Ce alimente există pentru a combate acneea ?

Bărbatul la modă își îngrijește pielea și tenul. O obsesie: să ai pielea proaspătă și mai ales fără cosuri. Cu toate acestea, pielea noastră este supusă unor teste severe care favorizează imperfecțiunile: fumatul, ieșirea, munca, stresul, poluarea ... Iată care sunt alimentele care ajută la combaterea acneei.

Conținutul acestui articol

Combaterea acneei: alimente de mâncat

Ce puteți face pentru a vă menține pielea fără acnee? Am vorbit recent despre masajele faciale și beneficiile acestora în acest domeniu. Mai simplu, trebuie să valorificăm elementele de bază, și anume mâncarea.

Mai jos sunt produsele pe care ar trebui să le consumăm în mod regulat pentru a combate acneea.

1. Migdale

Migdalele sau nucile de Brazilia au un puternic efect antioxidant care pare să prevină acneea. Acestea nu fac posibilă realizarea acestuia, ci anticiparea și evitarea apariției sale. Este ușor de consumat cu mesele, chiar și în afara Epifaniei în jurul galettei des rois.

Puteți să-l mâncați dimineața la micul dejun sau să-l presărați în felurile de mâncare. Va da savoare si este foarte bun pentru pielea ta.

2. Pepene verde

Pepenele verde este un fruct foarte bun de consumat în lupta împotriva acneei deoarece conține un volum foarte mare de apă. Apa este principalul atu al pielii frumoase. Pielea slab hidratată va reacționa prost la mediile externe și se va slăbi.

Prin urmare, este foarte important să beți suficient în timpul zilei pentru a vă menține corpul și corpul hidratat.

3. Ceai verde

Știm că nu trebuie să fii un băutor de ceai greu. S-ar putea să preferați cafeaua în locul ceaiului ca mine, dar ceaiul verde va fi un mare aliat în lupta împotriva acneei. Este un foarte bun antioxidant, îți elimină toxinele și, prin urmare, are o acțiune preventivă asupra acneei.

Așadar, domnilor și doamnelor, bem micul nostru ceai verde după-amiaza pentru a ne îngriji pielea.

4. Portocale și citrice

Desigur, la fel ca și restul corpului nostru, obținerea de vitamina C este esențială. Vă sfătuim total împotriva vitaminei C în farmacii. Este chimic și nu este la fel de eficient ca vitamina C naturală reală. Pentru a-l obține, mâncați doar portocale.

Portocalele și citricele nu vă vor ajuta să vă vindecați acneea, cu toate acestea beneficiile lor întăresc membranele celulelor epidermice, ceea ce înseamnă că ajută la prevenirea cicatricilor acneice pe piele.

5. Morcovul

Morcovul este, de asemenea, bogat în vitamina C și oferă, de asemenea, beta-caroten, care este foarte eficient pentru a oferi o strălucire sănătoasă și pentru a proteja pielea. Este un element natural pe care ar trebui să îl consumăm mult mai mult. Puteți să vă faceți sucuri de morcov-portocală sau pur și simplu să le mâncați pe lateral.

Dacă nu sunteți un mare fan al morcovilor, vă recomandăm un fel de mâncare excelent: morcovii cu chimen. Rumeniti morcovii in putina grasime si presarati cu chimen. Lasi sa fiarba foarte incet, astfel incat morcovii sa fie fragede si vei vedea ca vei deveni fan. !

6. spanac și legume cu frunze verzi

Spre deosebire de legenda urbană, spanacul nu vă va oferi puterea lui Popeye, dar, pe de altă parte, la fel ca legumele cu frunze verzi, vă vor aduce: vitamine și în special vitamina E, minerale, fibre care au efecte antioxidante și care vor favoriza vindecarea. urme și găuri pe care acneea le poate lăsa pe piele. Nu e rău, nu-i așa? ?

7. Cereale întregi

Studiile au arătat că consumul de cereale rafinate poate declanșa acneea. Abandonăm apoi pâinea, fursecurile și orezul alb pentru un consum de cereale integrale. Fii atent, cerealele nu înseamnă Chocapic! Cerealele integrale sunt de exemplu: secară, orez brun, quinoa, tărâțe ...

A rezuma:

Tratamente pentru combaterea acneei

Iată câteva tratamente pentru menținerea pielii și tratarea acneei zilnic pe lângă o dietă sănătoasă.

1. Tratamente pentru curățarea feței

Iată câteva tratamente eficiente pentru a vă curăța și purifica zilnic fața. Vă sfătuim să o faceți cel puțin o dată pe zi pentru a vă curăța pielea de impuritățile zilei. Nu ezitați să utilizați o perie de curățare pentru ca fața să se spele bine și în diferiți pori ai pielii.