Ceaiul Oolong te face să slăbești?

Ceaiul Oonlong este cunoscut de secole în țările asiatice. Acest ceai este de culoare neagră, fabricat din frunze adevărate de oolong și sărac în calorii și cofeină. Acest lucru ar promova pierderea în greutate într-un mod natural pentru cei care sunt ușor supraponderali.

Ceaiul are de obicei foarte puține calorii (mai puțin de 10 calorii la 250 ml) ceea ce îl face una dintre băuturile cu cele mai puține calorii. În China și alte țări asiatice, acești oameni consumă mai mult de 2 litri de ceai pe zi, ceea ce este imens. Văzând că asiaticii sunt un popor în general subțire, cu o greutate sănătoasă, este normal să concluzionăm că consumul lor ridicat de ceai este cheia succesului lor de slăbire.

Scăderea caloriilor

De fapt, este parțial adevărat că ceaiul favorizează pierderea în greutate. Ceea ce vreau să spun, ceea ce o persoană cu un obicei obișnuit de gustare pe tot parcursul zilei (gustarea este adesea alimente bogate în grăsimi, zaharuri, sărace în nutriție, calorii goale și în plus), dar înlocuiește aceste pofte de gustare în timp ce bea ceai, atunci da slăbi. Ceaiul are un conținut scăzut de calorii și nu vă va îngrașa chiar dacă beți în cantități mari, dacă nu adăugați smântână și zahăr.

La fel ca și cafeaua, unele ceaiuri conțin o cantitate de teină, care acționează ca cafeina care se găsește în cafele, băuturi răcoritoare și ciocolată. Ceaiul acționează ca un diuretic, ceea ce înseamnă că crește volumul și frecvența urinei, ceea ce elimină retenția de apă. Retenția de apă apare pe o scară pe măsură ce creșteți în greutate, dar nu vă faceți griji, nu trebuie să fie grasă. Bând ceai oolong, veți urina mai des, ceea ce duce la o pierdere în greutate (de apă) pe cântar, dar nu veți pierde în greutate.

În plus, ceaiul favorizează mișcarea intestinului, ceea ce face mai ușoară și mai regulată trecerea scaunelor și, în același timp, previne constipația. Cântarul dvs. va indica apoi o greutate mai mică.

Un studiu a fost realizat folosind 2 grupuri de persoane. Unul a băut ceai în timpul zilei, iar al doilea nu a băut niciun ceai, dar a mâncat aceeași dietă ca primul grup. Aceste studii au constatat că primul grup de oameni a pierdut o anumită cantitate de țesut gras, pierderea în greutate, reducerea circumferinței taliei și creșterea energiei mai constantă pentru cei care au consumat ceai oolong în mod regulat, spre deosebire de cei care nu l-au consumat deloc.

Celelalte beneficii ale ceaiului Oolong

La fel ca toate ceaiurile, ceaiul oolong conține o cantitate semnificativă de antioxidanți, ceea ce scade procesul de îmbătrânire și astfel vă protejează de anumite tipuri de cancer. Corpurile noastre produc toxine în mod natural sau din cauza a ceea ce se numesc radicali liberi care ne distrug machiajul genetic și atacă celulele din corpul nostru, făcându-ne mai predispuși la cancer și promovând îmbătrânirea prematură.

Scăderea bolilor cardiovasculare

Ceaiul, care conține o cantitate semnificativă de flavonoizi, puternice proprietăți antioxidante, s-a dovedit că reduce riscul bolilor cardiovasculare, deoarece scade și previne oxidarea. În plus, ar crește sănătatea arterelor cardiace, ceea ce scade pericolele de a suferi de aceste boli.

Deoarece ceaiul este bogat în antioxidanți, ar preveni multe tipuri de cancer, deoarece ceaiul scade sau previne producerea de radicali liberi, responsabili de multe tipuri de cancer. În plus, ar scădea apariția bolilor neurodegenerative, cum ar fi Parkinson.

Ceaiul (consumat în cantitate prea mare, adică mai mult de 8 căni pe zi) scade absorbția anumitor oligoelemente precum fierul. De asemenea, deoarece acționează ca un diuretic, scade cantitatea de calciu pe care corpul o absoarbe, deoarece cea mai mare parte a calciului este excretat în urină mai abundent și mai frecvent.

La fel ca și cafeaua, ceaiul oolong conține puțină cofeină. Există multe persoane care sunt foarte sensibile la cofeină, care le poate provoca:

insomnie
scăderea calității și cantității de somn Câte ceaiuri pe zi?

Vă recomandăm insistent să vă limitați aportul de băuturi stimulante la 2-4 căni pe zi. De fapt, ar trebui să luați 2,5 mg de cofeină sau teină pe kilogram.

O persoană care cântărește 70 de kilograme nu trebuie să depășească aportul de teină de 175 mg pe zi.

Ceaiul Oolong pare a fi o alternativă bună la ceaiurile pe care le găsești în supermarketuri, deoarece are un conținut scăzut de cofeină și are multe beneficii pentru sănătate și greutate, ca orice alte ceaiuri. Pe de altă parte, nu credeți că veți pierde 35 de kilograme consumând 1 până la 2 L de ceai pe zi, ați putea fi foarte dezamăgit.

Personal, iubesc ceaiul și îl beau foarte ocazional, dar am observat că această băutură cu conținut scăzut de calorii scade într-adevăr senzația de foame, măcar o întârzie pentru o vreme, deci este eficient să bei ceai pentru procesul de slăbire.