Ce alimente să slăbești ?

Căutați să slăbiți și vă concentrați asupra alimentelor pentru slăbit? Căutați cele mai puternice și eficiente alimente pentru pierderea rapidă în greutate? Atunci ai ajuns la locul potrivit, dar cu siguranță faci o greșeală ...

Vă voi arăta în acest articol că alimentele de slăbit funcționează numai într-o singură condiție și că, dacă îl neglijezi pe acesta, nu vei avea rezultate. Pierderea în greutate nu va avea succes și vă veți lupta și mai mult după aceea.

Înainte de a începe aceasta, vă invit pentru un complement perfect pentru a vă înscrie la antrenamentul oferit mai jos pentru a vă întoarce în formă și sănătate:

Rezervați-vă APEL STRATEGIC cu mine

Alimente pentru slăbit

Ai fi dezamăgit dacă ți-aș spune că într-adevăr nu există alimente pentru slăbit? Dar ce sunt mai ales alimente care te fac să te îngrași? Este mai ales ceea ce mănânci în ansamblu care te poate ajuta să slăbești sau să fii sănătos, mai degrabă decât alimente specifice pentru slăbit.

De exemplu, ceaiul verde este adesea recunoscut ca un „aliment pentru slăbit”, deoarece crește metabolismul, cu cât metabolismul crește, cu atât arzi mai multe grăsimi. Dar chiar crezi că consumând ceai verde în fiecare zi vei pierde în greutate? Sper să nu te dezamăgesc, dar este aproape imposibil. Pe de altă parte, există o soluție mult mai ușoară și mai eficientă decât concentrarea asupra alimentelor pentru a pierde în greutate.

Pentru a pierde în greutate sau pentru a vă îmbunătăți sănătatea, este un set de lucruri pe care trebuie să le examinați și să le schimbați, trebuie să vă schimbați modul în care mâncați. Îmi pare rău să te dezamăgesc, poate nu veți pierde în greutate prin furnizarea unui aliment sau două cunoscute pentru a vă face să pierdeți în greutate, ci mai ales prin evitarea alimentelor pe care le consumăm zilnic, despre care vorbim foarte puțin si care iti infunda corpul, il incetineste si nu iti permite sa slabesti.

Evitați alimentele care vă încetinesc metabolismul pentru a pierde în greutate

Revenind la exemplul de ceai verde, este recomandat pentru pierderea în greutate, deoarece vă crește metabolismul. Cu cât metabolismul tău crește, cu atât mai multe grăsimi poți arde și elimina toxinele. Dar dacă în spatele tău mănânci alimente care îți încetinesc metabolismul, nu vei avea niciun rezultat.

Exemplu cu gluten și alimente pentru slăbit

De exemplu, pastele, cum ar fi pastele sau altele, vă încetinesc metabolismul și vă înfundă corpul. În plus, acestea oferă gluten în exces, care încetinește metabolismul și mai mult și vă înfundă și mai mult corpul. Glutenul se numește așa, tocmai pentru că formează un fel de lipici. Când îl consumi, corpului tău îi este greu să elimine acest adeziv care îți acoperă întregul intestin.

În plus, deschide pereții intestinali unde sunt filtrate substanțele nutritive, deșeurile și toxinele. Deșeurile și toxinele își încep cursul în gură, atunci când mănânci alimente și ajung în toaletă. În prezența glutenului, pereții intestinali (unde se filtrează substanțele nutritive, deșeurile și toxinele) sunt degradate și permit acestor toxine să treacă împreună cu substanțele nutritive din sânge, în loc să ajungă la toaletă.

Glutenul aduce cu sine o mulțime de boli, deoarece așa cum am văzut chiar înainte, sfârșește prin descompunerea intestinelor, care vor lăsa deșeurile și toxinele care ajung în mod normal la toaletă. Acest lucru, pe lângă creșterea riscului de a vă aduce boli, vă încetinește șansele de a pierde în greutate, chiar și în cazul alimentelor de slăbit.

În intestin, aici sunt absorbiți nutrienții din alimente, dacă intestinul tău este plin de aluat și gluten, este mult mai greu să absoarbă nutrienții din alimente. Ceea ce încetinește și mai mult șansele de a pierde rapid în greutate. Cu cât intestinul tău este mai curat și mai sănătos, cu atât ai mai mult noroc când slăbești rapid și au o sănătate de top.

