Ce dietă să slăbești și să construiești mușchi ?

Doriți să slăbiți, să grăsim și să construiți mușchi în același timp? Nu există niciun secret: va trebui să acționăm la nivelul alimentelor și Instruire.

Dieta pe care să o adopți pentru a pierde în greutate în timp ce câștigi mușchi

Pentru aceasta, dieta zilnică trebuie să respecte câteva principii importante:

Aport regulat și suficient de proteine (de la micul dejun)
Nivel scăzut de zahăr, pentru a menține nivelul scăzut al glicemiei

În același timp, este important să adăugați sesiuni HIIT (antrenament pe intervale de intensitate mare sau antrenament pe intervale) la antrenamentele săptămânale pentru a condiționa corpul să atace depozitele de grăsimi existente.

Mai mult, este important să ne amintim acest lucrunu este posibil să vizați cu precizie locul în care pierdeți grăsime. Trebuie să lucrați pe întreaga masă grasă a corpului, de unde o schimbare fundamentală în dietă.

Pentru a accelera efectele și a adăuga beneficii pentru sănătate: postul intermitent

Fie că sunteți bărbat sau femeie, este posibil să slăbiți vizând grăsimea, în timp ce continuați să vă antrenați și să construiți mușchii.

Soluția constă în eficacitatea postului intermitent, care implică mâncarea numai într-o anumită perioadă de timp (de exemplu: 16 ore de post, 8 ore fără alimentare). Este o abordare de ardere a grăsimilor prin excelență, care nu deranjează nevoile zilnice ale corpului.

Contrar credinței populare, postul este excelent pentru sănătate și poate crește de zece ori arderea grăsimilor, promovând în același timp reînnoirea celulelor. Antrenamentul este compatibil cu acest tip de dietă, inclusiv postul (antrenament cu greutăți, alergare, înot…). Deci nu este util să rămâi acasă.

Slăbit prea repede nu este un semn bun

Dacă observați că topiți imediat coapsele, de exemplu, se datorează aportului de proteine, calorii și glucidele cu un indice glicemic scăzut nu sunt suficiente, și că corpul tău „atinge” direct masa musculară mai degrabă decât arde grăsime.

Este important să se găsească echilibrul corect între eliminare și câștig, între alimentele sănătoase și suficiente, dieta intermitentă și antrenament de forță și rezistență.

Poate fi util, chiar recomandat, să fie însoțit de un antrenor sportiv specializat în nutriție, pentru a obține un program personal vizat.

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).

Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.

În general, conținutul BLOG-ului se adresează oricui are un stil de viață sănătos și o dietă variată și echilibrată.

Conținutul subiectelor și, în general, al BLOG-ului constituie conținut general, cu caracter informativ, care nu este destinat aplicării unor cazuri particulare.

Subiectele BLOGULUI și informațiile pe care le conțin sunt, prin urmare, scrise cu scopul de a se adresa persoanelor fără nicio contraindicație de niciun fel.

Credem că este important să ne amintim că subiectele și informațiile de pe BLOG nu pot înlocui sfaturile sau opiniile care ți-ar putea fi oferite, în special de către profesioniștii din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului. Numai profesioniștii din subiectele în cauză vor avea calificările și abilitățile necesare pentru a vă informa în detaliu cu privire la subiecte care ar fi în general acoperite de BLOG.

Acest BLOG nu pretinde a fi un substitut pentru sfaturi și opinii care ar putea fi oferite de către profesioniști. Vă recomandăm să fiți deosebit de vigilenți dacă starea dumneavoastră necesită o monitorizare specială (inclusiv, dar fără a se limita la sarcină, alăptare, intoleranțe, alergii, obezitate, slăbiciune excesivă, diverse patologii etc.). În general, vă recomandăm să nu urmați niciun sfat și/sau sfat care ar putea fi cuprins într-un subiect al BLOG-ului sau în orice altă sursă fără să vă asigurați mai întâi că nu vi se aplică nicio contraindicație.

Cu excepția subiectelor al căror subiect se referă în mod specific la un produs ANACA3, nu există nicio legătură directă între subiecții BLOG-ului, informațiile pe care le conțin și produsele ANACA3 disponibile în magazin.

Pentru orice întrebări legate de produsele noastre, vă invităm să vizitați magazinul făcând clic aici.

În cazul în care utilizați deja sau doriți să utilizați unul dintre produsele noastre în plus față de acest BLOG, vă recomandăm să consultați un profesionist în sănătate, dietetică, nutriție sau sport pentru a verifica împreună cu acesta dacă sfaturile sau informațiile pe care doriți să le urmați sunt compatibile cu produsele ANACA3, dieta și starea de sănătate.

Dornici de a oferi cititorilor noștri cele mai bune informații, suntem atenți la întrebările, observațiile și comentariile dvs.

Prin urmare, am creat un formular dedicat pentru a răspunde solicitărilor, reclamațiilor sau propunerilor de corectare făcând clic aici.

* Datorită cola, conținute în Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Slăbire, Anaca3 Shot Slăbire, Anaca3 + Slăbire, Anaca3 + Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot și Anaca3 The Drainer 4 în 1, care ajută la promovarea slăbirea și arderea grăsimilor. Mulțumită nopalului conținut în senzorul de grăsime și zahăr Anaca3 și în senzorul de grăsime și zahăr Anaca3 + 5 în 1 și datorită vinului de struguri conținut în pielea portocalie Anaca3, care promovează subțierea. Mulțumită ascofilului conținut în pântecul plat Anaca3, care ajută la pierderea în greutate pe lângă măsurile dietetice. Datorită cicoarei Anaca3 Retenție de apă și Anaca3 Detox care favorizează slăbirea pe lângă o dietă. Datorită ascofilului conținut în Anaca3 + Flat Burly ajută la reducerea absorbției grăsimilor. Mulțumim roșcovei Anaca3 Appetite Reducer și Anaca3 + Slimming 12 in 1 care ajută la slăbit. Mulțumită ceaiului verde conținut în infuzia de ardere a grăsimilor Anaca3 și infuziei plate de stomac, care ajută în contextul unei diete de slăbire. Și datorită bătrânului conținut în infuzia de slăbire nocturnă Anaca3, care ajută la slăbire în plus față de măsurile dietetice.

Continuând să navigați pe acest site, acceptați utilizarea cookie-urilor care pot genera statistici de vizitare sau ne permit să vă oferim servicii, oferte sau publicitate, inclusiv de la parteneri terți, adaptate zonelor dvs. de interes. Puteți modifica setarea. Află mai multe.

Este posibil ca Anaca3.com să depună următoarele 2 categorii de cookie-uri. Aceste setări vor fi valabile numai în browserul pe care îl utilizați în prezent. Află mai multe.