Cartofi la cuptor cu ouă de broccoli, fitness și calorii
Bunaooooo La Echipă Sper că subteți bine
În seara asta o rețetă foarte simplă: Oal la cuptor cu broccoli
Rețeta reprezintă 330 Kcal
Ingrediente Pentru 1 persoană:
- 1 ou
- 120g Broccoli
- 200g Pdt
- 1 cc Ulei de măsline
- 1 vârf de semințe de susan și mac
Reţetă:
-
Luați un vas mare de aproximativ 200g
Preîncălziți cuptorul la 200 ° C sau Th.6/7.
Curățați cartofii și intepați-i cu o furculiță pentru a preveni spargerea și pentru a facilita gătitul. Înfășurați-le individual în folie. Puneți-le la cuptor timp de 40 până la 60 de minute. Verificați coacerea cu vârful unui cuțit care ar trebui să treacă ușor prin cartof.
25mn După gătirea cartofului Aburiți broccoli timp de 15mn
Odată ce ingredientele sunt fierte, gătiți oul în 1 linguriță de ulei de măsline
Tăiați Pdt în felii
Serviți într-o farfurie, adăugați un vârf de semințe de susan și mac pe oală
- Scoici sănătoase și cartofi prăjiți ceapă pește fitness și calorii
- Friptură de somon praz orez roșie lămâie fitness sănătos și calorii
- Ou prăjit de ciuperci cu fitness castravete și calorii
- Black Grill R; Shot Friteuză multifuncțională cu conținut scăzut de calorii NETTA 3.5L Friteuză fără ulei
- Numărul de calorii arse - comunitatea fitbit