Ce alimente să mănânci pentru dinți sănătoși ?

Dentistul australian dezvăluie ce alimente sunt bune pentru dinții noștri.

dinți

Periajul regulat al dinților este esențial pentru o gură sănătoasă: trebuie făcut cel puțin de două ori pe zi și mai ales seara. Poate fi însoțit de ape de gură (care trebuie făcute înainte de periaj) și utilizarea zilnică a aței dentare. Dar aceste reflexe simple nu sunt singurele care garantează o igienă orală impecabilă: dieta joacă, de asemenea, un rol esențial și chiar mai important decât periajul în sine. Dentistul australian Steven Lin explică faptul că unii pacienți care se spală pe dinți și folosesc ata dentară în mod regulat sunt încă predispuși la apariția cariilor, în timp ce alții care au o igienă mai puțin bună, dar o dietă mai sănătoasă, sunt mai puțin afectați de problemele dentare. „Dinții sunt organe vii care regenerează și mențin niveluri suficiente de smalț și dentină [țesut care acoperă pulpa dintelui, nota] datorită unei alimentații bune [...] Fără ea, dinții nu pot rămâne intacti”, specifică expertul The Independent.

O dietă bogată în vitamine și minerale

Componentele care participă la regenerarea dinților sunt vitaminele și mineralele. Dacă nu consumați suficiente alimente care îl conțin, acizii și bacteriile din gura dvs. pot interfera cu acest proces natural și pot provoca mai mult rău decât bine. „Nu doar zahărul creează cavități, ci și lipsa nutrienților care acționează pentru întărirea dinților. Și malnutriția s-a răspândit doar în lumea occidentală modernă ”, continuă Steven Lin. Deci, ce alimente ar trebui să alegeți? Pește, lapte, ouă, ficat de vită care conține vitamina A, pește gras, ciuperci pentru vitamina D, brânză moale (cu măsură), unt și salam pentru vitamina K2 și în final spanac, broccoli și nuci, bogate în vitamine E. Aceste produse nu păstrează doar dinții frumoși (periajul nu este neglijat, desigur), ci și pielea frumoasă și un corp în formă. Remarcat !