Ceai pentru a pierde grăsimea din burtă: tot ce trebuie să știți despre rolul său în a vă oferi un stomac plat

Articole și sfaturi nutriționale

Cine sunt ?

Numele meu este Julie și sunt antrenor sportiv specializat în fitness la domiciliu.

După câțiva ani de antrenor în sala de gimnastică, am constatat că mulți prieteni urau atmosfera din sala de gimnastică, alții nu își permiteau să plătească un abonament sau nu aveau timp să se relaxeze.

Așa că am început să ofer ședințe de antrenor de fitness pentru bărbați: fitness pentru a face acasă și la fel de eficient ca în sala de sport. Succesul a fost imediat !

Cuvântul din gură a funcționat rapid și am fost contactat de tot mai mulți oameni pentru sesiuni de antrenor.

Așa că am decis să creez site-ul Pretoo.fr pentru a împărtăși sfaturile mele de fitness la domiciliu cu cât mai mulți oameni, indiferent de nivelul tău, de la începători la oameni cu experiență.

Prin intermediul acestui blog vreau să ajut cât mai mulți oameni cu putință să își atingă obiectivele de a slăbi și a-și întări corpul, fără a avea nevoie de o sală de sport.

Începeți acum descărcând ghidul celor mai bune 10 sfaturi pentru a pierde în greutate:

Primiți kitul de slăbire oferit:

„Instrumentele și sfaturile esențiale pentru un corp subțire și ferm”

Trusa ta gratuită

Vrei să-ți îmbunătățești silueta ?

Primeste-ti KIT DE CORP Gratuit:

Pur și simplu introduceți adresa de e-mail pentru a descărca kitul gratuit:

Nebunia pentru ceaiul verde crește zi de zi. Într-adevăr, este bine cunoscut faptul că ceaiul verde are multe virtuți și, printre acestea, capacitatea de a ajuta la arderea grăsimilor: dar ceaiul de a pierde burta, este real? De mult timp, consumul de ceai verde a fost asociat cu tradițiile asiatice, până de curând, convingând lumea de nenumăratele sale beneficii. Se știe că savurarea ceaiului verde ne curăță, ne vindecă și ne întinerește corpul din interior. Băutură detoxifiantă excelentă, promovează pielea sănătoasă și limpede. Consumul regulat de ceai verde ar contribui, de asemenea, la scăderea nivelului de colesterol. Ceaiul verde este plin de antioxidanți, polifenoli și flavonoizi care nu numai că stimulează imunitatea, dar ne protejează și împotriva bolilor și a simptomelor inflamatorii precum tuse și răceli. Cu toate acestea, cel mai frecvent motiv citat de mulți avocați pentru ceaiul verde este capacitatea sa de a ajuta la pierderea în greutate și de a vă oferi un stomac mai plat.

Doriți să pierdeți grăsimea abdominală și să aveți abdominale mai mari? Potrivit unor experți, ceaiul verde vă poate ajuta să vă schimbați silueta. Iată secretele ceaiului pentru a pierde grăsimea din burtă:

ceai să pierzi burta ajutându-te pentru a ajunge mai repede la punctul de sațietate

Ceai pentru a reduce senzația de foame

În primul rând, a bea o ceașcă de ceai este echivalent cu a bea 1,5 sau chiar 2 pahare de apă din punct de vedere al volumului. Dar foarte des, atunci când simțim o impresie de foame, corpul nostru de fapt exprimă pur și simplu o impresie de sete. Deci, în loc să apelați la un dulce bogat în calorii, consumul de ceai fierbinte va elimina senzația de foame și, prin urmare, vă va împiedica să luați gustări între mese. Acesta este primul beneficiu al ceaiului care pierde burta: te îndepărtezi de cupele de foame prea dulci și calorice care ne poluează prea des capul de îndată ce se simte o mică adâncitură și care ajung să fie la nivelul dragostei mânerelor noastre.

Dar aceasta nu este singura virtute a ceaiului de a pierde burta: s-ar putea să răspundeți la acest prim beneficiu că băutul unui pahar cu apă limpede ar avea același efect și că nu ar fi complet greșit, în același timp. că, în general, bem ceai mai încet decât un pahar cu apă. Prin urmare, efectul ceaiului pentru a reduce senzația de foame este mai eficient, deoarece este mai puțin brusc.

Ceaiul pentru a pierde grăsimea din burtă datorită substanțelor sale active

Din fericire, există și alte beneficii ale ceaiului pentru pierderea grăsimii din burtă, inclusiv prezența anumitor substanțe care ajută la arderea grăsimilor. Rupali Dutta, consultant nutriționist, explică: „Ceaiul verde nu conține calorii. De asemenea, tinde să-ți umple burta și te aduce într-un punct de plinătate, împiedicându-te astfel să te îndrăgostești de alimentele grase. De asemenea, este bogat în antioxidanți și catechine care favorizează pierderea în greutate. Unele studii sugerează că 2 până la 3 căni vă ajută să aveți un stomac mai plat. ”

Studiile sugerează, de asemenea, că, în funcție de marcă, se recomandă 2-3 căni de ceai verde pe zi pentru un total de 240-320 mg de polifenoli sau 100-750 mg pe zi de extract clasic de ceai verde pentru scăderea în greutate.

Ceaiul verde conține mulți compuși, inclusiv cafeină și polifenoli, care afectează organismul în multe feluri. Una dintre acestea este creșterea metabolismului, ceea ce ajută la accelerarea vitezei cu care corpul tău arde calorii. Studiile arată că consumul de ceai verde îți poate stimula metabolismul cu până la 4%, cu atât mai ușor te poți îndrepta spre un stomac plat .

Ceaiul verde conține anti-oxidanți care ajută la slăbit

Anju Sood, nutriționist, spune: „Ceaiul verde este o sursă foarte bogată de antioxidanți, care stimulează metabolismul. Când metabolismul dvs. se îmbunătățește, vă ajută automat să vă reduceți greutatea totală prin arderea mai multor calorii și mai rapid, ceea ce se arată și pe stomacul mai plat. Cu toate acestea, abuzul trebuie evitat, prin urmare nu aș recomanda mai mult de 3 căni pe zi pe zi. ”

Shilpa Arora, nutriționist și practicant în macrobiotică și specialist în sănătate, explică mai detaliat mecanismul și rolul ceaiului în pierderea burții: „Substanțele sale bioactive ajută la stimularea metabolismului, ceea ce te face să slăbești. Antioxidanții din ceaiul verde descompun enzima numită norepinefrină, care stimulează și mai mult sistemul nervos să ardă grăsimile care sunt eliberate în sânge. Ceaiul verde este un stimulent puternic, deci nu trebuie luat de prea multe ori pe zi. Seara nu este un moment bun pentru persoanele cu apnee în somn și tulburări de somn: ceaiul, un stimulent natural, vă poate împiedica să dormiți bine. "

Potrivit nutriționistului FITPASS Mehar Rajput, „Momentul perfect pentru a lua ceai pentru a pierde grăsimea din burtă este chiar după micul dejun și prânz, când metabolismul este mai mare. Ingerarea ceaiului verde în acest timp nu va face decât să mărească rata metabolismului, ceea ce va ajuta organismul să digere mâncarea mai bine și mai repede. "