Ce este postul sau postul intermitent ?

Punerea sistemului digestiv pe hiatus câteva ore: idee bună sau proastă? Analizăm tendința de post cu medicul naturist Emilie Kapps.

postul

Post, ce este ?

Postul, numit și „postul intermitent” sau „postul secvențial”, implică să nu mănânci nimic timp de câteva ore (în general, sunt recomandate doisprezece până la șaisprezece ore). Scopul? Elimină toxinele și pune-ți sistemul digestiv la odihnă atunci când este „înfundat” și nu mai funcționează optim. Și, din motive întemeiate, digestia este cea care cere cel mai mult corpul nostru. Este o zonă centrală în care nutrienții și energia sunt asimilate pentru a face funcționarea întregului corp. O zonă centrală care trebuie deci îngrijită. În ultimii ani, auzim despre post pentru a ameliora organele sistemului digestiv și a elimina deșeurile din metabolism. Dar acest post nu trebuie luat cu ușurință și merită câteva recomandări ale experților.

Când să faci post intermitent ?

După tot felul de excese (de exemplu, în timpul sărbătorilor) sau în timpul unei schimbări de anotimp, puteți încerca postul intermitent așa cum ați face o detoxifiere. Dar trebuie făcut într-un mod punctual și măsurat pentru a vă bucura de beneficiile sale. Emilie Kapps, medic naturist, recomandă să o faceți una sau două zile pe săptămână timp de o lună. Cu toate acestea, nu este recomandat femeilor bolnave, obosite, însărcinate și care alăptează.

Cum functioneaza ?

„Vă recomand să o faceți de seară, deoarece mi se pare mai ușor de gestionat. Mâncăm cina și începem să mâncăm din nou la prânz ”, explică medicul naturist. Ideea? Sari micul dejun. În timpul celor șaisprezece ore de post, puteți bea apă și perfuzii (după bunul plac), dar nu trebuie să strecurați sistemul digestiv cu o cantitate de nutrienți, astfel încât să evitați orice este cafeaua sau ceaiul.

În aceste ore, organele se odihnesc și corpul elimină deșeurile, cu alte cuvinte tot ceea ce nu este dedicat digestiei. Evident, nu compensăm masa omisă consumând junk food sau mâncând în cantități mai mari. Ideea este să aveți o dietă sănătoasă și echilibrată, evitând alcoolul, grăsimile și zaharurile, dar mai ales să nu vă schimbați prea mult obiceiurile alimentare.

Pentru persoanele care nu se pot descurca fără micul dejun, medicul naturist recomandă să renunțe la cină. Depinde adesea de obligațiile profesionale, de contextul familial etc. În general, este mai bine să alegem ceva care ni se potrivește și care nu ne constrânge. Emilie Kapps avertizează: „Aceasta nu ar trebui să fie o sursă de anxietate! Unii oameni vor prefera monodieta timp de 24 de ore. depinde foarte mult de relația noastră cu mâncarea. Scopul este mai presus de toate să te faci bine. »Postul permite sistemului digestiv să ia o vacanță: fiecare organ se va regenera singur, își va scurge toxinele și își poate îndeplini pe deplin funcțiile la următoarea masă.