Caut rețete bogate în proteine ​​și calorii

6 răspunsuri

Câteva cuvinte de mulțumire vor fi foarte apreciate. adauga un comentariu

bogate

4.103 utilizatori de internet au spus mulțumesc luna aceasta

Mai întâi voi recomanda leguminoasele (linte, piure de mazăre etc.) sunt foarte bogate în calorii și proteine ​​cu avantajul că conțin mai puține bacterii decât carnea (mai ales când sunt fierte) și creează mai puține toxine:-)

apoi fructe uscate, banane și nuci de toate tipurile (foarte bogate în calorii și foarte bogate în nutrienți)

Ca băutură: portocale stoarse organice (garantate că sunt bogate în vitamina C deoarece nu conțin conservanți), suc (uri) de mere și de kiwi franceză întotdeauna pentru vitamina C, dar aici aveți nevoie de o centrifugă. ^^

Ne vedem mai târziu, în funcție de compatibilitatea cu boala.

Ajung târziu, dar există o regulă de aur pentru a mânca proteine ​​într-o dietă vegetariană: zaharuri lente (paste, gri)/leguminoase (naut, linte, fasole) + verde = proteine, cu ulei vegetal bun (floarea soarelui sau măsline extravirgină) este o combinație bogată și sănătoasă.

Am o rețetă de cuscus vegetarian (condimentele vor ajuta la asimilarea tuturor) însoțită de mini-salate 100% vegane, o puteți vedea pe blogul meu la francesa din bucătărie la blogspot.