Care sunt cele mai bune iaurturi pentru antrenamentul cu greutăți ?

Laptele și derivații săi sunt alimente esențiale ca parte a unei diete de culturism. Dar nu toate produsele lactate sunt create egale. Unele sunt mai benefice decât altele pentru construirea mușchilor. Astăzi ne vom concentra mai mult pe iaurt.

Care sunt mai bune pentru sculptarea unui corp muscular frumos o talie subțire fără masă grasă ? iată răspunsurile.

iaurt grecesc

Iaurtul grecesc este un produs fabricat din lapte de oaie cu o textură semnificativ mai fină decât iaurtul convențional. Cel mai mare avantaj pentru culturism este aportul ridicat de proteine. Ceea ce implică faptul că este mai eficient decât alte iaurturi pentru construirea masei musculare.

Conține de două ori proteina iaurtului obișnuit. Dar este mai caloric, mai bogat în zahăr și de trei ori mai mult grăsime decât iaurtul simplu din lapte de vacă. Prin urmare, este recomandabil să îl luați cu micul dejun sau înainte de a face mișcare acordă organismului timpul necesar pentru a arde calorii pe care o aduce.

Iaurturi proteice

În acest moment, consumul de iaurt bogat în proteine este foarte popular printre sportivi. În general, este un produs lactat realizat cu de două ori mai mult lapte decât iaurtul obișnuit. Prin urmare, conține de două ori mai multe proteine. Tehnica de fabricație menține nivelul lipidic scăzut.

Marca Danone Danio este printre cele mai căutate. Este un iaurt bogat în proteine cu 0% grăsime, disponibil într-o versiune naturală și cu bucăți de fructe.

Iaurturile simple Activia de la același producător sunt, de asemenea, excelente. Yopa din marca Yoplait, simplă sau simplă pe un pat de fructe, este o alegere bună. Aceste iaurturi pot fi consumate înainte și după sport.

Iaurt simplu de casă

Este foarte posibil să vă pregătiți propriul iaurt de culturism. Este chiar foarte recomandat, deoarece cremozitatea iaurturilor de casă este un semn că sunt mai bogate în lapte și, prin urmare, în proteine. Iată o rețetă ușoară în cazul în care vă întrebați cum să o faceți:

Ingrediente pentru 4 persoane:

1 litru de lapte degresat
1 iaurt natural pentru fermentare

Într-un castron de salată, puneți și amestecați bine iaurtul și laptele.
Se toarnă amestecul în borcane și se lasă capacele.
Porniți aparatul de fabricare a iaurtului și lăsați-l timp de 10 ore.
Puneți capacele borcanelor și păstrați iaurturile la rece cel puțin 4 ore.

Pentru o construcție musculară sănătoasă, consumați iaurt proteic sau brânză de vaci pentru a vă atinge cu ușurință obiectivul. Alte surse de proteine precum soia sunt eficiente, dar aceste produse lactate sunt mai bogate în aminoacizi.

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).

Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.

În general, conținutul BLOG-ului se adresează oricui are un stil de viață sănătos și o dietă variată și echilibrată.

Conținutul subiectelor și, în general, al BLOG-ului constituie conținut general, cu caracter informativ, care nu este destinat aplicării unor cazuri particulare.

Subiectele BLOGULUI și informațiile pe care le conțin sunt, prin urmare, scrise cu scopul de a se adresa persoanelor fără nicio contraindicație de niciun fel.

Credem că este important să ne amintim că subiectele și informațiile de pe BLOG nu pot înlocui sfaturile sau opiniile care ți-ar putea fi oferite, în special de către profesioniștii din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului. Numai profesioniștii din subiectele în cauză vor avea calificările și abilitățile necesare pentru a vă informa în detaliu cu privire la subiecte care ar fi în general acoperite de BLOG.

Acest BLOG nu pretinde a fi un substitut pentru sfaturi și opinii care ar putea fi oferite de către profesioniști. Vă recomandăm să fiți deosebit de vigilenți dacă starea dumneavoastră necesită o monitorizare specială (inclusiv, dar fără a se limita la sarcină, alăptare, intoleranțe, alergii, obezitate, slăbiciune excesivă, diverse patologii etc.). În general, vă recomandăm să nu urmați niciun sfat și/sau sfat care ar putea fi cuprins într-un subiect al BLOG-ului sau în orice altă sursă fără să vă asigurați mai întâi că nu vi se aplică nicio contraindicație.

Cu excepția subiectelor al căror subiect se referă în mod specific la un produs ANACA3, nu există nicio legătură directă între subiecții BLOG-ului, informațiile pe care le conțin și produsele ANACA3 disponibile în magazin.

Pentru orice întrebări legate de produsele noastre, vă invităm să vizitați magazinul făcând clic aici.

În cazul în care utilizați deja sau doriți să utilizați unul dintre produsele noastre în plus față de acest BLOG, vă recomandăm să consultați un profesionist în sănătate, dietetică, nutriție sau sport pentru a verifica împreună cu acesta dacă sfaturile sau informațiile pe care doriți să le urmați sunt compatibile cu produsele ANACA3, dieta și starea de sănătate.

Dornici de a oferi cititorilor noștri cele mai bune informații, suntem atenți la întrebările, observațiile și comentariile dvs.

Prin urmare, am creat un formular dedicat pentru a răspunde solicitărilor, reclamațiilor sau propunerilor de corectare făcând clic aici.

* Datorită cola, conținute în Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Slăbire, Anaca3 Shot Slăbire, Anaca3 + Slăbire, Anaca3 + Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot și Anaca3 The Drainer 4 în 1, care ajută la promovarea slăbirea și arderea grăsimilor. Mulțumită nopalului conținut în senzorul de grăsime și zahăr Anaca3 și în senzorul de grăsime și zahăr Anaca3 + 5 în 1 și datorită tescovinei de struguri conținute în celulita Anaca3, care promovează subțierea. Mulțumită ascofilului conținut în pântecul plat Anaca3, care ajută la pierderea în greutate pe lângă măsurile dietetice. Datorită cicoarei Anaca3 Retenție de apă și Anaca3 Detox care favorizează slăbirea pe lângă o dietă. Datorită ascofilului conținut în Anaca3 + Flat Burly ajută la reducerea absorbției grăsimilor. Mulțumim roșcovei Anaca3 Appetite Reducer și Anaca3 + Slimming 12 in 1 care ajută la slăbit. Mulțumită ceaiului verde conținut în infuzia de ardere a grăsimilor Anaca3 și infuziei plate de stomac, care ajută în contextul unei diete de slăbire. Și datorită bătrânului conținut în infuzia de slăbire nocturnă Anaca3, care ajută la slăbire în plus față de măsurile dietetice.

Continuând să navigați pe acest site, acceptați utilizarea cookie-urilor care pot genera statistici de vizitare sau ne permit să vă oferim servicii, oferte sau publicitate, inclusiv de la parteneri terți, adaptate zonelor dvs. de interes. Puteți modifica setarea. Află mai multe.

Este posibil ca Anaca3.com să depună următoarele 2 categorii de cookie-uri. Aceste setări vor fi valabile numai în browserul pe care îl utilizați în prezent. Află mai multe.