Vezi și acest articol despre stomac și intestin: De unde vine durerea de stomac? ?

Centura de slăbire pentru a vă rafina silueta

Alegerea dietei este una dintre cheile esențiale pentru a pierde în greutate cu succes și mai ales pentru a o menține ulterior. În timp ce așteptați să vedeți efectele benefice ale dietei, completați cu un manșon pentru a avea stomacul plat. Acest lucru vă va face să vă simțiți mai bine corpul mai ușor, datorită unei siluete mai subțiri.
Desigur, pentru a obține un rezultat care să corespundă așteptărilor dvs., vă este dator să vă alegeți cu grijă centura de slăbire.

Trebuie adaptat morfologiei tale.

Trebuie să-ți placă, astfel încât să vrei să o porți.

Trebuie să îl poți pune singur.

Pentru a afla de ce dimensiune învelișul de care aveți nevoie, va trebui să vă luați măsurătorile pentru talie, șold și bust. Știți că, dacă aveți între 2 dimensiuni, luați-o pe cea mai mare, chiar dacă doriți ca mai mult decât orice să aibă un aspect diferit cât mai curând posibil.

Luând-o prea mică, s-ar putea să nu vă simțiți confortabil și în cele din urmă nu l-ați purta deloc. Pentru a avea o centură de slăbire în modul lenjerie, nu ezitați să urmați linkul.

Ce dietă să slăbești ?

Nu vă concentrați asupra alimentelor pentru slăbit sau a produselor de slăbire care vă pun pudra în ochi, ci mai degrabă concentrați-vă pe ceea ce mâncați zilnic, pe obiceiurile alimentare și învățați cum să mâncați sănătos pentru a putea slăbi datorită alimentelor care te va ajuta să slăbești. Nu există miracole, dacă nu înveți cum să o faci, nu vei obține niciodată rezultate, chiar și cu alimente pentru slăbit.

Majoritatea oamenilor preferă să urmeze dietele sau rețetele pentru o vreme pentru a slăbi. Odată ce ajung la greutate, încă nu știu ce să mănânce și cum să o facă pentru a rămâne sănătos, pentru a menține o greutate ideală și nu mai trebuie să se concentreze asupra alimentelor pentru slăbit.

Revin la o dietă „normală” și câteva luni sau ani mai târziu sunt din nou supraponderali sau au o stare de sănătate precară. Ei intră în cercul dietelor și le încep din nou an după an, fără a pune cu adevărat capăt acestei probleme; care este doar una, doar pentru că nu au luat decizia de a învăța cum să mănânce pentru a fi sănătoși definitiv. Aici își au efectul real alimentele pentru slăbit.

Cele mai bune alimente pentru a slăbi rapid

Care sunt cele mai bune alimente pentru slăbit? Acesta este momentul pe care l-ai așteptat, nu? Vă voi oferi aici alimente care vă vor permite să slăbiți rapid numai dacă ați învățat cum să mâncați, urmând de exemplu aceste 6 videoclipuri oferite care stau la baza începerii învățării.

Desigur și așa cum am spus de-a lungul acestui articol, rețineți că aceste alimente pentru slăbit vă vor permite să slăbiți NUMAI, dacă știți să mâncați.

Hrana pentru slăbit # 1: Ulei de cocos

Numeroase studii au arătat că uleiul de cocos poate crește consumul de energie și arde până la 120 de calorii în plus pe zi, ceea ce îl clasifică drept un aliment pentru slăbit. Numeroasele virtuți ale uleiului de cocos îl fac un produs care poate fi folosit în mai multe moduri și fiecare promite toate beneficiile pe care știința le-a găsit.

Uleiul de cocos poate fi în primul rând inclus în dieta zilnică și mai ales în gătitul la temperaturi ridicate. Virtutile sale ca ulei depășesc cu mult cele ale uleiului tradițional de măsline. Prin urmare, poate fi introdus în siguranță în dieta noastră zilnică. Uleiul comestibil de nucă de cocos poate fi un bun substitut pentru untul pe care l-ai pus pe pâine prăjită sau laptele pe care îl toarnă în cafea dimineața. De asemenea, poate înlocui untul în anumite preparate, cum ar fi prăjiturile.

