Unele chei psihologice pentru a ajuta copiii să mănânce bine

pentru

Hrănirea copiilor este una dintre principalele preocupări ale oricărui părinte. Dar uneori, în dorința lor de a ajuta copiii să mănânce bine, adulții fac anumite greșeli care uneori pot provoca efectul opus celui așteptat.

Uneori, problemele apar din ignoranță sau din îngrijorare excesivă. În calitate de părinți, cu toții ne dorim ca copiii noștri să mănânce totul și ușor. Cu toate acestea, este obișnuit ca copiii să refuze să guste anumite alimente sau să nu mănânce cantitățile pe care părinții lor le consideră necesare.

De cele mai multe ori, dificultățile de hrănire apar între 1 și 3 ani. Trebuie să ținem cont de faptul că în acest stadiu, stomacul copiilor are capacitate redusă, de aceea nu ne putem aștepta ca aceștia să ingereze cantități similare cu cele ale unui adult.

De la vârsta de 5 ani, consumul de energie și nevoile lor alimentare se intensifică. Dar, mai mult, nu trebuie să uităm nici că‘Mâncarea este un obicei care poate fi învățat și învățat. Este nevoie de timp pentru a ne adapta și trebuie să fim răbdători, deoarece texturile, mirosurile și aromele mâncării sunt complet noi pentru cei mici.

În ciuda acestui fapt, există câteva strategii care pot fi puse în aplicare pentru a ajuta copiii să mănânce bine.

Ca părinte, ce poți face pentru a ajuta copiii să mănânce bine? ?

  • Evitați dezgustul copilului chiar înainte de a gusta: Dacă insistați prea mult asupra unui anumit aliment, acesta îl va determina pe copil să creadă că nu este la fel de bun pe cât spuneți că este. De asemenea, nu-i oferi nimic ca recompensă dacă gustă mâncarea respectivă; apoi îi confirmi din timp că probabil nu o va plăcea.

  • Concentrați-vă asupra comportamentelor lor pozitive, întăriți-le când mănâncă bine și își ignoră comportamentele negative: când te confrunți cu lipsa de atenție, nu mai insista.
  • Ține cont de părerea lui, lasă-l să decidă ce legume vrea să mănânce cel mai mult. Lasă-l și pe acesta să aleagă un anumit aliment pe care nu vrea să îl mănânce.

Timpul mesei

Timp prudențial

Mesele trebuie să dureze între 20 și 40 de minute. O durată mai scurtă poate însemna că copilul mănâncă prea repede și că digestia lui este dificilă, producând astfel senzații neplăcute. Dimpotrivă, o masă care ar dura mai mult ar însemna o întrerupere în viața de zi cu zi a copilului și cu siguranță ar genera argumente datorate pierderii răbdării părinților.

Odată ce au trecut cele 40 de minute, dacă copilul nu și-a terminat farfuria, trebuie doar să o luați și să așteptați următoarea masă. Nu-i oferi alte alimente sau dulciuri, deoarece este vorba de a încerca să stabiliți obiceiul de a mânca la momentul potrivit.

Masa de familie

Ora mesei ar trebui să fie un eveniment plăcut și pașnic. Nu este indicat să privești copilul sau să critici felul în care mănâncă. Preferăm să discutăm într-un mod relaxat cu familia în timp ce ne bucurăm de masă.

De asemenea, este important să serviți copilului același fel de mâncare ca și restul familiei; toată lumea mănâncă același lucru. Acest lucru îi va oferi copilului posibilitatea de a observa ce cred alții despre o mâncare sau alta și de a comenta propriile sentimente. Atitudinea față de masă va fi întotdeauna mai pozitivă dacă o percepem ca un moment de împărtășire, mai degrabă decât dacă părintele se așează doar pentru a hrăni copilul.

Cum să-l faci pe copilul tău să guste alimente noi pentru a-i ajuta să mănânce bine ?

1. Alegeți ora din zi când copilul este calm, de bună dispoziție și flămând. Dorința sa de a gusta și iubi noua mâncare va fi atunci mai mare.

2. Oferiți-i o porție mică din mâncarea nouă, pe care îl veți însoți cu alte alimente pe care le cunosc deja și le bucură.

3. Oferă-i autonomie, astfel încât să poată descoperi singur mâncarea și decide cât vrea să pună în gură. Dacă copilul tău este mai mare, lasă-l să guste singur, cu furculița și în ritmul lor. Acest lucru îi va ajuta să aprecieze noile alimente pe care le gustă. !