îngrașă ?

Acest sushi, care pare făcut cu susul în jos, are o inimă de pește înconjurată de orez lipicios. Spre deosebire de sashimi și sushi originale, această versiune conține mai puține proteine și mai mult orez, ceea ce adaugă energie suplimentară. Într-adevăr, acest amidon este amestecat cu oțet și zahăr pentru a-i da acel gust special.

Potrivit farsei, California sunt mai mult sau mai puțin bogați. Cele mai simple, cum ar fi rulouri californiene cu ton sau somon, asigurați aproximativ 280 kcal pentru o tavă de șase bucăți. Mai elaborate, unele constau în avocado, maioneză sau chiar brânză. Acestea abordează 300 de calorii pe tavă.

Ce să înlocuiască California la un restaurant japonez ?

Pentru a economisi o uncie la restaurantul cu sushi, comandați sashimi. Bucăți de pește crud, sunt 100% proteine. Deosebit de potrivit pentru diete bogate în proteine, tip Dukan, sashimi sunt reputația bucătăriei japoneze.

Oferta variază de la somon la dorată, ton și creveți. O farfurie cu 14 felii de sashimi de somon conține aproximativ 300 kcal, sau echivalentul unuia masa de slabit. Tonul și dorada sunt alternative și mai ușoare, cu jumătate din calorii pentru aceeași porție.

Sfaturi de top pentru a rămâne subțire cu sushi

Deși bucătăria japoneză este sănătoasă și ușoară, este imperativ să rezistați la câteva capcane ale restaurantului japonez continua sa slabesti. În primul rând, acordați atenție porțiilor. Deoarece acestea sunt mușcături mici, este foarte ușor să mănânci dincolo de foamea ta fără să-ți dai seama. Pentru aceasta, fii mulțumit cu o tavă de aproximativ 12 bucăți. În plus, ferește-te și de sosul de soia. Foarte bogat în sodiu, acționează ca un potențiator de aromă și crește pofta de mâncare. În cele din urmă, abuzează de ceaiul asiatic. Această băutură naturală fără calorii se amplifică simțindu-se plin și stimulează tranzitul intestinal.

Datorită aportului moderat de energie, restaurantul japonez este ideal pentru o ieșire convivială fără a risca crack în timpul dietei sale. În ciuda calităților gustative ale Californiei, le putem gusta printre un platou mixt, inclusiv în special sashimi pentru o farfurie atât gustoasă, cât și ușoară.