Hrana pentru slăbit # 2: sucuri de legume

Făcute de casă cu alimente proaspete și de calitate, sucurile de legume sunt literalmente un panaceu pentru cei care doresc să-și re-mineralizeze corpul și să piardă în greutate datorită alimentelor pentru slăbit. Acestea oferă o cantitate enormă de minerale esențiale pentru organism, fiind în același timp foarte sărace în calorii.

Când pregătiți un suc, pe care îl veți putea obține datorită unui extractor de suc (nu recomand extractoare de ultimă generație care nu rezistă în timp), va trebui să vă asigurați că favorizați legumele și să încorporați o cantitate mai mică de fructe pentru a înmuia gustul. Deoarece fructele au un conținut ridicat de zahăr, acestea vor fi mai puțin benefice pentru a fi consumate ca suc, mai degrabă decât legumele care sunt ambalate cu minerale.

Cu cât corpul primește mai multe minerale de calitate, cu atât mai mult poate funcționa la vârf și cu atât mai mult poate elimina toxinele și grăsimile.

Rețete de suc

Suc # 1 Ingrediente:

2 mere
1 sfeclă
4 morcovi
4 tulpini de țelină
1/2 castravete
1 bucată de ghimbir de 2 până la 3 cm
1 bucată de turmeric de 2 până la 3 cm

Suc # 2 Ingrediente:

1 castravete
1 lămâie stoarsă
2 mere
2 frunze de kale
2 pumni de frunze de spanac

Pași pentru a face unul dintre cele două sucuri:

1- Alegeți fructe și legume proaspete și organice
2- Tăiați-le în bucăți
2- Puneți toate ingredientele în extractor, unul după altul, alternând fiecare ingredient
4- gustă-ți sucul

Bea 2 până la 3 pahare pe zi (posibilitatea de a înlocui un pahar de suc cu o masă, de exemplu seara).

Hrana pentru slăbit # 3: Ceai verde

Ceaiul verde este bogat în catehine care ajută la creșterea metabolismului și eliminării (ajută ficatul să ardă grăsimile mai repede) și la taninuri, care previn absorbția grăsimilor. Unele studii recomandă să beți cinci căni de ceai verde pe zi și să îl combinați cu trei ore de mișcare (de exemplu, mersul pe jos) pe săptămână, pentru a pierde semnificativ în greutate, în special a grăsimii abdominale.

Pe lângă faptul că este recunoscut printre alimentele pentru slăbit, ceaiul verde are și alte beneficii: ajută la prevenirea cancerului și a bolilor cardiovasculare. Preferă un ceai verde de calitate și organic.

Alimente pentru slăbit # 4: ghimbir

Excelent pentru controlul zahărului din sânge, ghimbirul nu este doar un aliment pentru slăbit, dar este minunat și pentru persoanele cu diabet. Consumul său mărește temperatura corpului, favorizează o bună circulație a sângelui și accelerează eliminarea. De asemenea, oferă un efect de sațietate, ajutând astfel la un control mai bun al poftei de mâncare și la slăbire. Are și multe alte virtuți.

Uneori dificil de consumat datorită gustului său picant, poate fi introdus într-un suc de legume de casă prin adăugarea unei rădăcini organice de 2 până la 3 centimetri.

Alimente pentru slăbit # 5: broccoli

Alimente cu conținut scăzut de calorii, broccoli este bogat în fibre, ceea ce îl face un aliment foarte eficient pentru slăbit. Într-adevăr, vă permite să ardeți un maxim de energie în timpul digestiei. Bogat în vitamina C, broccoli este un bun antioxidant cu multe virtuți: supresorul natural al apetitului, îmbunătățește tranzitul intestinal, limitează acumularea de grăsimi și promovează eliminarea toxinelor.

Pentru a fi consumat de preferință crud pentru a păstra maximul de minerale, se poate amesteca foarte bine cu o salată mixtă. Personal îl consum așa aproape în fiecare zi. Este un aliment sănătos pentru slăbit prin excelență.

