Care sunt cele mai bune semințe pentru pierderea în greutate ?

Slăbiți cu semințele? Da ! Pot fi un aliat în pierderea în greutate. Explicații despre nutriția Herbalife.

Cum să slăbești cu semințe ?

Gândește-te și la semințe pentru slăbit ! Semințele au multe avantaje, așa cum am explicat într-un articol anterior, inclusiv cel de a ajuta la pierderea în greutate. Herbalife Nutrition vă spune cele mai bune semințe pentru slăbit.

Într-adevăr, multe semințe te vor ajuta pierdeți-vă supraponderalitatea (acele câteva kilograme în plus), la pierde ceva burta (pentru a găsi un abdomen plat), coapse sau șolduri ...

Slăbește cu semințe de chia

Semințele de chia sunt bogate atât în fibre solubile, cât și în fibre insolubile.

Fibre solubile și insolubile

fibra solubila pur și simplu se dizolvă în apă. Și atunci când aceste fibre se dizolvă, ele îngroșa. Când aceste fibre vin în contact cu fluidul din stomac, acestea se umflă și se îngroașă. Acesta este motivul pentru care vă ajută să vă simțiți plini

fibre insolubile sunt, de asemenea, implicați în sănătatea sistemului digestiv. Absorb apa in tractul digestiv inferior si umfla. Astfel, vă ajută să vă reglați metabolismul.

Pe scurt, a slăbi definitiv, caută alimente bogate în fibre Inca merge !

Cum se mănâncă semințe de chia ?

În mod regulat, adăugați una sau două lingurițe de chia în dumneavoastră salate, ta iaurturi sau a ta milkshakes !

Slăbește cu semințe de in

Semințele de in sunt, de asemenea, foarte bogate în fibre. Aceste semințe pentru slăbire au, de asemenea, un efect benefic asupra tranzitului intestinal, prin limitarea riscului de constipație.

A consuma în iaurt, în salate, pe legume, în aluat de tort sau plăcintă, într-una muesli sau în milkshake-uri

Greutate mai mică prin consumul de semințe de muștar

Semințele de muștar oferă mulți nutrienți. Sunt bogate în fibre. De asemenea, sunt deosebit de interesante pentru digestie, deoarece stimulează producția de sucuri gastrice.

Semințele de muștar vă vor spori Pești (somon ...), dumneavoastră carne slabă (pui, curcan ...) sau salatele tale !

Slăbire cu semințe de floarea soarelui

Semințele de floarea-soarelui sunt un atu în pierderea în greutate, deoarece aduc senzația de plenitudine și stimulează metabolismul. Sunt, de asemenea, o sursă de fibre.

LA aperitivul, în salate sau într-un castron de muesli, sunt delicioase! Aveți grijă, totuși:

Preferați semințele de floarea-soarelui care nu sunt sărate (sarea reține lichide și consumul prea sărat dăunează rinichilor, printre altele)
Nu consumați prea mult: o mână cel mult pe zi (dincolo de asta, nivelul lor caloric devine prea mare și efectul este opus): totul este o chestiune de echilibru.

În general, așa cum s-a discutat în articolul precedent despre semințe, asigurați-vă că varia cele pe care le mănânci !

Desigur, semințele sunt consumate ca parte a dieta echilibrata și variat (veți avea nevoie hidratează și bea apă) și a stil de viata sanatos. Ceea ce înseamnă, printre altele, că pentru slabeste rapid, ia o activitate fizică regulată va fi esențială. Fără făcând sport, nu va fi posibil să slăbi, a avea coapse mai subțiri sau ceva mai putine margele. Găsiți în categoria noastră „sport” multe articole care să vă susțină în activitatea fizică obișnuită !

Dar tu, folosești semințele pentru a te ajuta să slăbești? Lasă-ți mărturia pe blogul Herbalife Nutrition, în comentariu !