Care sunt beneficiile de slăbire a lămâii ?

Pentru a decola și a se topi vizibil, lămâia este cea mai bună prietenă de slăbire a noastră. Revitalizant, drenant, purificator ... micul citrice însorit de culoare galbenă este plin de calități. Descoperă formidabilele sale virtuți filiforme.

Mâncare super slăbitoare, fără îndoială, el este! Astăzi, lămâia a devenit o necesitate atunci când vine vorba de dietă, deoarece nu are egal atunci când vine vorba de spălarea excesului de apă și grăsimi. Detoxifiant, diuretic, remineralizant, antibacterian ... Nutriționiștii sunt plini de laude pentru citricele mici, deoarece virtuțile sale sunt enorme. Și cel mai bun mod de a-l savura este să-l bei ca un suc cu apă (fără gheață).

Pentru unii experți, idealul este să beți sucul pe stomacul gol. Pentru alții, nu contează. Dar de ce zeama de lamaie? Potrivit susținătorilor dietei acid-bazice, pH-ul corpului (măsura acidității sau alcalinității) este mai acid dimineața la trezire. Pentru a reveni la un pH neutru, este necesar să beți suc de lămâie care, în ciuda gustului său acid, are un efect alcalin. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să susțină această teorie. Oricum ar fi, sucul de lămâie este încă o modalitate excelentă de a începe ziua asigurându-vă doza de vitamina C. !

Puterile magice ale lămâii

. Puternic purificator: ajută la curățarea ficatului și la dizolvarea excesului de grăsime. Datorită proprietăților sale diuretice, stimulează rinichii și promovează vânătoarea deșeurilor care poluează organismul. Mai bine: contribuie la producerea de glutation, care permite toxinelor să devină solubile și, prin urmare, să fie eliminate mai ușor.

. Gropi de degumare: acest efect, se datorează bogăției sale în antioxidanți și capacității sale de a regla nivelul zahărului din sânge. Și, cel mai bine, reduce indicele glicemic global al mesei cu 30%, ceea ce limitează depozitarea grăsimilor și a zaharurilor !

. Whiplash : cu 52 mg de vitamina C la 100 g, o lămâie acoperă mai mult de jumătate din necesarul zilnic. Și există un bonus triplu: acest „C” întărește asimilarea fierului (anti-oboseală), crește imunitatea și are o acțiune antiseptică. Cu siguranță aliatul anti-gripă de iarnă.

. Nivel scazut de calorii: Aportul său caloric este de numai 34 kcal la 100 g (greutatea medie a unei lămâi), adică nu contează! Deci, indiferent de felul în care este consumat (suc, file pe pește ...), rămâne ușor în timp ce dă gust și pep. Nu e de mirare că este cel mai loial prieten al liniei noastre.

. Oprește zahărul: o sursă bună de fibre, pectina pe care o conține încetinește absorbția zaharurilor de către stomac, oferind astfel o senzație de plenitudine care poate dura până la 4 ore. În plus, scade nivelul colesterolului și al zahărului din sânge. Așadar, consumul de poftă este și el bun !

Și dieta cu lămâie ?

Astăzi este dieta vedetă. Dar atenție! Evitați Dieta cu lămâie susținută de unele actrițe americane. Acesta constă în consumul de suc de lămâie numai cu adaos de ardei iute și sirop de arțar. Într-o dietă serioasă cu lămâie, mâncăm ușor, dar echilibrat! Și, desigur, consumăm suc de lămâie, dar și citrice sub alte forme: ca infuzie, ca coajă în iaurt, ca suc pe pește sau într-o vinaigretă de casă.

Fii atent din nou: există contraindicații pe dieta cu lămâie. Nu este recomandat persoanelor care suferă de reflux, ulcer și/sau pietre la rinichi. În caz contrar, sucul de lămâie nu irită stomacul atât timp cât ești sănătos.