Care sunt alimentele pe care trebuie să le consumați pentru a avea carbohidrații potriviți ?

sunt

Adauga la favorite

CEL MAI BUN RĂSPUNS de către experții noștri

De Robert Ledoux
Glucidele sunt prezente în aproape toate alimentele. Alimentele cu carbohidrați buni sunt cele care au un indice glicemic scăzut. Carbohidrații buni se găsesc mai ales în legume. Într-adevăr, carbohidrații conținuți în legume ajută la stabilizarea nivelului de carbohidrați din sânge. Quinoa și ovăzul au, de asemenea, carbohidrați buni. Carbohidrații buni se găsesc mai ales în alimentele netratate. Cartofii dulci conțin și carbohidrați buni.

TOATE RĂSPUNSURILE

De Lucin Potaux
Carbohidrații buni se găsesc într-o varietate de alimente. Și este foarte important să îl consumi pentru o sănătate bună. Carbohidrații buni se găsesc, prin urmare, în amidon, orez brun, nuci, fasole, cartofi dulci, pâine integrală, paste fierte al dente și fructe. Cel puțin unul dintre aceste alimente ar trebui consumat pe zi pentru a asigura o sănătate bună.

De Romain Mapin
Carbohidrații buni se găsesc în alimentele care conțin zaharuri „lente”. Alimentele cu carbohidrați buni sunt în general bogate în amidon și vitamine. Glucidele bune sunt glucide pe care organismul le absoarbe perfect și ușor. Pe de altă parte, carbohidrații răi sunt mai greu de asimilat de către organism.

De Christine Poujol
Cel mai bun mod de a găsi carbohidrații potriviți este să știți despre carbohidrații răi și să le evitați. Astfel, carbohidrații răi se găsesc în alimentele procesate sau procesate. Desigur, aceste alimente sunt energice, dar au o rată glicemică ridicată. Este rău pentru sănătate în caz de consum intens. Vă voi oferi câteva alimente pe care le consum des, foarte bogate în carbohidrați buni și, de asemenea, foarte delicioase. De aceea, pentru a vă ameliora pofta, vă sfătuiesc să luați migdale și curmale sau fructe. De asemenea, puteți mânca o prăjitură cu fructe dulci.

De Wilfried Davourd
În loc să știți care sunt carbohidrații buni, este mai ușor să știți care sunt alimentele proaste cu conținut ridicat de carbohidrați. Cofetărie, produse de patiserie, produse de patiserie, prăjituri, pe scurt, tot ce este dulce și procesat.

Nu ezitați să vă oferiți cele mai bune sfaturi în comentarii.