Alimente dietetice # 6: Avocado

În familia fructelor și legumelor, avocado nu se bucură de o reputație prea bună. Acuzat că este prea caloric și prea gras. Desigur, este bogat în grăsimi, dar acestea sunt alcătuite în special din grăsimi bune esențiale pentru corpul nostru; chiar și atunci când vrei să slăbești. Aportul său de fibre și aminoacizi îl face, de asemenea, un bun inhibitor al apetitului.

L-am clasificat drept un aliment pentru slăbit, deoarece grăsimea pe care o conține ajută organismul oferind energie bună, permițându-i să elimine grăsimile rele.

Hrana pentru slăbit # 7: ciocolată neagră

În timp ce este alcătuit din cel puțin 70% cacao, untul de cacao din ciocolata neagră conține acizi grași saturați buni (acid stearic) care au efecte benefice asupra sănătății sistemului cardiovascular. La fel și acizii grași mononesaturați (acid oleic) care au un efect benefic asupra pierderii în greutate, pe lângă faptul că vă pot mulțumi.

Desigur, ciocolata neagră va rămâne un aliment pentru slăbit doar dacă este consumată cu măsură. De exemplu, 2 pătrate pe zi.

Hrana pentru slăbit # 8: nuci

Nucile precum nucile, migdalele, alunele, fisticul ... te ajută să slăbești, sunt și alimente excelente pentru slăbit. Mai multe studii au arătat că persoanele care consumau o mână pe zi, sau în jur de 30 de grame, erau mai slabe și aveau un IMC (indicele de masă corporală) mai mic decât alții.

Cunoscute și ca semințe oleaginoase, acestea conțin grăsimi saturate sănătoase care ajută la arderea grăsimilor. Aveți grijă să nu îl consumați decât dacă sunt proaspete sau uscate, naturale, fără adaos de sare sau zahăr. Sunt perfecte atunci când ți-e foame între două mese, pe lângă faptul că aduc lucruri bune în corp, sunt sățioase și au un gust bun. Eu personal îl consum în fiecare zi.

Hrana pentru slăbit # 9: măr

Suprimante ale apetitului, arzătoare de grăsimi, mărul este fructul pe care îl iei cu tine peste tot. Pectina pe care o conține ajută la eliminarea grăsimilor ingerate și oferă o senzație de plenitudine, este un aliment pentru slăbit, limitând astfel gustarea. Consumul său ajută și la reducerea producției de insulină, un hormon care favorizează creșterea în greutate. Cel mai bine consumat crud și organic, cu pielea bogată în vitamine și fibre.

Concluzie

Există alimente care te vor ajuta să slăbești, alimente care îți asigură sănătate și vitalitate. Aceste alimente pentru scăderea în greutate trebuie, în majoritatea cazurilor, consumate așa cum ni le oferă natura.

Aceste alimente pentru slăbit vor fi utile și vor funcționa numai dacă știi să mănânci. Având o dietă de bază, proastă, alimentele pentru slăbit nu au niciun efect asupra pierderii în greutate.

Nu urmați o dietă care nu vă învață cum să mâncați, faceți o schimbare dietetică învățând mai întâi cum să mâncați în viața de zi cu zi, veți constata că, dacă urmați învățăturile corecte, pierderea în greutate va fi rapidă și nu veți avea s-ar putea să nu fie nevoie să consumați în special alimente pentru slăbit.

Dacă doriți să faceți un pas mai departe și să începeți să învățați cum să mâncați pentru o sănătate bună și să pierdeți în greutate fără a urma diete, urmați acest link: Instruire oferită

Distribuiți acest articol:

Contactați-mă prin e-mail pentru orice întrebări:

Numele meu este Anthony, sunt un naturist holistic și sunt pasionat de tot ceea ce ține de bunăstare.

După ce am văzut mulți oameni din jurul meu căzând în boli, de la cele mai grave la cele mai obișnuite și cunoscând deja prea mulți oameni care au avut probleme de sănătate inutile, pur și simplu din ignoranță, am decis să-mi transmit cunoștințele prin acest blog și în special prin programele mele propuse.

Am descoperit latura ascunsă a mâncării și adevăratele sale virtuți, care astăzi a devenit domeniul meu preferat. Astăzi am absolvit calitatea de naturopat holistic. Dacă doriți un coaching personalizat Click aici.

Datorită acestui blog, susțin oamenii ambițioși care doresc cu adevărat să se simtă mai bine cu ei înșiși.