Ce este cronobiologia ?

fork

Nevoi fiziologice și cronobiologice

funcționarea corpului este supus unui ritmul biologic blocat pe un Ciclu de 24 de ore. cronobiologie este studiul acestui ritm, dar și al consecințelor și al tulburărilor sale.

Într-adevăr, toate funcțiile corpului uman, indiferent dacă este vorba de foame și sațietate, starea de veghe și somn, temperatura corpului, tensiunea arterială, producția de hormoni, ritmul cardiac, dar și starea de spirit, memoria sau abilitățile cognitive, sunt reglementate de una și aceeași ritmul biologic numit „ ritm circadian ". Dacă acest ritm circadian este deranjat, toate aceste funcții sunt perturbate și corpul este abuzat. cronobiologie asigură astfel regulament simodificare din asta " ceas intern „Specific ființelor umane.

Viteza și ceasul intern

Date din cercetările științifice privind cronobiologie au dovedit că funcțiile corpului uman, pe baza ritmului său biologic, sunt menținută sau alternată la momente specifice a zilei.

La fel, temperatura corpului este mai scăzută foarte devreme dimineața și mai ridicată la sfârșitul zilei sau starea de veghe este mai mare de la jumătatea dimineții până după-amiaza târziu, când somnul este adânc în jurul orelor două dimineața, corpul răspunde la nevoile alimentare care variază în funcție de acest ceas biologic ... Vorbim apoi de cronobiologie nutrițională.

cronobiologie nutrițională este format din reglați puterea în funcție de nevoile fiziologice ale corpului uman. Principiul său este săechilibra mesele depinzând deceas intern a corpului. Cu alte cuvinte, timp de 24 de ore, alimentele (și substanțele nutritive pe care le conține) trebuie consumate la momentul potrivit când organismul are nevoie de ele.

Scopul cu cronobiologie nutrițională ? Adoptați o dietă echilibrată și ritmată pentru slăbiți sau mențineți coada în timp rămânând în același timp sănătos, fără riscul de (re) câștig în greutate după.