Cartea nouă Dieta mea ușoară este săracă în FODMAP; 53 de rețete - Julie Delorme Nutrition

Dieta FODMAP a dovedit-o eficienţă pentru a ameliora balonare, durere abdominală, diaree, constipație si obosit legate de sindromul intestinului iritabil, singur sau în combinație cu boala Crohn, colită ulcerativă, endometrioză și colici la sugari la bebelușii alăptați. De asemenea, am văzut beneficiile acestei diete pentru mine și pacienții mei.

FODMAP-urile sunt prezente în alimentele de zi cu zi (anumite fructe, legume, amidon, produse lactate etc.). Prin urmare, mulți oameni care urmează sau doresc să urmeze această dietă, consideră că este complexă și foarte monotonă.

Cunoscând sfaturile potrivite, este ușor de aplicat și vă puteți distra în timp ce mâncați puțin în FODMAP.

Pentru a vă ajuta în viața de zi cu zi, sunt fericit să anunț lansarea celei mai recente cărți, Dieta mea ușoară pentru SĂNĂTATE este săracă în FODMAP și rețete - Ediții Jouvence.

Tu vei gasi:

sfaturi de sănătate bazate pe studii științifice
sfaturi pentru adoptarea zilnică a dietei FODMAPs
53 de rețete dulci și sărate adaptate acestei diete pentru a vă încânta papilele gustative

Exemple de rețete dulci: Tartă de căpșuni cu rubarbă, insulă plutitoare cu migdale în fulgi, cremă brûlée cu 2 lămâi, fondant de ciocolată, madeleine, granola ...

Exemple de rețete sărate: Paella, burger rösti, plăcintă gourmet, pot au feu de la mare, lasagna cu legume de vară, clătite de hrișcă cu ratatouille, cuscus de legume, piept de rață lăcuit ...