2 tratamente de coxartroză

În ciuda progresului intervenției chirurgicale, nu trebuie uitat că majoritatea subiecților cu coxartroză scapă de mâinile chirurgilor.

Tratament medical

coxartroză

Nu există niciun tratament care să regenereze cartilajul uzat.

tratament medical prin urmare își propune să calmeze durerea și să încerce să încetinească progresul osteoartritei.

Sfaturi pentru pacienții cu coxartroză:

"Cel care dorește să călătorească departe are grijă de calea lui."

  • evitați mersul prelungit sau pe teren neuniform. Unii pacienți se tem, prin urmare, de promovarea anchilozei, ceea ce este fals
  • nu ezitați să folosiți un baston pentru plimbări lungi, mai ales în timpul atacurilor dureroase
  • evitați în picioare și călcări prelungite. În stația de picioare, nu uitați să vă deplasați la 2 metri distanță
  • evitați să purtați papuci și preferați pantofii cu toc lat de înălțime medie (3 până la 4 cm)
  • evitați să stați mai mult de o oră la rând. De preferință, utilizați un scaun suficient de înalt pentru toate lucrările profesionale sau de uz casnic care îl permit
  • dormi pe un pat ferm cu o singură pernă, fără suport
  • în fiecare zi, dacă este posibil, în timpul zilei, odihniți-vă o dată sau de două ori întins cu fața în jos pe pământ. În timp ce stați culcat sau așezat, evitați să vă încrucișați picioarele
  • evita transportul obiectelor grele
  • supraveghează-i cu strictețe greutatea

Dacă greutatea este corectă, aveți grijă să nu vă îngrășați. Dacă este prea important, trebuie să decideți să slăbiți.

Acest punct este esențial, deoarece legile mecanicii fac ca șoldul să susțină la fiecare pas de 4 ori greutatea corpului.

Prin urmare, pierderea a 15 kg scade șoldul cu 60 kg la fiecare pas. Pe termen lung, asta face ... mult.

Beneficiile ciclismului

Exercițiu de pedală

mergând cu bicicleta este deosebit de benefic deoarece permite articulației să-și mențină mobilitatea în timp ce îmbunătățește calitatea mușchilor.

Aceste exerciții se fac fără ca cel mai mic sprijin să fie exercitat asupra șoldului, ceea ce este ideal.

Într-adevăr, greutatea corpului se sprijină pe șa și pe cea a membrelor inferioare de pe pedale.

Ar fi mai bine evita forțarea și urcarea dealurilor.

Dar utilizarea bicicletei nu este întotdeauna convenabilă, mai ales iarna și pentru cei care locuiesc în oraș.

Pentru acestea, vă putem sfătui utilizarea unui bicicleta fixa apartament sau manivela. Aceste dispozitive sunt, în general, echipate cu o rezistență reglabilă, dar trebuie să aveți grijă să nu creșteți prea mult, deoarece este mult preferabilă mobilitatea liberă.

Pacientul crede cu ușurință că, cu cât întărește rezistența, cu atât se reeducă mai bine. E greșit.

înot, mai ales în apa fierbinte, este, de asemenea, un sport foarte benefic, dar piscinele sunt încă prea rare și în țara noastră, există mai multe drumuri mici primitoare decât piscine plăcute până la frecvente.

Mulți oameni au renunțat astfel la plimbări lungi și călătoresc cu bicicleta pentru că spun „pe bicicleta mea, nu mă doare”.